Karuna Psicoterapia

UNA CITA DE MI MAESTRO SUFI

2011-06-24T15:04:00.000-07:00

TÚ CREES QUE ERES UNA PEQUEÑA ESTRELLA, CUANDO EN REALIDAD, CONTIENES EL UNIVERSO ENTERO.

Sidi

EL VIAJE AL CENTRO DEL CORAZÓN

2010-10-13T09:39:00.000-07:00

¿Qué es lo primero que haces con tu mente cada mañana? ¿Hacia dónde giras tu atención? ¿Cuáles son tus primeros pensamientos, los diálogos mentales que te despiertan?

No me respondas, casi lo sé: la televisión, las noticias, las quejas o el chisme suelen ser lo que acompañen los primeros minutos de cada día. Y con ello, el agobio y la intranquilidad.

Hoy quiero invitarte a que cuando inicies cada día, no voltees hacia la realidad exterior, sino que gires hacia tu interior, hacia el centro de tu corazón, donde está el punto de encuentro con tu Ser.

¿Qué quiero decir con esto?

Que el chisme de la oficina, o la noticia negra “fresca del día” te afectan de la siguiente manera:

A nivel emocional, te causan enojo, tristeza o miedo, y después es muy difícil cambiar esas emociones.

A nivel energético, tu vibración es más baja, tu energía más densa. Para ser más clara, recuerda lo que sientes en una película de terror cuando la música de fondo está tocando notas muy bajas. Bajar tu vibración te vuelve más propenso a crear y a atraer más negatividad, entrando así en un círculo vicioso.

A nivel físico, tu cuerpo se tensa y se bloquea; se endurece y a la larga, se vuelve más propenso a enfermarse.

A nivel mental, tus pensamientos se aceleran y se vuelven cada vez más sombríos, pues están alimentados por emociones negativas.

Y lo peor de todo es que cada vez se vuelve más difícil que encuentres el camino de regreso a tu interior.

¿Qué te propongo?

Meditación: Es más sano comenzar cada mañana meditando 20 minutos que viendo las noticias o alimentándote del miedo de los demás. El hombre por sí solo no puede solucionar los problemas del mundo, pero sí puede cambiar su vibración y su energía, abriéndose al Amor que proviene de la Divinidad que vive dentro de su propio Ser. El Amor es la energía más alta que existe, el amor de la Divinidad es el que limpia y transmuta toda la vibración negativa que hemos generado inconscientemente para nosotros mismos. La meditación te permite abrirte al Amor, es una de las rutas doradas. La otra es la oración.

La oración te permite rendirte humildemente frente a problemas que te rebasan, y aceptar la ayuda de quien contiene toda la sabiduría, de quien Es sabiduría, perfección, poder y amor. A través de la oración, tu Ego se hace de lado, se rinde, y permite así la sanación de todo lo que está afuera. El Ego lo olvida por que se cree autónomo, pero su verdadera función es mantenerse en una relación amorosa con su Creador, con su Yo superior, y permitirle plasmar su perfección en el mundo exterior. El Ego debe aprender de nuevo a confiar en el Amor infinito de la Divinidad, y en su presencia constante dentro de sí.

La meditación, por otro lado, serena la mente, y le evita generar ruido y crear más desarmonía. La meditación aquieta tus pensamientos, no pide, no propone, no se queja. Al meditar, se crea el silencio necesario para que fluya la voz de tu verdadero Ser. La meditación te lleva a tu Verdad, te aparta del ruido y de la necedad de tu pequeña mente.

El camino no termina aquí, aún falta un ingrediente: sumergirte en tu corazón. Ni la oración ni la meditación pueden quedarse a nivel de la mente. La oración no debe ser mecánica ni repetitiva, y la meditación debe llevarte más allá del aquietamiento mental. Hay que buscar la ruta hacia el interior del corazón, atravesando las capas de todo aquello que nuestro Ego ha puesto como obstáculo entre nosotros y la Divinidad. El Amor Infinito y la Presencia de Dios nos esperan, y el corazón es el punto de encuentro.

Solo el Amor, el Amor con mayúscula, el Amor divino, tienen la posibilidad de ayudarnos a atravesar por los dolores de parto que está viviendo nuestro planeta. Sólo sabiéndonos muy amados, y amando incondicionalmente trascendemos el miedo y el enojo que nos producen los eventos que inconscientemente hemos creado en el pasado. El amor es más fuerte que el miedo, la relación con la Divinidad te protege y te envuelve, y te ayuda a crear una realidad diferente. Por eso, la meditación y la oración sanan. Por eso, es importante darle más tiempo y energía a Dios que a las noticias.

Hay que reconectar: Reconectar a la pequeña mente, la del Ego, con la Mente universal. Reconectarnos con nuestro corazón, renovar nuestra relación con la Divinidad, reintegrarnos a la Naturaleza y al Cosmos entero. Las culturas sagradas estaban atentas al lenguaje del universo, y también respetaban los ciclos de la naturaleza. No agredían a la Tierra en la que vivían ni forzaban sus ritmos. Y el cultivo de la espiritualidad tenía tanto valor como el arte, el comercio, la artesanía y la política.

Nosotros estamos fragmentados: nuestro cuerpo camina hacia un lado, nuestros pensamientos por otro, y nuestros sentimientos están olvidados. La relación con la Divinidad, o está rota o es falsa y convenenciera. En muchos casos, se trata solamente de rituales repetidos de manera rutinaria. No tenemos un verdadero encuentro con nuestro YO superior, por quela mente, llena de ruido, nos lo ha impedido. Perseguimos muchas cosas afuera, pero nuestro corazón sigue vacío. Y la mente, que debería estar vacía para escuchar a su sabiduría interior, está llena de ruido. Con unos audífonos insertados en los oídos, difícilmente se podrá escuchar la voz de Dios.

Quince minutos de meditación hacen una gran diferencia. Invocar a la divinidad como el primer pensamiento del día, transforman radicalmente tu realidad exterior, pero, lo más importante es encontrar la ruta hacia el interior del corazón para aprender a Amar. Amar en lugar de temer, Amar incondicionalmente, Amar con el Amor de Dios.

EL PERDÓN SANA Y TRAE PAZ. GEOF JOWETT

2010-10-06T10:41:00.000-07:00

El perdón trae la paz. Geof Jowett

“Perdonar es la manera más alta y hermosa de amar. A cambio, recibes infinita paz y felicidad.” by Robert Muller

Cada percepción, cada pensamiento y cada acto es una oportunidad para ti para sanar. Todos poseemos la gracia para ser sanadores milagrosos. Muchas veces, cuando me comunico con los Espíritus Guías, ellos me recuerdan que el perdón es un camino asegurado hacia la paz. Robert Muller define la esencia del perdón sabiamente en la cita anterior. Yo quisiera compartir con ustedes lo que el Espíritu me ha recordado acerca del poder del perdón.

Perdonar es saber que todos somos uno. Todos somos uno, y por lo tanto, estamos conectados el uno con el otro. Al culpar a alguien, en realidad nos estamos culpando a nosotros mismos. Nuestros miedos y juicios nos aíslan y separan de la verdad de que todos somos uno. Acepta que somos uno con la totalidad.

Perdonar es asumir la responsabilidad. Cada persona que es parte de nuestra vida es nuestra propia elección. Nuestros pensamientos, palabras y actos nos hacen atraer a nosotros a seres de vibración similar. Somos responsables por todos aquellos que participan en nuestras vidas. Asume la responsabilidad y no culpes a otros por las elecciones que has hecho con tu propio libre albedrío.

Perdonar es aceptar la diversidad. A pesar de que todos somos uno, cada uno de nosotros tiene la libre voluntad de expresarse a sí mismo de acuerdo con el propósito y las creencias de nuestra alma. Nuestra percepción y comprensión de las experiencias de vida de los demás es muy limitada. Aceptémonos unos a otros, sabiendo que, a pesar de que no lo veamos, puede haber más similitudes que diferencias con las almas que nos acompañan.

Perdonar es vivir en el AHORA. Culpar a otros es vivir en el pasado. Una vez que nos perdonamos y perdonamos a otros, nos separamos del pasado y traemos nuestra conciencia y atención al precioso instante presente. Quédate en el ahora y encontrarás alegría y paz..

Perdonar es conocer la verdad. La verdad solo existe dentro de nosotros. Nuestra realidad es solamente la verdad. No vivas en las falsas ilusiones de separación, aislamiento y soledad. Nada que sea real puede ser amenazado cuando abrazamos la verdad. La verdad es lo que es, la verdad es.

Perdonar es amar con amor divino. Amar significa ser compasivo, empático, bondadoso y paciente. Cuando nos damos cuenta de que todos somos uno, entonces entendemos que al amar a otros nos estamos amando a nosotros mismos. Amar es ofrecer a otros la libertad de escoger y expresarse a sí mismos sin juicios. El amor Divino es el amor de la fuente de Dios, el amor dentro de nuestras almas.

Perdonar es sanar. Toda la sanación viene de soltar el pasado. Suelta y permítete encontrar milagros en este momento. Acepta lo que se te regala. Toda la sanación surge cuando elevamos nuestra vibración y la armonizamos con las vibraciones que nos rodean. Sé feliz y sana.

Tómate este momento para perdonarte a ti mismo y encontrar la paz que yace dentro de ti.

Te deseo mucha paz, Geof

LA ORACIÓN DE LAS GIRL SCOUTS

2010-09-22T15:19:00.000-07:00

ORAR ES ALGO SIMPLE, BASTA CON QUE SALGA DE TU CORAZÓN. La divinidad no se fija tanto en las palabras, como en la esencia de quien está orando.
Esta mañana, antes de despertar, me descubrí repitiendo la oración que aprendí en las Guías de México (Girl Scouts?), cuando tenía 9 años de edad. No sé por qué inconscientemente estuve repitiendo esta oración, pero sentía una fuerza increible y una conexión deliciosa con mi Creador. Aunque aparece en todas las páginas web de los Scouts y de las Guías, y las versiones cambian un poquito quiero compartir la que aprendí hace tantos años, y que aún sigue viva dentro de mi corazón.

SEÑOR,
Enséñame a ser GENEROSA,
A SERVIRTE como te MERECES
A DAR sin CONTAR
A TRABAJAR sin buscar el DESCANSO
A COMBATIR sin temor a las HERIDAS
Y a NO DESEAR mas RECOMPENSA
Que el SABER que HAGO tu SANTA VOLUNTAD.
Así Sea.

LA VERDAD DE DIOS NO MUERE

2010-06-22T14:19:00.000-07:00

Abre tus ojos ahora,
antes de que pienses que vas a morir.
Cuando mueras,
te moverás a otro mundo,
como si pasaras a través de una pared hacia la habitación siguiente.
Pero, en verdad, no hay muerte,
pues Dios no te dio la vida para después matarte.
Vive en Dios
para ser, en todo, la nada.
La nada del Ser en Dios no es muerte,
sino vida.
Tú eres la verdad de Dios,
pero ella es un tesoro escondido,
y el tesoro de tu propia Verdad está escondido para ti.
Al-haqiqat-illahi- La verdad de Dios no se va,
ella persiste en todo,
y nada podría existir sin la verdad dentro de ella.
La verdad no tiene comienzo,
así que nada tiene el poder de terminar con ella,
pero todo recibe su esencia de ella,
y aún la muerte es verdadera solo en virtud del poder de la verdad.

Tomado de Music of the Soul
Shaykh Muhammad Sa'id al-Jamal ar-Rifa'i as-Shadhuli

Sanación Espiritual. La reconexión con tu corazón.

2010-06-17T14:18:00.000-07:00

Todo sufrimiento emocional o físico tiene un solo origen: la desconexión de tu Corazón con tu esencia, tu separación de la Divinidad

Hablar de Sanación Espiritual significa emprender el camino de regreso hacia el corazón, para orientarlo de nuevo hacia Dios. Cuando corazón, cuerpo y mente se alejan del Centro y dejan de beber de la Fuente, hay enfermedad y sufrimiento.

Quien se separa de su cuerpo y no lo escucha, a la larga enferma físicamente. Quien no escucha a sus sentimientos, y los ignora o reprime, eventualmente se satura y estalla. A diferentes niveles, el ser humano se ha separado de sí mismo, pero, pues su Ego le ha hecho olvidar como regresar a la Esencia para bañarse en ella y envolverse de nuevo en Luz y Amor.
Para empezar a sanar hay que emprender el camino de regreso a la Divinidad. Solo de ella surge lo que necesitamos: la energía, el amor, la creatividad, la alegría, la salud. Este camino de regreso no tiene por qué ser doloroso, pero si debes establecer firmemente la Intención de volver. Es hacia tu esencia hacia donde debes mirar. No es necesario voltear atrás, ni recrear el sufrimiento del pasado. Necesitas ver hacia la Luz, avanzar a ella y empezar a beber del Amor incondicional y la Sanación que la Divinidad tiene para ti.
Este camino de reencuentro ha sido propuesto por todas las disciplinas espirituales, pero a veces se ha malentendido. Se nos ha hecho sentir culpables o indignos o hemos interpretado que solo a través del sufrimiento merecemos el perdón. Yo creo que no es así, que para sanar, hay que comenzar por abrir el corazón y desear sanar, enfocando nuestra intención en la reconexión con Dios. Las sesiones de sanación espiritual favorecen este proceso, no porque el Sanador tenga en sus manos algo que tú no poseas, es solamente que él ya ha recorrido el camino, y sabe cómo acompañarte. En la Sanación, el Sanador no trabaja solo, él es solamente un canal que facilita el reencuentro, y se ofrece para que la Luz se transmita a través de él y alivie el dolor o sane lo que necesite ser sanado.

Si sientes que has perdido el camino hacia tu Esencia, en Karuna puedes encontrar sesiones de Sanación Espiritual. Pueden tomarse por si solas, o ser un apoyo a tu psicoterapia. Llámame si deseas más información

BELLISIMA CITA DE LAZARIS

2010-02-19T08:48:00.000-08:00

Ayer me topé con esta hermosísima cita de Lazaris, un guía no físico, que está ayudando desde 1974 al despertar de la conciencia.

"Estamos aquí para recordarte que el dolor y el miedo no son los únicos métodos de crecimiento; que puedes crecer más elegantemente a través del gozo y del amor...que tú creas tu propia realidad...que existe un Dios/Diosa/Todo lo que es que te ama, que conoce tu nombre...y que tú amas bien." Lazaris

Disfrútala.

ENSEÑANZAS DE JOSE LUIS VILLANUEVA EN AUDIO

2010-02-17T15:01:00.000-08:00

Un maestro comunica a través de su presencia, su palabra y su vibración. Es necesario escucharlo con la mente abierta, pero también desde el corazón. La sola presencia de un maestro en la Tierra, o en un lugar en particular, ayuda a que la vibración aumente y se cree un terreno fértil para la expansión de la conciencia. Hay que escuchar al Maestro desde diferentes niveles, hay que "escucharlo" entre líneas, seguir el ritmo casi musical de su enseñanza. Tras esa cadencia, hay un nivel de percepción al que te invita a entrar.
Hoy, Perla de Jesús nos está compartiendo algunos audios de José Luis Villanueva. Escuchar sus grabaciones logra que se borren el tiempo y el espacio, pues la Verdad es Eterna. José Luis le habla a tu Ser, para que despierte y recuerde que puede vivir plenamente lo que ha creado. Despierta, ama, sé ´pleno!!! La separación entre Dios y tú es aparente , es solamente el pretexto para que se de la creación.
Yo también te comparto su enseñanza. Por favor,entra a este link http://jlvillanueva.es.tl/AUDIOS.htm Espero que lo disfrutes tanto como quienes lo conocimos, lo disfrutamos durante 7 años, y espero que su enseñanza toque tu corazón como ocurrió con Perla de Jesús, quien no lo conoció físicamente, pero lleva su enseñanza integrada en la piel. http://jlvillanueva.es.tl/AUDIOS.htm

PSICOLOGÍA Y PSICOTERAPIA TRANSPERSONAL

2010-02-16T11:44:00.000-08:00

PSICOLOGÍA Y PSICOTERAPIA TRANSPERSONAL
La Psicología Transpersonal está enfocada en la salud del ser humano y en su potencial. No se queda en la enfermedad mental, si bien no niega que existe. En lugar de ello, define al individuo como un ser sumergido en el proceso de desarrollo hacia su realización plena. Trans, significa, atravesar, ir más allá, Persona, significa máscara. Así, esta corriente busca que el hombre vaya más allá de su máscara, de su personalidad y encuentre su autorrealización. Un principio fundamental es que la psique humana normal está dirigida al crecimiento y a la actualización de su potencial.
La Psicología Transpersonal aborda a la persona completa. Busca un desarrollo balanceado de todos los aspectos de la vida, incluyendo el espiritual.
Para la Psicoterapia Transpersonal, lo que se conoce como personalidad es solamente la capa superficial, que cubre nuestra esencia transpersonal, alma,espíritu o aspecto trascendental . El objetivo, entonces, es que la personalidad se limpie y se despoje de todo aquello que impide que su esencia brille. La personalidad debe ser como un cristal transparente que permita pasa la luz.
El camino de crecimiento del ser humano, para la Psicoterapia Transpersonal, recorre todos los estadios de desarrollo, reconocidos previamente por otras corrientes psicológicas, pero va más allá. Eventualmente, el individuo se hace consciente de que forma parte de la divinidad, y de que es uno con el Todo. Esta nueva conciencia, no diferente de la de los maestros e iluminados, es la meta del ser humano.
La conciencia del hombre va de lo personal a lo transpersonal, integrando todos los aspectos humanos, hasta llegar a reconocer la divinidad interior.
La psicología transpersonal surgió y tomó elementos del psicoanálisis, del conductismo y de las psicologías humanistas. No las invalida, pero sí las complementa. El elemento más importante que incluye es la espiritualidad. Toda experiencia mística, espiritual o religiosa es considerada real, válida e importante. De igual manera, no solamente las experiencias místicas, sino también otros estados de conciencia, llamados estados alterados o alternativos, son validados, estudiados y reconocidos por la psicología transpersonal.
La psicología y la psicoterapia transpersonal también se enriquecen con la filosofía oriental, las doctrinas contemplativas cristianas, el zen, y con diferentes prácticas chamánicas y/o curativas de tradiciones antiguas no occidentales.
En esencia, la psicología transpersonal busca la integración entre el hombre y su espíritu, como base para su realización plena y su trascendencia.

Los regimenes autocráticos le temen a AVATAR...(no vaya a ser que contribuya al despertar de la conciencia)

2010-01-19T09:12:00.000-08:00

Ya bastante interesante resultaba que un vocero del vaticano intentara minimizar el éxito de "Avatar", recordándonos que "no nos confundiéramos, y no nos diera por tomar ideologías neo-paganas", "El ""claro ecologismo""del filme se empantana en un espiritualismo ligado al culto a la naturaleza con no pocos guiños a una de las muchas modas del tiempo" "Es un gesto de complicidad con las seudodoctrinas que han hecho de la ecología la religión del milenio"(www.jornada.unam.mx 13 enero 2010 "Avatar, parábola fácil , critica el vaticano) Ahora, nos encontramos con que también los chinos se asustan, sacan esta película de algunas de sus salas, y ponen en su lugar una cinta llamada Confucio. El argumento del gobierno es que la historia "resulta subversiva para el pueblo chino" (www.exonline.com.mx, 19 de enero 2010).
Por qué tanto miedo de una película que invita a respetar a la Naturaleza, comulgar con ella, y , sí, ver a la Divinidad en todo lo que está vivo? Por que el que se conecta con Dios en cualquier lado, y aprende a verlo y a sentirlo en todo lo que le rodea, DEJA DE DEPENDER DE AUTORIDADES Y DE RELIGIONES Y PIERDE EL MIEDO. Un ser humano conectado al Todo se vuelve libre, ya no es domesticable, retoma su Poder, y, en consecuencia, se vuelve invencible. Eso no le hace gracia ni a los gobiernos autocráticos ni a las Religiones...los primeros, pueden perder el control, las otras, se quedan sin clientes.

VISUALICEMOS A HAITI RECIBIENDO AYUDA

2010-01-15T12:55:00.000-08:00

¿Qué podemos hacer por Haití, además de donar todo lo que podamos?
Visualizarlo recibiendo PRONTO toda la ayuda que necesita.
Visualizar MUCHAS PERSONAS ayudando en las labores de rescate.
Visualizar a los que han sido atrapados, SALIENDO PRONTO E ILESOS.
Visualizar que TODOS tienen acceso a medicinas, agua y comida.
Visualizar que los seres que desencarnaron, van directamente hacia la LUZ, serenos y felices.
Visualizar que el corazón de los que perdieron a sus seres queridos, se llena de la luz amorosa de Dios,que los conforta y alivia.

PENSAMIENTOS QUE MÁS ME HAN AYUDADO A CRECER

2010-01-11T15:29:00.000-08:00

LA MISIÓN MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA ES AMAR. ¿Podría haber alguna otra? (José Luis Villanueva)
Las personas que están más cerca de ti, a las que más amas o de las que más dependes son las que más tienden a lastimarte. ¿Por qué? Por que las relaciones cercanas nos dan la gran oportunidad de mostrarnos tal y como somos, y en el camino salen heridas viejas y conflictos enquistados. Sólo una relación cercana te permite, entonces, sanar estas heridas y aprender a vincularte amorosamente. Los que evitan intimar o acercarse profundamente a otros seguramente se lastiman menos pero también, es poco lo que se curan y lo que aprenden. (Leonardo Estrada)

Calienta el mango de una cuchara en la estufa. Ahora tómalo con dos dedos y sosténlo. No lo quieres hacer, ¿verdad? ¿Por qué, entonces, te aferras al hierro candente del rencor y el odio? Si un sentimiento te está quemando, suéltalo. El rencor es como un veneno verde que te corroe el cuerpo, es un ácido, un metal caliente. ¿Por qué permitirle circular dentro de ti? (José Luis Villanueva)

No dejes que el dolor viejo y el miedo se instalen en la memoria de tu cuerpo. El cuerpo, la mente, las células, el cuerpo emocional, no son algo separado. Están unidos y lo que afecta a uno, repercute en los otros. Los miedos viejos nos hacen crear de nuevo dramas en el presente. Libérate de tus memorias dolorosas, y aprende a centrarte en el aquí y el ahora. (Gregg Braden)

Si hoy aún no puedes amarte a ti mismo, ni siquiera quererte, por lo menos intenta querer quererte. (Lucía Clouthier)
Es mejor si no te quejas mucho de lo que vives hoy, el mundo que hoy te rodea es exactamente el que corresponde a tu nivel de vibración. El quejarte te deja en un plan de víctima y no hace nada por elevar esta vibración. Concéntrate en el amor, vibra más alto!!! (Lazaris, José Luis Villanueva)
Si quieres saber cómo fue tu pasado, observa tu presente; si quieres saber cómo será tu futuro, mira tu presente. (Deepak Chopra, Buda)

Al meditar, notarás que tu Ego quiere distraerte con pensamientos, algunos de ellos, muy negativos. Pero tu mantra te ayuda a enfocarte, sobre todo si te apoyas en él con la mente, con el alma y con la voz. Aférrate a tu mantra, apóyate en él como se apoya el invidente en el lazarillo que lo guía.

No te tomes nada personal. (Miguel Ruiz) No te tomes a pecho la agresión de los demás, en especial si ya has revisado tu corazón y has reflexionado en algunos puntos que sí podrían ser válidos. Una vez que te has hecho responsable de aquellos aspectos o acciones tuyas que sí causaron el enojo del otro, desecha lo demás. Cada persona reacciona con enojo de acuerdo a su propia historia y proyecta en los demás lo que le causa conflicto. Tú no eres responsable del enojo de los demás, es la "película personal" de cada quien.

Nada ganamos teniendo miedo por los demás, ni sufriendo por ellos. El miedo tiene una vibración muy baja. No ayudas a los que amas teniendo miedo por ellos. AMALOS!! Envíales pensamientos y energía amorosos, cúbrelos de gratitud y alegría. Todos somos Uno, el espacio y el tiempo no existen, tus seres queridos no están lejos de ti: viven en ti. Entonces, al transformar TÚ tu energía de MIEDO en energía de AMOR, estás elevando la de ellos. (José Luis Villanueva, Gregg Braden, Lynn Mctaggart)

Medita al despertar, medita antes de dormir, y medita hasta que tu meditación se de sola, inclusive mientras duermes. QUE EL ESPACIO QUE OCUPABAN TUS PENSAMIENTOS ESTÉRILES, SE LLENE HOY CON TU MEDITACIÓN. (Ho'oponopono, Anasuya, Linda Johnsen)

En las "noches oscuras del alma", llama a tu Padre, a tu Dios, a tu Creador, a tu Divinidad interna, sin vergüenza ni orgullo. Llámalo con insistencia, como el niño que reclama la presencia de su madre. (Paramahamsa Yogananda)

No te importe rezar con palabras de niño. No te importe tener 40 años y descubrirte repitiendo los rituales que te enseñaba tu abuelita. No te importe descubrirte "pidiéndole" a una imagen. Orar así, desde tu corazón de niño/a, tal vez es más puro que la meditación o el mantra más sofisticado que te hayan enseñado. (reflexionado a partir de la historia budista del monje que no sabía repetir bien "om mani padme hum".)
Dios está vivo. Dios es. Dios está en ti. Dios es. Dios está aquí, no se ha mudado de casa. Dios es. Dios no se manifestó y te dio la vida, para luego dejarte abandonado. Dios es.

Y, por cierto, esto también aplica para los seres a los que has amado, y que hoy están en otra dimensión: acaso crees que se han marchado, que les dio amnesia y que se olvidaron de ti y de todo el amor que sentían por tí? (George Anderson)
Concentra tu atención en tu Creador, lo demás se acomodará solo. (reflexión inspirada en el cristianismo:"busca primero el reino de Dios, y por añadidura lo demás se te dará"...pero también inspirada en la manera intensa y desenfrenada que los sufis tienen de amar a Dios)
Y hay que añadir, si te concentras en el Todo, lo demás se acomodará solo, a pesar de tus esfuerzos inconscientes por echarlo todo a perder.

(continuará)

NO MIRES ATRÁS

2010-01-07T10:02:00.000-08:00

No mires atrás. El error no existe. Los aparentes errores del pasado solamente te retrasan un poco en tu camino hacia Dios, pero Él es tu destino inevitable. No permitas que tu mente se obsesione con las fallas, ni cargues tu corazón con culpas. No importa en qué circunstancia estés en este momento, cada nuevo día marca un comienzo: un punto de partida, un renacimiento. Tu Ser es eterno, y lo eterno es como una esfera: no tiene un principio ni un final, cualquier punto que señales dentro de ella puede ser el centro. En el camino espiritual, estamos siempre comenzando.
No mires atrás, a menos que sea para aprender. Los resultados de tus acciones pasadas se desprenden del nivel de conciencia desde el cual creaste, desde tu Ego o desde tu Ser.
El Ego separa, te aleja de la conciencia de Unidad, juzga, clasifica y compite. El Ego no fluye con el Todo, por eso tiene miedo y angustia. El Ego odia y teme.
El Ser Ama, y se sabe conectado al Todo. El Ser te permite fluir día a día sin angustia, conectado a la Fuente, inspirándote a través de tu Intuición. Tu Ser Ama lo que ve: creaciones suyas, espejos que reflejan su interior.
Si hasta hoy te ha movido tu Ego, no mires atrás ni te reproches nada. Solo camina, respira, y enfócate en tu Ser. No hay error, solamente experiencias, pero todo es más fácil si tu Ego se hace a un lado y te conectas más profundamente con tu Ser. Desde ahí, el Amor es inevitable, consecuencia natural de tu nuevo nivel de conciencia, y, como bien sabemos, “por añadidura lo demás se te dará “, es decir, crearás desde la Salud, la Abundancia y la Armonía.

AMAR A LOS QUE SON CRUELES

2010-01-05T08:28:00.000-08:00

Mi amiga Sylvia me envió ayer una invitación en Facebook a unir mi firma a la causa "Detén la crueldad hacia los animales". En esa invitación aparecía la foto de un perro seriamente lastimado, junto con una frase que decía "El que golpea a un animal merece ser golpeado". La foto me causó mucho enojo, y de inmediato me alié con esa frase. Por supuesto que una parte de mi sintió el deseo de castigar a los verdugos de esos seres inocentes, psicópatas enfermos que se desquitan con las criaturas pequeñas y frágiles. Sin embargo, mi enojo después dio lugar a un pensamiento diferente...¿Acaso la raíz de su violencia no está en la falta de amor? ¿Y quien puede darles el amor que necesitan? ¿Yo? No, por favor, seamos francos, apenas logro luchar contra la impotencia y la rabia que me producen. Entonces, ¿qué puedo hacer? Empecé a meditar y me imaginé que el Amor infinito de Dios les inundaba el corazón. Los visualicé iluminados, enamorados de Dios, tan enamorados como Rumi o San Juan de la Cruz, locos por Dios, amantes de la vida! En mi meditación, imaginé que la Gracia llegaba a todos aquellos que han hecho daño: a los hombres golpeadores, a quienes agreden a los niños, a quienes ponen minas, y a quienes torturan animales. Visualicé que se iluminaban como Pablo de Tarso, que veían de golpe la Realidad, y pedí por ellos...mi meditación se transformó en oración...pedí la Conciencia para todos ellos, pues solamente el Amor incondicional, el Amor de Dios, la Gran Compasión puede transformar la crueldad de su corazón. Tú y yo hemos tenido probadas del Amor Infinito, y sabemos cómo ha cambiado nuestra visión del mundo y nos ha transformado la vida. Sabemos también, que después de haber recibido tanto amor, hemos empezado a amar como la única alternativa de vida posible...¿por qué no pedir esos momentos cumbre para que sane de raíz el corazón de aquellos seres que solo conocen la crueldad? Si tu corazón está de acuerdo, te invito a que tu siguiente meditación la ofrezcas para la Iluminación de todos ellos. Namaste.

EL KARMA Y EL HO'OPONOPONO

2009-12-03T16:42:00.000-08:00

Ayer reflexionaba yo acerca del karma, y llegué a la conclusión de que era mucho más fácil hacernos la vida ligera si, de entrada, aceptábamos con humildad que estamos viviendo justo aquello que hemos generado, lo tengamos consciente o no. En un Universo perfecto no cabe la imperfección, y no concibo un Universo con una intención negativa, que nos haga sufrir nada más por joder. En un Universo perfecto hay equilibrio perfecto entre lo que se da y lo que se recibe.

¿Entonces, qué? ¿Me sentaré a llorar mientras termino de cosechar lo que he sembrado? No en mi caso, pues gracias a Dios tengo infinidad de cosas qué agradecerle a la vida, tal y como se los había platicado en "108 cuentas en mi mala, 108 razones para agradecer". Pero no dejo de reconocer que tengo asuntos pendientes. Por ejemplo, mi comunicación se sigue atorando por momentos en mis relaciones cercanas.....Karma o no Karma, ¿cómo se mejora? ¿Cómo se equilibran las energías bloquedas entre las personas?

Y como me encantan las recetas tipo "hágalo usted mismo", encuentro una fórmula muy buena en el Ho'o pono po no. Esta es una herramienta hawaiiana de crecimiento personal muy, muy poderosa. Algunos de sus principios fundamentales son los siguientes:
1. Tú eres totalmente responsable de la realidad que te rodea. No existe nada fuera de ti. Acéptalo así.
2. Cuando se cura lo que está mal DENTRO DE TI, se cura también lo que anda mal en tu exterior.
3. Si sanas esas memorias negativas que están en tu interior, inmediatamente la Divinidad podrá llenar esos espacios vacíos con Luz y Amor.
4. Para que esto ocurra, necesitas reconocer ante ti mismo, y ante lo divino, ante el universo, que necesitas corregir y llenar de amor algunos espacios en tu interior.
5. Esto ocurrió por acciones inadecuadas que has realizado en algún momento, desde el inicio de la creación hasta el presente.
6. Pero basta con que lo reconozcas (y de corazón expreses "lo siento"),pidas sinceramente perdón, agradezcas lo aprendido y expreses amor.

LO SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO, son las primeras frases que el Ho'o pono po no te propone para crear cambios en tu vida. Sin pelear con lo de afuera, sin asignar más culpables....yéndote a lo más profundo de ti y asumiendo TOTAL RESPONSABILIDAD POR TU REALIDAD EXTERIOR.

Pero también se puede trabajar más al detalle. Imagínate que tu hermana menor siempre ha sido fría contigo, y te ha mostrado poco amor sin causa aparente, a pesar de que tú la adores. Morrnah Simeona, una Kahuna o chamana hawaiiana, te propone que trabajes con la siguiente oración:

Visualizando a tu hermana menor, en este caso, después de aquietarte y abrir tu corazón, mentalmente dile lo siguiente:

Divino creador, madre, padre, hijo en uno (te estás dirigiendo a la parte divina de ella)
Si yo, mi familia, mis parientes y ancestros
Te han ofendido a ti, tu familia, tus parientes y ancestros
en pensamientos, palabras, hechos y acciones
desde el inicio de la creación hasta el presente (por favor nota que estás abarcando toda la eternidad)
Entonces, humildemente, humildemente, humildemente te pedimos perdón.
Deja que esto limpie, purifique, libere y corte todas las memorias negativas, bloqueos, energías y vibraciones y transmute estas energías no deseadas en pura luz.
Y así está hecho.

Cuando he trabajado con esta oración, me ha parecido que va hasta la esencia, tocando todos los detalles, y no deja margen para que se escape ninguna situación de conflicto. Aunque sea redundante, yo añado En cualquiera de mis vidas, pues quiero acentuar que reconozco que la relación se pudo haber dañado eones atrás, y que de todos modos asumo mi responsabilidad por ello. Esta oración me llena de paz, y el reconocimiento de mi participación consciente e inconsciente en lo que estoy viviendo me hace al menos tomar cierto control sobre lo que no está funcionando bien, para tratar de mejorarlo. Y además, por fortuna he podido ver cómo mejora mi comunicación con mis seres queridos. No olvidemos que dentro de nosotros está contenido todo el universo, así que, si llenamos de luz nuestro interior es como si bañáramos en luz a las personas de allá afuera.

Por supuesto hay mucho más que decir. Échale un vistazo a su página www.hooponopono.org , pero mientras lees y aprendes más sobre esta fuente de sabiduría hawaiiana, comienza a trabajar con la oración de Mornah Simeona, mujer considerada Tesoro Viviente en 1983.

KARMA FOR DUMMIES

2009-12-02T13:48:00.000-08:00

Estoy poniendo en orden mis ideas con respecto al Karma.

Para aclarar mis pensamientos, le llamaré Cosecha.

Pensar en términos de Cosecha, me ayuda a clarificarme:

1. Se cosecha lo que se siembra, si siembras tomates, crecen tomates, y no guayabas, por mucho que nos gusten las guayabas. (Si sembraste crítica, recolectarás plantas de crítica, aunque te guste escuchar palabras de aliento).
2. Se cosecha después de sembrar, pero no inmediatamente después de sembrar. Esto provoca que a veces hayamos inclusive olvidado qué fue lo que sembramos (¿Cómo es posible que me vaya mal si yo nunca he sido una persona criticona ni negativa?) .
3. A veces pasan largos periodos entre el sembrar y el recolectar, y esto provoca que creamos que no saldrá ninguna planta. La consecuencia, por un lado, será que sembraremos irresponsablemente, con la feliz convicción de que no habrá consecuencias (y sin autocrítica, y sin reflexionar en los actos). Pero, por otro lado, cuando llevamos algún tiempo sembrando "bien", el no ver pronto los frutos puede hacernos sentir derrotados.

También se me ocurre pensar en el karma como en una "huella". Cada acción, pensamiento, sentimiento o decisión, deja una huella en ti. Es como si se te notara tu vida en la cara, como si fueras dejando una estela de energía (alta o baja) a tu paso. En el budismo le llaman méritos acumulados, yo lo que imagino es que tu esencia, tu "huella digital" se modifica sin que tú te des cuenta, y, aunque quieras, no puedes engañar a nadie. Lo que eres, se te nota, y así atraes, a pesar de ti, aquello que corresponde a la vibración que emites: a la gente buena o a los ladrones, a la abundancia o a la carencia, al amor o a la soledad.

¿Cuándo dejas de ser una canica que solamente rebota entre las leyes del Karma? Cuando te haces CONSCIENTE. En primer lugar, te haces consciente de lo que estás sembrando hoy. En segundo lugar, infieres lo que has sembrado en el pasado, dejas de pelear, y lo aceptas.

Si dejas de pelear con lo que hoy vives, y si dejas de necear obsesionado con lo que no tienes, estarás comenzando a arar tu terreno para nuevas siembras. Pero, es en serio que hay que transmutar estos tres demonios: el enojo, la necedad y la envida....¿o son más? (la queja, la crítica, el querer obtener las cosas a la mala, los celos, el pretender manipular a Dios...). No puedes sembrar buenas semillas en tierras contaminadas. Te descubrirás atado con uno de esos nudos que más se aprietan entre más jalas.

El Maestro, el ser Iluminado, ya no está atrapado en el karma. De hecho, la mejor salida es el pedirle a la Divinidad el regalo de la Iluminación. Pero, mientras ésta llega aún podemos aprender a estar en paz mientras llega la nueva cosecha.

Mi maestro José Luis decía que era como andar en un coche a alta velocidad. Un día, por fin, lo detenemos, y SERÁ NORMAL QUE NOS CAIGAN ALGUNAS COSAS EN LA CABEZA. No puedes evitar el recolectar los frutos de lo que ya sembraste. Sin embargo, de aquí en adelante, avanzarás con cuidado y pondrás atención en las semillas que pongas.

Entre más humildemente reconozcas que estás viviendo algo que tú mismo generaste, más ligero se te hará el camino.
Entre más sinceramente te arrepientas de tus siembras anteriores, más fácil te pondrás en paz.
Arrepentimiento no significa culpa, solamente implica el verdadero reconocimiento de lo que creaste y el genuino deseo de no volverlo a crear.
Al sembrar de nuevo, unifica tu pensamiento, tu acción, tu palabra y tus sentimientos. Intenta vislumbrar un poco las consecuencias que esta siembra tendrá sobre ti mismo.
No pretendas engañar a los demás haciéndote pasar por alguien que no eres, pero tampoco te avergüences de quien eres hoy, eres un ser que está aprendiendo de sus errores, esa es la bendición de la rueda del karma.
Recuerda que no estás solo en este proceso de despertar y toma de conciencia, infinidad de seres de Luz y la divinidad misma te acompañan y te apoyan siempre, pero no intentes manipular a Dios a través de tus ruegos. En las enseñanzas de la vida no se soborna al maestro ni se compran los exámenes.
Se siembra con los actos, y también se siembra con el pensamiento y con el corazón. QUE HAYA CLARIDAD EN TU MENTE, AMOR EN TU CORAZÓN Y VERDAD EN TUS PALABRAS, para que tu "huella digital" se vaya volviendo más brillante, y tus nuevas semillas den frutos más dulces.

Namaste

108 cuentas en un mala, 108 razones para agradecer

2009-11-12T10:03:00.000-08:00

Esta mañana estaba meditando con mi mala de 108 cuentas. Mi mente estaba inquieta, y no se acomodaba a la respiración y al mantra. Entonces, decidí probar algo diferente: recordé que anoche me había ido a dormir muy agradecida con la vida por algunas cosas lindas que me habían ocurrido, y quise retomar ese estado de agradecimiento (ya sabemos que el Ego olvida fácil las cosas buenas, a menudo hay que recordarle que mire bien a su alrededor). Tomé mi mala, y empecé a agradecer. Cuenta tras cuenta, traía a mi mente y a mi corazón todo aquello que me ha llenado de amor: mi hijo, mi pareja, mis amigos, mis padres que están en otra dimensión pero me aman igual, mis pacientes, mis alumnos, mis mascotas (una cuenta para Jack y otra cuenta para Ralph), mis maestros: José Luis, Buda, Jesús...agradecí por la vida, por la conciencia, y por la oportunidad de expandir mi conciencia y de aprender a amar. Así iba yo meditando y agradeciendo lo más sutil, cuando mi mente me llevó a lo más físico, a lo más básico y elemental: di gracias por el agua! por mis plantas, por que ayer comí!! por que dormí en una cama por que tuve un techo para protegerme, por que vi a mi hijo antes de dormir y al despertar, por que tengo frutas en el refrigerador. Me preguntaba yo por qué había sentido esta necesidad tan profunda de agradecer por lo básico, y luego supe qué me había disparado esa reflexión. Había estado leyendo el libro de William Kamkwamba, The boy who harnessed the wind, y esta lectura me conectó con la infinidad de bendiciones pequeñas que me rodean, y que rara vez percibo y agradezco por que las doy por hecho. William es de la edad de mi hijo, pero él nacio en Malawi, Africa, entre el SIDA, la sequía, los desastres naturales, la falta de electricidad y agua y mucha, mucha hambre. En el 2002, él tiene que abandonar la escuela por que su comunidad experimenta la mayor sequía de años. William construye para su familia un molino de viento con piezas que encuentra por aquí y por allá. Con esto logra darle un poco de electricidad a su familia, y la noticia de su invento se extiende y le abre nuevas puertas. La vida de William, gracias a Dios, se transformó, pero en este momento, mientras yo sí tengo luz para mi computadora y azúcar para mi café, en Africa y en muchas partes del mundo hay quien tiene sed y oscuridad. POR ESO, HOY TE INVITO A QUE DEDIQUES LAS 108 CUENTAS DE TU MALA, O 108 RESPIRACIONES A AGRADECER POR 108 BENDICIONES QUE HAYAS RECIBIDO EN ESTA VIDA. Pero, vayamos más allá, DECRETEMOS QUE TODOS LOS SERES SINTIENTES DE ESTE MUNDO PUEDAN RECIBIR LO MISMO. Para el Padre no hay imposibles.
http://williamkamkwamba.typepad.com

CITAS DE PARAMAHANSA YOGANANDA

2009-10-12T12:54:00.000-07:00

.....Cuando despiertes por la mañana,medita. Si no lo haces, el mundo entero de amontonará y te reclamará, y tú te olvidarás de Dios. Por la noche, medita antes de que el sueño te reclame. Yo estoy tan firmemente establecido en el hábito de la meditación, que aún después de haberme acostado a dormir por la noche, descubro que estoy meditando. No duermo de la manera ordinaria. El hábito de estar con Dios viene primero.

Cuando busques a Dios, haz que aún una meditación corta sea tan intensa que te parezca que has pasado horas con Él.

No te lamentes si no ves luces o imágenes en meditación. Ve más profundamente a la percepción del Gozo. Busca, no una parte, sino el Todo.

Despierta tanto el amor de Dios, que yo pueda ver en tus ojos que estás emborrachado de Dios, y no preguntándote "Cuándo tendré a Dios?" Cuando tú preguntas eso, no eres un devoto. El devoto dice: "Tengo a Dios, Él me escucha, mi Amado está siempre conmigo. Él mueve mis manos, Él digiere mi comida, Él me mira a través de las estrellas."

Citas tomadas de Spiritual Diary.

EL CUERPO FÍSICO EN LA MEDITACIÓN: 7 PUNTOS IMPORTANTES

2009-09-24T07:58:00.000-07:00

(Tomado del libro The Joy of Living, de Yongey Mingyur Rimpoche)

El cuerpo es el soporte físico de la mente, así como el vaso es el soporte del agua que contiene. Si el vaso está sobre una superficie irregular, el agua se moverá y tal vez hasta se derrame, pero si el vaso está en una superficie plana y estable, el agua se quedará perfectamente quieta.

Buda explicó cómo alinear el cuerpo de una manera balanceada, que permite a la mente mantenerse relajada y atenta al mismo tiempo. A esta alineación se le llama La postura de los 7 puntos de Vairochana, el aspecto de Buda que representa la forma iluminada.

1. BASE ESTABLE PARA EL CUERPO: La postura del Loto, del medio Loto, del sastre (con los tobillos alineados pero no cruzados), o aún sentarte en una silla con los pies bien plantados en el suelo. La meta es que se cree una base para el cuerpo, a la vez cómoda y estable. Si las piernas duelen, la mente se concentra en el dolor de las piernas, por eso hay tantas opciones para intentar encontrar la estabilidad para el cuerpo.

2. POSICIÓN DE LAS MANOS: Este segundo punto propone que dejes descansar tus manos justo debajo de tu ombligo, con el dorso de una mano descansando sobre la palma de la otra, o simplemente con tus palmas sobre tus piernas.

3. CREA UN POCO DE ESPACIO ENTRE LA PARTE SUPERIOR DE TUS BRAZOS Y TU TORSO. En los textos budistas, se describe esta postura como, "mantener tus brazos como un buitre", lo cual podría hacernos pensar,equivocadamente, que implica rigidez en los omóplatos, pero, no, simplemente se trata de crear un espacio cómodo entre tus brazos y tu cuerpo, para que tu pecho tenga espacio y puedas respirar cómodamente.

4.ESPALDA RECTA, cuidando que no esté tan recta que se vuelva rígida, y procurando que no se vaya encorvando poco a poquito, ya que esto comprime los pulmones.

5. EL BALANCE DE TU CABEZA: Deja que el peso de tu cabeza caiga de manera suave en tu cuello, para que no se obstruya tu garganta, si es que se va muy al frente, y no comprima tus cervicales, si es que se va muy atrás.

6. LA BOCA. Tu boca debe estar suelta, permitiendo que tus dientes y tus labios estén ligeramente separados. Si es posible, tu lengua debe tocar ligeramente tu paladar.

7. LOS OJOS. Al principio, es natural que las personas aprendan a meditar con los ojos cerrados, pues esto ayuda de inmediato a entrar en un estado más tranquilo. Sin embargo, esto podría habituarnos a entrar en un estado falso de tranquilidad, por lo que más adelante, es recomendable meditar también con los ojos abiertos (sin forzar la mirada) o mirando hacia el suelo con los ojos entreabiertos.

Estos 7 puntos son importantes, ya que a veces se olvidan conforme vamos entrando en estados mas profundos de meditación, y el cuerpo adopta vicios de postura que nos pueden perjudicar. Aunque sientas que son puntos muy básicos, no olvides tenerlos presentes cada vez que medites.

VENIR A LA TIERRA

2009-05-06T16:37:00.000-07:00

Encarnar, venir a la Tierra, a este planeta azul maravilloso puede ser una experiencia interesante. Una mezcla de alegría, tensión, retos, ilusiones, encuentros, dolor físico, sensualidad, frío y sabores, que no te debes perder para nada.
Si ya llevas varios años en este Planeta, pensarás que ya tuviste suficiente, que has conocido demasiado dolor, hambre u hostilidad,y que por momentos esperas con ansia el momento de tocar el arpa para siempre, o perderte en un estado de samadhi eterno, fundido con el infinito. Pensarás, quizás, que ése es el ideal que perseguían los iluminados. ¿Será cierto?
Mi maestro José Luis no compartía este punto de vista, no pensaba en huir de la experiencia humana; al contrario, la vivía intensamente y nos invitaba a hacerlo. Cuenta que un día que tenía mucha hambre, se miró en el espejo y lloró de alegría, agradeciéndole al Padre por la vida, a pesar de toda el hambre que sentía.
Él disfrutaba de cualquier momento, escenario o persona. Una vez me tocó verlo oler un ramo de gardenias: les metía la nariz, se reía, las disfrutaba tanto que casi se las comía...mientras manejaba a 100 kms por hora en el periférico. Me tocó también verlo experimentar el dolor físico , entrar en él con los cinco sentidos, sin huir de la experiencia, y definir el dolor y el miedo como experiencias que el Padre le proponía. Me atrevería a decir, que hablaba de ellas hasta con asombro .
José Luis disfrutaba de las vivencias humanas con la misma intensidad que disfrutaba de la experiencia divina. Podía meditar y estar en éxtasis, por muchas horas seguidas, y al día siguiente nadar en el mar y perderse en él con la misma profundidad con la que se había sumergido en Dios. Él disfrutaba mucho del encuentro con su Padre a través de la meditación, pero nos decía muy claramente: no busques la espiritualidad como una excusa para huir de tu vida. Vive intensamente!!! . No te evadas de las experiencias humanas por que el Padre las ha elegido para ti.
Por eso escribió esta canción, una canción de amor dedicada a la Tierra, a su planeta amado. Más aún, escribió esta canción celebrando su experiencia como ser humano, disfrutando del placer de poder mirar a través de dos ojos físicos. Te invito a que conozcas su canción en este MARAVILLOSO video:
http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=tierra+jl&aq=f

LA PÀGINA WEB DE MI MAESTRO

2009-05-05T11:49:00.000-07:00

Quiero compartirles hoy la página web que una amiga mía está haciendo en honor a mi maestro, José Luis Villanueva. http://www.jlvillanueva.es.tl/ Espero les deje una semillita en el corazón. Y, por este medio, le doy las gracias a Perla de Jesús, la creadora de la página, por su esfuerzo. Gracias, Perla, Namastè.

El abrazo de mi maestro

2009-03-10T09:33:00.000-07:00

Mi maestro espiritual,mi guru, se llamaba en la Tierra José Luis Villanueva. Habló de muchas cosas, se adelantó a su tiempo, nos dejó sembrados conceptos que nos transformaron para siempre. Llenó nuestro corazón con semillas que nos prepararon para despertar, para el gran despertar de nuestra conciencia. Nos habló y nos preparó 20 años antes para los tiempos que hoy estamos viviendo. Bendito pionero de la luz.
Sin embargo, no fueron sus palabras las que me transformaron...de hecho, creo que jamás alcancé a comprenderlas del todo. No fueron sus meditaciones en las que vibraba tan alto, pues él nos hablaba desde su conciencia crística, creo que siempre me quedaba dormida. No fueron las charlas super interesantes que teníamos con él en Vip's, donde nos explicaba el cosmos, la reencarnación, la evolución del Ser, lo que era el Padre. No! esas charlas solamente me hacían sentir "inteligente y evolucionada". Platicar con él era extraordinario, pero no era ahí donde mi Ser se rendía.
Lo que me cambió desde dentro fue su abrazo, su mirada y su amor. Cuando José Luis me abrazaba, el corazón se me abría, se me partía en dos. No había manera de poner máscaras. Los rollos mentales se terminaban, los conflictos se disolvían. Cuando José Luis me miraba me enviaba directo al infinito por que nadie, nadie, nadie me había mirado jamás así. José Luis nos amaba.
Un instante a su lado, un cariñito, una caricia, venían cargados de tanta energía y de tanto amor que ahí, justamente ahí se reparaban mis heridas. Hoy, 22 años después , sí me alimento y aprendo de sus palabras, sí medito con su voz y me expando, pero cuánto extraño el poder de su abrazo, el amor expresado a través de su cuerpo.
Aunque mucha gente esperaba por largos minutos a que JL los abrazara, después de cada meditación, en el fondo yo pensaba que esta gran necesidad de ser abrazada era solamente mía. Yo disfrutaba, inclusive cuando me quedaba a su lado para verlo abrazando a los demás: veía los rostros, las lágrimas, el éxtasis en ellos y para mi era un poco como seguir recibiendo. De todos modos, creía que yo era el único ser humano que necesitaba tanto amor expresado de esa manera. Ayer, descubrí en YouTube a una guru hindú que transmite así el amor de Dios: lleva abrazadas a 25 millones de personas.Se llama AMMA. En sus darshans no cura, no predica, no echa rollos, no tiene "jerarquía celestial", no hace más que abrazar . Asi ha amado, así ha ayudado a gente que neceita tanto amor como yo necesitaba. Las personas hacen colas de 6 horas para ser estrechadas por ella. El ver sus videos me recordó el abrazo de mi maestro. Qué pena que no tengamos videos de los rostros de aquellos a quienes abrazaba José Luis. Gracias a ambos por entregarnos tanto amor. http://www.youtube.com/watch?v=Js3o-WuN0QE&feature=related

EN EL DF TAMBIEN

2009-03-09T10:02:00.000-07:00

Qué cierto es que cuando uno sabe lo que quiere lograr, el Universo acomoda las cosas. Una amiga muy querida apareció en mi vida, y ahora ella está también distribuyendo los CD s, en el Distrito Federal. GRACIAS, GABY!!! Por favor, quien viva por allá y desee aprender a meditar, llame al 57 03 29 03. Su local se llama Espazios .

YA ESTÁ MI CD DE MEDITACIÓN

2009-02-05T12:10:00.000-08:00

KARUNA PSICOTERAPIA, YOGA Y MEDITACIÓN te presenta con mucho amor un CD de 20 minutos de duración, dirigido a quienes desean aprender a meditar.

Se trata de un ejercicio guiado verbalmente y musicalizado, que puede beneficiar :

A quienes tienen dificultad para concentrarse durante la meditación

A quienes creen "que no saben cómo se hace" y que prefieren que alguien los oriente durante sus primeras etapas como meditadores

A quien desea hacer meditación en grupo, uniendo intencionalmente la energía mental a través del enfoque en un solo ejercicio.

A quien desee trabajar disciplinadamente consigo mismo, pero que le resulte difícil meditando solo y en silencio.

Informes 018183150807 0448181853601 lourdes@karunapsicoterapia.com

MAMÁS CONSCIENTES: SIGO EN LA NECIA CON LA LACTANCIA

2008-11-18T16:40:00.000-08:00

Hacía mucho que me había relajado y había dejado de pensar en el tema de la lactancia, pero el miércoles pasado me convertí en casi abuela: nació Rebeca, la nieta de mi pareja, y enmedio de toda la alegría que su nacimiento trajo, volví a los berrinches de antaño contra toda la burocracia e ignorancia hospitalaria que interfieren con la lactancia de los bebés.

Ni siquiera sería necesario repetirlo: 1. un bebé amamantado está bien protegido por los anticuerpos de la madre. 2. un bebé amamantado difícilmente presenta estreñimiento 3. la leche materna no causa sobrepeso ni indigestión 4. las mamás que amamantan tienen menos depresión post-parto 5. el vínculo materno-filial y el apego madre-hijo se consolidan a través de la lactancia. 6. una madre que amamanta fortalece la confianza del bebé en ella (y en si mismo), ya que le brinda el pecho mucho más rápidamente que la que prepara la mamila. Esto es muy valioso para el bebé , puesto que está construyendo la confianza básica (leer a Erik Erikson, por favor). Pero qué creen? Los hospitales (y hoy concretamente, me refiero al personal del hospital Oca, de Monterrey) siguen sin cooperar: los pediatras siguen apáticos, las enfermeras siguen manifestando ignorancia y poco interés. Resultado? Rebeca ha sido otro bebé al que se le ha dado fórmula durante su estancia en el hospital y hoy, por supuesto, está rechazando el seno materno.

¿Por qué rechazan los bebés a los que se les da primero mamila el seno materno? Por que succionar del pezón requiere más esfuerzo y más trabajo (por ende, más estimulación de los músculos de las mandíbulas), y por que la fórmula en botella llega rapidito y cae más pesada. NO lo puedo poner en términos más simples. ¿Qué prefieres si estás muerto de sed? ¿Abrir una coca cola o cortar limones de los àrboles?
Mamàs conscientes: Prepàrense bien para la lactancia. Formen un EQUIPO SÒLIDO con el pediatra, el ginecòlogo, su esposo y un hospital que estè REALMENTE DISPUESTO A COOPERAR. Si se lo dejas a la burocracia hospitalaria, es altamente probable que interfieran con la lactancia y con el vìnculo materno-filial.
Personal de hospital: SENSIBILÌCENSE. Capacìtense!!! Lean sobre lactancia y sobre vinculaciòn afectiva madre-hijo. Hagan un pequeño esfuerzo extra para apoyar a las madres que acuden a sus instituciones. Un buen comienzo determina el futuro de esos pequeños que nacieron en su hospital.

PRONTO VA A ESTAR MI CD

2008-11-13T15:52:00.000-08:00

Se los presumo de una vez, aunque falta un poquito para que termine de hornearse: pronto va a estar mi CD : Meditación, una pequeña contribución a la paz. Es el minúsculo grano de arena que quiero poner para que quien así lo desee comience su camino de paz interior, y el que quiera llegar más lejos se convierta en todo un meditador...y el que quiera echarnos la mano con el planeta también aprenda a vibrar amor y paz para él.
Le falta tiempo en el horno. Ya les contaré.

MEDITACIÓNEN MOVIMIENTO. CUANDO EL CUERPO TE ESTORBA PARA ENTRAR EN TI

2008-11-04T13:12:00.000-08:00

Es importante que le dediquemos un espacio a la meditación en movimiento, ya que a menudo me encuentro con personas a quienes el cuerpo "les estorba" al momento de pretender entrar en ellos mismos. Tal vez te ha pasado: te sientas, te hincas, vas por el safu (banquito), te subes, te bajas, te duele la espalda, se te tensa el cuello...al final te acuestas, y en lugar de meditar termnas sumergido en un dulce sueño.
Es cierto que el cuerpo duele a veces ya que a algunas personas les molesta guardar una posición por un periodo largo y, por ende, no encuentran la manera natural de quedarse quietas. También ocurre que nunca han estado realmente erguidas, así que cuando su espalda se endereza les duele como el demonio, pues ya se habían acostumbrado a traer postura de dromedario.
Muchos maestros tradicionales de meditación, simplemente sonríen enigmáticamente frente a tus constantes volteretas, dejándonos con la duda del significado de su sonrisa (estarán pensando: pobre güey, así nunca se va a iluminar?) Otros, los austeros monjes zen, te golpean con un palo de madera para mantenerte derechito y despierto, y los yogis se niegan a enseñarte meditación hasta que tu mente no tenga control sobre tu cuerpo, a través de tus asanas (posturas).
Sin embargo, no todo está perdido para nosotros los hiperquinéticos y los desgarbados. También se puede MEDITAR EN MOVIMIENTO.
El primer gran camino de meditación en movimiento es, por supuesto, el tai-chi. Una vez que uno logra sumergirse en la secuencia de cada movimiento, y permitir que éste fluya, la mente se aquieta...y la meditación llega.
Otro camino, por cierto, delicioso, es el que propone Osho a través de la meditación Natraj o Nataraj. Cuando sueltas el cuerpo así, la mente se suelta, cuando agotas al cuerpo así, la mente cede, se hace a un lado, y al mismo tiempo, los sentidos se alertan y se agudizan hacia una nueva conciencia. No necesitas obligarte a meditar amarrado al tronco de un árbol. Si tu cuerpo ´se porta como un niño de kinder, ponle atención, muévelo, suéltalo, déjalo que se exprese, que se libere de sus ataduras, ponlo a jugar como harías con un niño !!!! http://www.youtube.com/watch?v=6HpmNcRp_wU Este es un camino menos severo para buscar la conciencia del YO

Envíale tu luz y tu amor al planeta, para aliviar un poco la tensión mundial

2008-11-04T10:02:00.001-08:00

El mundo está tenso hoy, y la tensión suele contagiarse. No entres en esa frecuencia vibratoria. Neutralízala. Envíale al planeta todo tu amor y visualízalo lleno de luz. Aunque seas una persona bien informada, aunque quieras seguir paso a paso el rumbo de las elecciones de Estados Unidos, y sus consecuencias en la economía y la política mundial, mantente tranquilo, teniendo en mente que el planeta está tenso. Mándale tu paz, cúbrelo de amor. Permite que la vibración armónica que salga de tu corazón sea más fuerte que la vibración del miedo. EL AMOR SIEMPRE SERÁ CAPAZ DE TRANSMUTAR AL MIEDO

EL GRADO DE ILUMINACIÓN DEPENDE DE LO CÓMODO QUE SE SIENTA UNO CON SUS CONTRADICCIONES

2008-10-31T10:23:00.000-07:00

¿Qué frase tan padre, verdad? Me ha estado dando vueltas en la cabeza por 3 días. Sí, adivinaste, no es mía. Quisiera que fuera mía, pero en realidad la tomé de un libro genial que acabo de leer: El tercer Jesús, de Deepak Chopra.
Ya les iré platicando del libro, pero, mientras, meditemos sobre esta frase:
¿Qué tanto sabes de tus contradicciones?'¿Conoces tu dualidad? ¿Te reconoces cuando oscilas entre dos polos? ¿Te sabes de carne y hueso, profundamente humano? O, ¿rechazas a ese tú desconocido que aparece de sorpresa y toma decisiones que ni siquiera te imaginas que tomarías?
Los buscadores espirituales corremos el peligro de autoidealizarnos, y creer que somos más fregones que otros por que estamos en un camino espiritual. De ahí que, a veces, hacemos de lado nuestra parte humana, hacemos como que no la vemos para creer que no está ahí. Cuando eso ocurre, no somos muy distintos del ferviente cristiano que va rigurosamente a misa los domingos, para concentrarse en mirar el escote de la señora de adelante (el escote no, por que ella está de espaldas, el derrière). Los buscadores espirituales, por ejemplo, alardeamos de que no comemos carne, y criticamos a quienes sí lo hacen, pero nos autojustificamos cuando alguien nos cacha comiéndonos al prójimo. El asunto, entonces,no ha cambiado mucho.
Pero como la búsqueda de la conciencia no es una cuestión de moral, de lo que se trata no es de ser buenitos "por ser buenitos",ni de hacer cosas para ganarnos el cielo ni para agradar a Dios. Eso ya es prehistórico. De lo que se trata es de VER nuestras contradicciones, RECONOCERLAS, ACEPTARLAS, INTEGRARLAS Y AMARLAS. (le doy crédito al Dr. Mariano Barragán por esta formulilla que tanto me ha servido por 20 años).
Conócete!!!! Esta propuesta no es nueva. También la hace el psicoanálisis jungiano, Eva Pierrakos, en el Pathwork, y , por supuesto, es pieza fundamental en los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos.
Conoce tus múltiples YOES, el angelito, el diablito, el lujurioso, el avaro,el cabrón, el haragán, el indiferente, el luchador social, el amoroso, el sensible, el artista, el líder, el pendejo...y ámalos a todos. Dialoga con ellos, compréndelos bien. De ese modo, algunos de ellos tal vez ya no necesiten actuar y ya no te arruinen la vida...tenlos a tu lado, mantenlos en la mira, pero no los niegues. Si los ocultas de ti mismo, actuarán solos. Si los cubres de betún, seguirás siendo como Doña Carlota, la de la canción de Ricardo Arjona: DE MI BARRIO LA MÁS RELIGIOSA ERA DOÑA CARLOTA, HABLABA DE AMOR AL PRÓJIMO Y ME PONCHÓ CIEN PELOTAS.
Mr. Chopra: qué gran frase, la repito para terminar: El grado de iluminación depende de lo cómodo que uno se sienta con sus contradicciones.

LA MEDITACIÓN MÁS COMPLETA DEL MUNDO

2008-10-03T11:58:00.000-07:00

Este Ego mío no deja de ser pretensioso, pero, bueno, ahí va: según yo, estos son los ingredientes necesarios para hacer una Super-Meditación. No he inventado nada, soy solamente un aprendiz de chef que mezcla elementos en un gran perol, para ver cómo le resulta. Mi objetivo, ciertamente, es pretensioso: ser un rayo de luz y de Amor completito, de los pies a la cabeza, todo el tiempo y poder irradiarlo a todo el planeta. Aunque claro, mi receta todavía se me cuaja,se me corta, se me quema, se me tira y a menudo tengo que volver a empezar. Anoche fue el colmo: mi vida personal y profesional, gracias a Dios estaba bien. Todo en orden, (pagos hechos, paz y amor entre mis seres queridos, etc.), pero se me ocurrió ponerme a ver la tele con la misma mentalidad del aficionado al futbol que expone todo su equilibrio emocional en un partido del América. Así yo, me puse a ver la semi-final de un programa de chavos que cantan (ni les digo cual por que en mi casa se burlan todo el tiempo de mi.) Resulta que eliminaron al mejor (a mi favorito) y yo, CONFIESO, que me puse de malas, me dormí de malas y hasta soñé con eso. (Rayo de luz de los pies a la cabeza? ja, ja, ja) Pero, bueno, dejando de lado ese pequeño tropiezo, aquí les va mi super-fórmula para meditar:
El primer paso, por supuesto, es permitirle a la RESPIRACIÓN que disuelva todos los nudos del cuerpo, en especial, garganta y pecho.
Después, nos "fusilaremos" unos ingredientes de la meditación HO'OPONOPONO: Traigo a mi mente a personas con las que tengo sentimientos encontrados (de aquí para allá o de allá para acá) y les pido HUMILDEMENTE perdón. http://hooponopono.net/ Tomando la esencia de las palabras de Morrnah N. Simeona: Divino creador, Padre,Madre HIjo en UNO.....Si yo o algunos de mis parientes o amigos ha lastimado u ofendido física, mental o emocionalmente a tí o a alguno de tus parientes o amigos, desde el principio de la creación hasta este momento, entonces, humildemente, humildemente, humildemente te pedimos perdón. Que este perdón limpie, corte, purifique y transmute cualquier tipo de lazo kármico entre nosotros y nos libere, para que de nuestro banco de memoria se corten y liberen todas las MEMORIAS NEGATIVAS y solamente quedemos unidos por un LAZO DE LUZ.
Siguiente paso: Rastreamos en nuestro cuerpo todo lo que duela, moleste o estorbe, EXHALAMOS ESA MOLESTIA y le pedimos al CREADOR DEL UNIVERSO que llene ese espacio con LUZ. Con esto, estamos limpiando nuestro cuerpo físico, mental y emocional, ya que muchas veces el cuerpo nos duele por que traemos cargando algo en el alma. Sin embargo, si lo que traes cargando es algo tan físico como una bacteria o un hueso roto, TAMBIÉN ES IMPORTANTE dirigir la luz hacia ese lugar, es decir, llenarlo con una intención de salud.

PUNTO IMPORTANTE: Hacia los que amamos. Hasta hace poco, me resultaba difícil llenarme de paz si mis seres queridos no estaban en casa,o si tenían algún problema, y estoy segura de que al pedir por ellos, mi oración estaba cargada de angustia. No podemos olvidar que lo importante es enviarles todo el tiempo AMOR, AMOR Y MÁS AMOR.. Gratitud y Amor, Luz y Amor, Paz y Amor, Claridad en su mente y mucho Amor. Según Lynne McTaggart, http://www.theintentionexperiment.com/the_experiments la intención de nuestros pensamientos (Y DE NUESTRO CORAZÓN) es tan real que hasta han comenzado a obtener imágenes de toda esa energía. (tengo que leer más).

Último paso, CERO QUEJAS, mucho AGRADECIMIENTO. Agradece lo que tienes (en el presente), y PONTE FELIZ POR LO QUE YA TIENES, aunque esto esté en el futuro. Recuerda que el tiempo no existe. El sentir felicidad es el INGREDIENTE CLAVE. ASEGÚRATE DE ESTARTE SINTIENDO MUY, MUY FELIZ inclusive por el simple hecho de existir y SER.

Último, último paso...ya que estás lleno de amor y gratitud, y tu cuerpo-mente está lleno de Luz y has compartido este Amor con los tuyos, hazlo llegar también a TODO LO DEMÁS, (a los niños, a los enfermos, a los políticos, a los animales maltratados, a los bosques talados, a los mares contaminados)....y al final, también, envíale amor a TU CREADOR. No puedes olvidar que todos somos UNO, desde el Padre hasta la mosca....como dijo Timbiriche: "Tú y yo somos uno mismo".

PARA QUE EL UNIVERSO TE RESPONDA

2008-09-29T09:05:00.000-07:00

No sé tú, pero yo por épocas me he sentido como una hormiga metida en un plato de sopa que navega a la deriva en la corriente de agua del fregadero, que tal vez irá a dar a la alcantarilla, o al mar, o, o... quien sabe.
Para neutralizar la Sensación Hormiga, de niña estaba convencida que si repetía la fórmula de mi abuelita todo iba a salir bien: llevaba veladoras a la iglesia, rezaba y rezaba, me arrepentaía de todos mis pecados y prometía portarme bien "a cambio de". ¿Resultados? Dudosos.
Después intenté repetir oraciones, las clásicas, y las repetía como loro una y otra y otra vez. No puedo evaluar el resultado de mis oraciones. No recuerdo haber sentido mayor control sobre mi vida, creo que me seguía sintiendo hormiga, pero, al menos, el hecho de repetir las oraciones me calmaba. (hoy sé que lo que ocurría era que se detenía un poco el pensamiento, como cuando, al meditar, uno repite sistemáticamente un mantra).
Años más tarde, comencé a buscar RITUALES que tuvieran SIGNIFICADO para mí. Me conecté con la fuerza de los SÍMBOLO. Comprendí que los rituales y los símbolos son el lenguaje del inconsciente,y así emprendí una intensa exploración hacia mi interior. Aprendí a estar atenta al lenguaje secreto que emplea el Universo a través de las COINCIDENCIAS y el que utiliza el inconsciente a través de las IMÁGENES y los SUEÑOS.
Esta etapa fue maravillosa, pero aún no lograba CAMBIAR nada. Lograba RECONOCER la fuerza del Universo y RENDIRME frente a su poder superior. Me maravillaba la fuerza del infinito y a veces humildemente me dejaba llevar. Mi Ego se volvió DÓCIL frente a lo majestuoso de la creación....pero yo seguía invadida por la Sensación Hormiga.
Entonces probé con las afirmaciones, tal y como lo proponen Leonard Orr y Sondra Ray: desenterrando creencias antiguas (poniendo en papel todo lo negativo que tu mente te dicta), y sembrando semillas de cambio (afirmaciones positivas). Mmm....no estaba tan mal. Nuevamente descubrí muchas cosas de mi que me impedían crecer, pero...cambios? no realmente. La hormiga seguía dentro de su plato,más feliz, pero finalmente dentro de su plato.
A lo largo de todo este tiempo, recordaba que mi maestro José Luis Villanueva nos decía que ya no alimentáramos nuestro PENSAMIENTO DE CARENCIA, que aprendiéramos a DECRETAR cosas nuevas, pero que...ojo! NO SE PODÍA DECRETAR DESDE LA CARENCIA. Esto último no lo entendía muy bien....no se puede decretar desde la carencia, ¿qué significa?

Ahora, por fin lo entiendo!!! Bueno, tengo que darle el crédito a un libro sensacional que se llama El efecto Isaias, de un tipo genial llamado Gregg Braden. Esto es lo que entiendo ahora:

1. Imagina que la hormiga se siente chiquita y jodida, y solamente se sienta al fondo del plato y dice: Dios, no puedo más, sácame de aquí!!! ¿Por qué no va a funcionar?
A. Por que está en estado mental de hormiga víctima
B. Por que no está asumiendo su papel de co-creadora de su realidad.
C. Está pidiendo ayuda a un poder superior (eso le ayuda), pero lo ubica LEJOS , INALCANZABLE Y SEPARADO DE ELLA.
D. Su sufrimiento y su angustia le hacen daño a ella (físicamente) y alteran negativamente el campo que la rodea. (como es adentro es afuera, según el Kybalion).

2. Ahora imagina que la hormiga se limita a repetir mecánicamente las oraciones que le enseñaron en la iglesia. ¿Por qué no va a funcionar?
A. Por que su mente no está realmente conectada con el poder superior que vive dentro de ella.
B. Por que está centrando su atención y su energía solamente en decir las palabras correctas, o , peor aún, por que su atención divaga mientras sus labios se mueven mecánicamente.

3. Ahora piensa que la hormiga se concentra en las siguientes afirmaciones: Soy creativa, tengo el poder para salir de este plato, MI PADRE Y YO SOMOS UNO, Yo Soy el que Soy. Ya casi lo logra, su atención está casi donde debe de estar, pero falta un ingrediente:
FALTA QUE CONECTE EL CORAZÓN A SUS AFIRMACIONES Y A SUS ORACIONES. Falta que CREA, en su CORAZÓN, en cada parte de su CUERPO, en cada CÉLULA, en su MENTE y en su ALMA, que YA SALIÓ. La hormiga necesita enfocar sus pensamientos, sí! pero también necesita DESPERTAR SUS SENTIMIENTOS, encenderse con ellos, experimentar un profundo AMOR Y GRATITUD y sentir ALEGRÍA por haber salido ya del plato!!!
En resumen,
Solamente se puede orar si unificas la mente y el corazón
Tu mente necesita enfocarse en que el cambio ya se dio, y tu corazón necesita REGOCIJARSE por ello.
Tu mente debe ponerse en paz, y tu corazón EXPERIMENTAR AGRADECIMIENTO
tu corazón, tu mente y todo tu ser, necesitan conectar con el sentimiento más puro que existe: EL AMOR
Y el resto, sí, sí se da solo. Cuando DECRETAS el cambio desde cada célula de tu ser, y no hay rincón en tu inconsciente que quiera ir para el lado contrario, EL CAMBIO SE MATERIALIZA EN TU REALIDAD EXTERIOR.

La sensación hormiga se va cuando comprendes que no estás solo ni aislado en el Universo, que dentro de tí, está la fuerza creadora del Universo, dentro de ti, esta la esencia de Dios.

(descarga el libro de Gregg Braden. http://www.bibliotecapleyades.net/mistic/isaiaheffect/isaiaheffect.htm Los chavos de este link son super amables y lo tienen gratis para ti).

PERDÓN, PERDÓN Y MÁS PERDÓN

2008-09-15T16:15:00.000-07:00

¿Qué demonios sabemos acerca del perdón? ¿Cuál botón se aprieta? ¿Dónde está el medidor, el perdonómetro que nos indica si ya perdonamos o si todavía no?
Como cabras contra una pared, ahí nos atoramos a menudo mis pacientes y yo. Unos de ellos, necios al intentar convencerse a sí mismos que ya perdonaron todas las agresiones de su vida, a pesar de que el intestino les sigue doliendo y siguen teniendo, "no sé por qué", expresión de limón agrio en sus rostros. Otros, atorados por falta de un manual...sí, pero, ¿cómo? ¿cómo se le hace para perdonar?
Y yo misma a veces, no solamente me quedo sin respuesta al no poder sacar mi acordeón con el "know-how", sino que yo también tengo asuntos pendientes que me asaltan por la noche, rincones turbios adonde el perdón no ha alcanzado a llegar.
Anoche, noche de lluvia (la colita del huracán Ike), con tanta lluvia no se puede dormir. Cuando por fin concilio el sueño, revivo una escena de la infancia , un asunto pendiente con mi mamá. Me despierto pensando que di cien pasos para atrás en mi crecimiento personal. ¿Qué pasa? ¿Cómo se resuelve? ¿Cómo se da la vuelta a la hoja? Se lo pregunto directamente a ella, cierro los ojos ...y me viene otro recuerdo:
Hace muchos años, ella y mi papá fueron víctimas de un asalto. Se libraron, gracias a Dios por que sabían disparar. Fue una balacera tipo "viejo oeste" donde , por fortuna , ellos salieron vivos. Sin embargo, mi mamá recibió un balazo y fue a dar a la Cruz Roja. La policía empezó a interrogarla pues cabía la posibilidad de que esa bala hubiera salido de la pistola de mi papá. Aquí viene lo importante: mi mamá les dijo: "Si esa bala viene de mi esposo, la recibo como si fuera un ramo de rosas."
¿A qué voy? A que para mí esa frase resume lo más bello del perdón. Lo que nos hayan dado nuestros padres, hermanos, maestros, ex-novios, amantes, amigos, parejas, etc., fue LO MEJOR QUE TENÍAN PARA DARNOS. Muchos de ellos jurarían que nos estaban dando lo más bello que llevaban dentro. Y, seguramente así era.
Volvamos al contexto del trabajo terapéutico. Puedes voltear hacia las personas que te acompañaron en tu infancia, y recibir lo que te dieron como si fuera un ramo de rosas? Sobre todo si estás en esa etapa de tu terapia donde ya lloraste, ya expresaste tu enojo, ya les escribiste cartas, ya disolviste a gritos los nudos de tu cuerpo, ya LO ÚNICO QUE TE FALTA ES PERDONAR Y SOLTAR....Puedes recibir las rosas y caminar hacia adelante? ¿Lo intentarías?

NACIDO EN UN DIA AZUL. DANIEL TAMMET

2008-09-11T09:50:00.000-07:00

El interior de la mente humana es un misterio. ¿Cómo piensas? ¿Cómo sabes que piensas? ¿Cómo descubriste que pensabas? ¿Piensas igual que yo? ¿Qué pasa dentro de tu mente cuando escuchas una palabra, cuando haces una suma, cuando ves una imagen? ¿Percibes los colores igual que yo? Imagínate ahora cómo piensan las personas que tienen una percepción diferente, concretamente, los autistas. Gran enigma, verdad? El autismo ha sido siempre un cofre cerrado para los que intentan estudiarlo, pero recientemente me encontré un libro maravilloso que nos permite ver cómo percibe el mundo una persona que padece el síndrome de Asperger (un tipo de autista más funcional), Daniel Tammet.
Daniel Tammet tiene, al igual que todas las personas con síndrome de Asperger, dificultad para establecer relaciones sociales, un mundo interior rico e intenso, pero diferente, poco contacto con sus emociones y una relación fuerte con los números y con las palabras. Es considerado SAVANT por que es capaz de hacer cálculos astronómicos y de ver en un calendario mental, el día y la fecha de cualquier año, por lejano que éste sea. Sin embargo, gracias a sus características personales, y a su alto grado de funcionamiento, él puede platicarnos CÓMO percibe los números, como los VE, cómo VE las operaciones matemáticas complejas, etc. En pocas palabras, él nos ayuda a mirar en el interior de su mente a través de sus descripciones, lo cual es de gran ayuda para los estudiosos de la mente humana y para los seres cercanos a niños con Asperger.
Daniel empezó a presentar, tras un ataque de epilepsia, SINESTESIAS, es decir, una mezcla de los sentidos. Él puede ver LAS FORMAS, LAS TEXTURAS Y LOS COLORES de los números. Los números se mueven frente a él, brillan, trazan paisajes, describen formas. Por eso, puede jugar con ellos y, por ejemplo, multiplicar números de 4 o 6 dígitos en pocos segundos.
Pero hay más. A lo largo de su libro, Daniel nos habla de sus relaciones familiares, de sus primeros años de escuela, del descubrimiento de lo que son los "otros", de sus rituales y las cosas que le dan seguridad, de lo que le hacía perder el control y sentir pánico cuando era niño.
El libro NACIDO EN UN DÍA AZUL es maravilloso. Vale la pena leerlo. Y también hay referencias de él en Youtube, pues se hizo un documental llamado BRAINMAN, describiendo sus habilidades.
http://www.youtube.com/watch?v=AbASOcqc1Ss Vale la pena sumergirse un rato en su mundo interior.

Qué frágiles somos!

2008-09-09T09:25:00.000-07:00

Abrir el periódico es un viejo hábito del cual aún no me desprendo.
El amarillismo todavía me atrapa. Todavía caigo en las redes del empresario que,ávido de vender, selecciona las noticias más horribles para crear un impacto y vender más. Y yo, frente a lo que leo, me siento vulnerable.
¿Qué me sostiene cuando me hago consciente de que mi cuerpo es tan frágil que una llluvia fuerte, un viento sostenido o una bala perdida podrían acabar con él? ¿Qué me sostiene cuando veo que no hay un pilar sólido del cual me pueda sostener? En mi tribu no hay un jefe confiable, ni un chamán verdaderamente portador de la conciencia divina. Alrededor mío solo hay mentiras y manipulaciones. Hasta las escrituras sagradas están manipuladas por intereses ajenos.
¿Cuál será mi refugio frente a la inconciencia humana que destruye, que se está acabando el planeta a pedacitos, que agrede por agredir?
Mantener el centro, quedarme en el ojo del huracán, mantener clara la conciencia de que YO SOY EL QUE SOY, mantenerme en contacto estrecho con mi respiración; mantener los ojos abiertos buscando la Luz, siempre presente, sin evadirme del AHORA. Eternamente presente, eternamente consciente, mientras pasan siglos, milenios y eones, y la tempestad pasa, y las cosas retoman su curso.
En la conciencia de YO Soy el que Soy no hay mentiras ni manipulaciones. No hay intereses creados . No hay dualidad, por lo tanto, no hay un cuerpo ni un Yo que destruir. Ahí, sin que nadie me haya vendido la idea, sé que soy eterna.

CINE: BORDERTOWN

2008-08-25T11:45:00.000-07:00

Esperaba desde hacía tiempo el estreno. Me parecía muy buena idea que figuras tan archirreconocidas como Antonio Banderas, Jennifer López y Juanes estuvieran juntos en una película que toca un tema tan delicado.Las muertas de Juárez. La impunidad. El encubrimiento. La idea no me decepcionó. El mensaje está a la luz. Mi esperanza es que millones de personas en el mundo se sensibilicen al tema y se alcance una MASA CRÍTICA DE CONCIENCIA Y LUZ, para apoyar a la solución del problema. Mi esperanza es que el que entre al cine solamente por ver el derrière de JLo salga confrontado y piense por primera vez en algo en lo que nunca había pensado. ¿Qué pasa después de que alguien se confronta y se concientiza? No lo sabemos. Cuando suficientes mentes se unen , meditan, oran o por lo menos mandan su mejor vibra, el Universo hace maravillas. Yo no soy abogada, ni periodista, ni antropóloga forense, pero intento que mi mente no sea chupada por el sistema, y no se desperdicie pensando en la flacura de Madonna. Intento, deseo, que mi energía mental se vaya a buenas causas. Mucha Luz a Ciudad Juárez!!! Mucha Luz a todas las trabajadoras de las maquilas, a sus familias!! Mucha Luz, sí, mucha luz a los asesinos, a los encubridores, a los sistemas policiacos corruptos. Prendamos la luz para que se disipe la oscuridad en ese problema.

¡EL GRAN VIAJE! Acompañando al alma a bien morir

2008-08-21T12:09:00.000-07:00

Abriendo la página de cualquier periódico, notamos que las grandes noticias siempre giran en torno a la muerte. "Si no hay muerte y sangre no vendemos" dicen en un tono cínico mis amigos periodistas. Y si le buscas un poquito y cambias de medio de información, puedes encontrarte un acercamiento todavìa más enfermizo a la muerte. Por ejemplo, tras el avionazo de ayer en Madrid, puedes ver en la red videos en los que siguen con la càmara a los familiares de los fallecidos cuando van llegando al aeropuerto. Què mánera tan sádica de vender noticias! ¿Cuándo perdieron sensibilidad? Y, lo peor es que nos van volviendo insensibles también a nosotros.
Pues bien, es cierto que la muerte nos acompaña todos los dìas, pero ¿sabemos nosotros acompañar al que muere? Vamos a hablar de algunos puntos esenciales:
FRENTE A LA MUERTE POR ENFERMEDAD
Cuando alguien se va de este plano tras una enfermedad,tanto él como sus seres queridos han tenido tiempo de medio digerir la idea. Por lo menos, ésta deja de venir como un shock brutal. Sin embargo, no por ello se aprovecha el valioso tiempo de agonía (´sí, dije valioso) para apoyar al que se va en su nuevo viaje. Estas son algunas de las cosas en las que puedes ayudarle.
1. Ayúdale a no estar PREOCUPADO por lo que deja atrás. Ayùdale a cerrar sus asuntos pendientes, desde los económicos y legales hasta el dejar a su mascota con alguien confiable. Si le permites confiar en ti para resolver los asuntos pendientes de su vida, comenzará a sentirse TRANQUILO.
2. Invítalo a que cierre sus asuntos emocionales, aún los que más haya temido: acompáñalo a decir todo aquello que no ha dicho, a lavar viejos enojos, a expresar amores callados o a expresar abiertamente lo que lleva dentro. Anímalo a sacar sus culpas y remordimientos contigo, con un guía espiritual o con las personas convenientes. En la medida que haga consciente lo que traía guardado y lo saque , le resultará más sencilla la revisión de su vida, cuando esté cruzando hacia el otro lado. (Te recomiendo que leas a Kenneth Ring).
3. Construye para él un ambiente agradable: que escoja la posición de la cama, la luz y ventilación que desea, la música y los objetos de los que desee rodearse. Permítele recordar que es el dueño de su vida, aunque sea en estos instantes.
4. No dejes de recordarle sus logros y las cosas buenas que está dejando. RECUÉRDALE CUÁNTO LO AMAN. E invítalo a perdonar a quienes le han dañado, pero sobre todo, a perdonarse a si mismo.
5. Acércale símbolos que lo conecten con su espíritu, recuérdale a menudo que lo más importante ahora es su conexión con su esencia, con el todo, con Dios. Invítalo a cantar, a orar y a meditar.
6.LO MÀS IMPORTANTE: Transmítele que solamente está viviendo una transición en su largo camino como espíritu. Ayúdalo a NO TENER MIEDO y a empezar su viaje de la manera màs CONSCIENTE QUE PUEDA. Cuando se acerque el momento, dile que busque, en todo momento, la LUZ. La Luz, el Dios, el Todo , serán sus guías a partir del momento en que deje de escuchar tu voz. El´oído es el último de los sentidos que se pierde. Deja que tu voz lo acompañe hasta el umbral, para que la Luz lo guíe de ahí en adelante.
Namaste.

ELEMENTOS QUE TE AYUDAN A MEDITAR PROS Y CONTRAS

2008-08-11T08:53:00.001-07:00

Para nuestra mente inquieta a veces resulta tan difícil comenzar a meditar, que necesitamos comenzar a convencerla con algunos pequeños truquitos. Estos truquitos, se han venido utilizando desde hace milenios, y normalmente funcionan de maravilla, pero tienen un pequeño inconveniente: la dependencia que podrían generar. Hablemos de ellos uno por uno:

LA MÚSICA: No hay nada más delicioso que meditar con música: desde Mozart y Bach hasta Kitaro, Vangelis o Andreas Vollenweider. O apoyarte imaginando el Fuji mientras escuchas música de flauta Shakuhachi. La música te envuelve y te ayuda, desde el inicio, a bajar tus ondas cerebrales; la música te calma y te pone sereno y contento, pero...qué pasa entonces el día que NECESITAS meditar y no hay música a tu alrededor? ¿Cuándo? Cuando vas en el Metro y traes una gran carga de angustia, y tu única oportunidad para armonizarte son los 30 minutos que estarás enjaulado en el vagón. O cuando estás preparándote para tu meditación nocturna, pero tu hermano se llevó tus audífonos y los vecinos de arriba tienen fiesta con música tropical. Está claro, no? ¿Cómo no generar dependencia a la música? Que tu fondo musical sean tu mantra o tu respiración. Ellos van a estar siempre contigo, y no necesitan baterías ni cables. Tu mantra y tu respiración están en primer plano aunque estés meditando en la calle más ruidosa o al lado de un edificio en construcción.

EL INCIENSO: Desde el copal de las iglesias mexicanas hasta el que tiene olor a frambuesa, el olor del incienso es la llave mágica que nos abre la puerta a la meditación y a la oración. El copal me transporta a Mixquic, el sándalo a Oriente. Tengo amigos que encienden 4 inciensos a la vez y mezclan olores. Parecería mentira,pero se crea una combinación deliciosa. ¿Inconvenientes? El humo. Sí, el humo! El humo es humo aquí y en China. Así venga de un cigarro en un antro, de una fogata en el bosque o del incienso en un templo, es lo mismo: irrita la garganta, se va a los pulmones y produce trastornos respiratorios. ¿Alternativas? Por un lado, es recomendable que el incienso esté más o menos lejos, para que el humo no llegue a tus pulmones. Pero también, hoy en día existe una gran cantidad de aceites naturales y líquidos con aromas frescos y agradables que puedes esparcir en tu cuarto de meditación sin necesidad de que se esté quemando nada.

Yantras, mandalas, imágenes. Todos estos son estímulos visuales bellísimos y de gran armonía que te inspiran y te ayudan a elevar tu vibración. Sin embargo, no olvides que lo importante es desarrollar la visión interior, por lo que también es bueno meditar con los ojos cerrados, o mirando hacia una pared en blanco o viendo hacia el piso con los ojos solamente ligeramente entreabiertos. Las imágenes externas o internas, por bellas que sean, pueden convertirse en un distractor que te impida ir más allá hacia el encuentro con tu Yo superior.

En resumen, tenemos que ser capaces de mantener ese estrecho contacto con nuestro Yo interno a través de la meditación, entendiendo también el acto de meditar como un acto CONSTANTE, de CONCIENCIA TOTAL que te acompañe donde quiera que estés. Meditar no es solamente relajarte y sentir bonito, no es solamente librar a tu mente de pensamientos, no es solamente concentrarte en un mantra, es también ESTAR TOTALMENTE PRESENTE EN DONDE QUIERA QUE ESTÉS. Presente al lavar trastes, presente al manejar, al hacer cola, al hablar con otros o al dar amor. La meditación te invita a estar presente aún mientras duermes ,y, en última instancia, estar totalmente presente y consciente el día que dejes este cuerpo y te cambies de dimensión.

JESÚS Y BUDA ; AMOR Y COMPASIÓN

2008-07-10T09:05:00.000-07:00

Nunca he entendido por que este afán de asignarle más jerarquía a Jesús el Cristo, ni por que, ante la sola idea de que hayan existido otros seres de Luz, o Maestros en la Tierra o HIJOS DE DIOS, algunas personas retroceden horrorizadas y te quieren enterrar una estaca en el corazón. No me imagino a Jesús, a Buda, a Mahoma y a Sai Baba, discutiendo por su puesto en el trono o por el mayor crédito en la película. Personalmente, creo que las jerarquías y los títulos son un asunto del Ego, (sí, sí, una vez un periódico publicó un artículo mío...y olvidó incluir mi nombre...me puse como un león) (sí, sí, cuando me dicen que soy psiquiatra en lugar de psicóloga me pongo verde de coraje, ja, ja...como si fuera importante). Pero yo soy un simple mortal totalmente poseído por su Ego , no un Maestro ni un ser de Luz. Por eso, difícilmente me imagino a Buda peleando por el título de Hijo de Dios. Los maestros vienen a enseñar, a elevar la vibración del planeta, a apoyarnos en nuestro sufrimiento, a ayudarnos a crear mejores realidades. En el centro, en el mismísimo centro de su conciencia Divina, en el mismísimo punto donde se saben UNO CON EL PADRE, no necesitan tu aplauso ni tus credenciales. Ahí están bien, pero regresan como un regalo, como un acto de Amor.
Bien, partiendo de esa base resulta que encontré este libro maravilloso llamado JESÚS Y BUDA, del Dr. Marcus Borg, quien se define a si mismo como cristiano no exclusivista. (Es decir, que ama y conoce a Jesús, pero no ha cerrado su mente a las propuestas de otros Maestros).
En este libro, él pone de manera paralela textos o párrafos de escrituras cristianas y budistas, para hacernos notar LA GRAN SIMILITUD QUE EXISTE ENTRE LAS ENSEÑANZAS DE CRISTO Y LAS DE BUDA.

Observa, por favor, esta belleza de citas:

Empatía:

Y como queréis que hagan los hombres con vosotros, así también haced vosotros con ellos.
Lucas 6.31
Piensa en los otros como en ti mismo
Dhammapada 10.1

No violencia:

Al que te hiera en una mejilla, preséntale también la otra; y al que te quite el manto, no impidas que se lleve también la túnica.
Lucas 6.29
Si alguien te golpea con la mano, con un palo o con un cuchillo, debes abandonar todo deseo y no murmurar palabras malignas.
Majjhima Nikaya 21.6

Amor y compasión por encima del odio:

Pero yo os digo a los que me escucháis: Amad a vuestros enemigos, haced bien a los que os odien, bendecid a los que os maldigan, rogad por los que os maltraten. ... Da a todo el que te pida y al que tome lo tuyo no se lo reclames.
Lucas 6.27-30
Los odios de este mundo no cesan con más odio, sino con amor; ésta es una verdad eterna...vence a la ira con el amor, al mal con el bien. Vence al avaro con generosidad, al mentiroso con verdad.
Dhammapada 1.5, 17.3

No violencia:

Entonces Jesús le dijo: "Vuelve tu espada a su lugar; porque todos los que empuñen espada, a espada perecerán".
Mateo 26.52
Al renunciar a quitar la vida, el asceta Gautama vive sin matar, sin vara ni espada.
Digha Nikaya 1.1.8

Amor por encima de la propia vida:

Éste es mi mandamiento: Que os améis unos a otros como yo os he amado. Nadie tiene mayor amor que el que da su vida por sus amigos.
Juan 15.12-13
Tal como una madre protege a su riesgo de su propia vida, así debes cultivar en tu corazón el amor sin límites por todos los seres. Que tus pensamientos de amor ilimitado alcancen al mundo entero.
Sutta Nipata 149-150

El camino espiritual que tomes será el bueno, mientras te enseñe a amar. Cristo y Buda predicaron el amor más allá de la vida, sus enseñanzas son paralelas por que el Amor es la única respuesta. Sus enseñanzas son similares por que estaban inspirados en LA MISMA FUENTE DE AMOR, VIDA Y SABIDURÍA, por que, hasta donde yo sé, Dios y Amor solamente hay uno.

LA CONCENTRACIÓN Y LA PIEDAD (HISTORIA ZEN)

2008-05-29T16:31:00.000-07:00

De Juan Manuel Berli tomé este cuento zen.

Un joven, preso de la amargura acudió a un monasterio en Japón y le expuso a un anciano maestro:

- Querría alcanzar la iluminación, pero soy incapaz de soportar los años de retiro y meditación. ¿Existe un camino rápido para alguien como yo?

-Te has concentrado a fondo en algo durante tu vida? preguntó el maestro.

- Solo en el ajedrez, pues mi familia es rica y nunca trabajé de verdad.

El maestro llamó a un monje. Trajeron un tablero de ajedrez y una espada afilada.

- Ahora vas a jugar una partida muy especial de ajedrez. Si pierdes te cortaré la cabeza con esta espada; y si por el contrario ganas, se la cortaré a tu adversario.

Empezó la partida. El joven sentía

las gotas de sudor recorrer su espalda, pues estaba jugando la partida de su vida. El tablero se convirtió en el mundo entero. Se identificó con él y formó parte de él. Empezó perdiendo, pero su adversario cometió un desliz. Aprovechó la ocasión para lanzar un fuerte ataque, que cambió su suerte. Entonces miró de reojo al monje.

Vió su rostro inteligente y sincero, marcado por años de esfuerzo. Evocó su propia vida, ociosa y banal... y de repente se sintió tocado por la piedad. Así que cometió un error voluntario y luego otro... Iba a perder.

Viéndolo, el maestro arrojó el tablero al suelo y las piezas se mezclaron.

-No hay vencedor ni vencido -dijo-. No caerá ninguna cabeza.

Se volvió hacia el joven y añadió: -Dos cosas son necesarias: la concentración y la Piedad. Hoy has aprendido las dos.

EL APEGO, EL TEMOR Y EL AMOR

2008-05-29T14:48:00.000-07:00

A veces nos apegamos al amor. Creemos que si lo damos en demasía nos quedaremos sin él. A veces somos avaros, y seguramente detrás de esta avaricia se esconde el miedo.
La siguiente historia nos habla de cómo el apego impide el florecimiento del Amor. Sin embargo, también puede enseñarnos como el apego de cualquier tipo impide que la vida vaya hacia delante, que las cosas evolucionen , que florezcan.
El agua estancada se apesta, el agua que fluye da lugar a la vida.

Un gran rey tenía tres hijos y quería elegir a uno para ser su
heredero. Era muy difícil, porque los tres eran muy inteligentes, muy
valientes y eran trillizos todos de la misma edad de modo que no
había forma de decidir. Entonces preguntó a un gran sabio y el sabio
le sugirió una idea.

El rey fue a su casa y le pidió a sus tres hijos que vinieran. Le dio
a cada uno una bolsa con semillas de flores y les dijo que él se iba
a un peregrinaje religioso. `Me tomará unos pocos años, uno, dos,
tres, quizás más, y ésta es una especie de prueba para ustedes.
Tendrán que devolverme estas semillas cuando regrese. Y aquél que
mejor las proteja se convertirá en mi heredero`. Y partió a su
peregrinaje.

El primer hijo pensó: `¿Qué debería hacer con estas semillas?`. Las
guardó en una caja de seguridad de hierro, porque al regresar su
padre, debería devolverlas como las había recibido.

El segundo hijo pensó: `Si las guardo como hizo mi hermano, morirán.
Y una semilla muerta no es una semilla`. De modo que fue al mercado,
vendió las semillas y guardó el dinero. Y pensó: `Cuando mi padre
regrese iré al mercado, compraré semillas nuevas y le devolveré
semillas mejores que las primeras`.

Pero el tercero fue al jardín y arrojó las semillas por todas partes.
Después de tres años, cuando el padre regresó, el primer hijo abrió
su caja fuerte. Todas las semillas estaban muertas, apestaban, y el
padre le dijo: `¡Qué! ¿Son éstas las semillas que te dí? Tenían la
posibilidad de florecer y dar un hermoso perfume, y estas semillas
apestan`. ¡Estas no son mis semillas!`.

El hijo insistió en que eran las mismas semillas, y el padre le dijo:
`Eres un materialista` .

El segundo hijo corrió al mercado, compró semillas, volvió a la casa
y se las presentó a su padre. El padre dijo: `Pero no son las mismas.
Tu idea fue mejor que la de mi primer hijo, pero todavía no eres tan
capaz como yo quisiera. Eres un calculador`.

Fue al tercero, con gran esperanza y también con temor: `¿Qué has
hecho?`. Y el tercer hijo lo llevó al jardín y allí había millones de
plantas creciendo, millones de flores por todas partes. Y el hijo
dijo: `Estas son las semillas que me diste. En cuanto estén listas,
juntaré las semillas y te las devolveré`. Y el padre contestó: `Tú
eres mi heredero. Es así como deberíamos actuar con las semillas`.

El acaparador no comprenderá la vida y la mente calculadora también
se la perderá. Sólo la mente creativa puede entenderla. Esa es la
belleza de las flores, no pueden ser acaparadas. Representan a Dios:
Dios no puede ser acaparado. Representan el amor: el amor no puede
ser acaparado.

No es sólo una casualidad el que la flor haya permanecido como
símbolo del amor a través de los tiempos, en todos los países, para
todas las sociedades. El amor es como una flor: cuando comienza a
florecer dentro de ti, tienes que compartirlo, tienes que dar. Y
cuanto más das, más crece el amor. Si sigues dando, llegará el día en
que te convertirás en una fuente infinita y constante de amor.

Zen: El Camino de la Paradoja
Vol. 2, pp. 43-45 - OSHO- "
Tomado de un escrito de Vivekamukti

BUSCA TU PROPIA MANERA DE MEDITAR Y DE ORAR

2008-05-29T13:21:00.000-07:00

Aprender técnicas de meditación y conocer oraciones y rituales ayuda,pues a veces nos sentimos perdidos y necesitamos un empujoncito para aprender a abrirle nuestro corazón a la divinidad. Personalmente recuerdo una vez, en un vuelo de regreso de Toronto, que , frente a unas turbulencias AUTOMÁTICAMENTE empecé a rezar un padrenuestro. Con ello me dí cuenta de que las oraciones que aprendimos de niños quedan siempre en nuestra mente/corazón y aparecen para ayudarnos cuando más lo necesitamos.
Sin embargo, para entregarnos a la divinidad necesitamos tener nuestro propio lenguaje, aquel con el que de verdad sintonicemos nuestro corazón. Como yo lo entiendo es: Dile la verdad a Dios!! Háblale de frente!! Quítate las máscaras!! Dile realmente lo que piensas...no tengas miedo tampoco de hablarle de amor.
Completo esta idea con esta bellísima historia, escrita por Osho y transmitida por Vivekamukti:
No interfieras con el amor y la oración de otra persona. Abandona la
idea de que sabes cómo amar o rezar. Sólo respeta el hecho de que
para otra gente, cualquiera sea el modo en que amen o recen, será
perfecto para ellos.
Moisés se encontró un día con un hombre que oraba, pero pronunciaba
una oración tan absurda que Moisés se detuvo. Y no sólo era absurda,
sino que además insultaba a Dios. El hombre decía: `Dios, permíteme
acercarme a ti, y prometo que limpiaré tu cuerpo cuando esté sucio.
Si tienes piojos, te los quitaré. Y soy un buen zapatero, te haré
zapatos perfectos. Señor, nadie te cuida... Yo te cuidaré. Cuando
estés enfermo, te serviré y traeré tu remedio. Y también soy un buen
cocinero`.

Moisés gritó: `¡Basta! Basta con estos disparates. ¿Qué dices? ¿Que
Dios tiene piojos en su cuerpo? ¿Que sus ropas están sucias y que tú
las limpiarás? ¿Y tú serás su cocinero? ¿De quien has aprendido esta
oración? El hombre dijo: `No la he aprendido en ninguna parte. Soy un
hombre muy pobre e ignorante, y sé que no sé rezar. La he
inventado... y éstas son las cosas que conozco. Los piojos me
incomodan mucho, entonces también deben incomodarlo a Dios. Y algunas
veces la comida que como no es buena, y me duele el estómago. Dios
también debe sufrir a veces. Es sólo mi propia experiencia la que se
ha transformado en mi oración. Pero si conoces la oración correcta,
por favor enséñamela`.

Entonces Moisés le enseño la oración correcta. El hombre se inclinó
ante Moisés, le agradeció con lágrimas de profunda gratitud. Se fue,
y Moisés estaba muy contento porque creía haber hecho una muy buena
acción. Miró al cielo para ver qué era lo que Dios pensaba al
respecto.

¡Y Dios estaba muy enojado! Dijo: `Te he enviado allí para que
acerques a la gente a mí, pero ahora acabas de apartar a uno de mis
mayores amantes. Ahora esta `oración correcta` que le has enseñado no
será una oración en absoluto, porque la oración nada tiene que ver
con la ley, es Amor. El amor es una ley en sí mismo, no necesita de
ninguna otra ley`.

Y con el amor ocurre la gracia. Y con el amor, la verdad. Recuerda:
si puedes entender la verdad, la verdad libera. Y no existe ninguna
otra liberación.

EL APEGO, EL GRAN ENEMIGO DE TU LIBERTAD

2008-05-29T12:15:00.000-07:00

CUANDO MI MAESTRO, JOSÉ LUIS VILLANUEVA, VIVÍA, LAS ENSEÑANZAS MÁS IMPORTANTES QUE ABSORBÍ A SU LADO TENÍAN QUE VER CON LA IMPORTANCIA DEL DESAPEGO. EL APEGO, PARA ÉL, ERA UNA DE LAS CADENAS QUE MÁS IMPEDÍAN QUE EXPANDIERAS TU CONCIENCIA. Y, en efecto, simplemente para poder abrazar un camino espiritual, era básico que nos diéramos cuenta qué tan apegados estábamos a la comodidad, a la pareja, a los hijos, a la imagen, etc. Me tomó muchos años comprender que no es necesario deshacerse de las cosas, pero que sí es muy importante liberarse del apego a ellas. Los afectos, las relaciones, las posesiones materiales, los títulos, etc., van y vienen. Intentar aferrarnos a cualquiera de estas cosas nos impide abrir nuestro corazón y estar listos para unificar nuestra conciencia a la conciencia de Dios. (Nadie puede meditar en verdad si está preocupado por la laptop olvidada en la cajuela del coche. Este ejemplo es típico). No puedes pretender que tu pareja te ame hoy de la misma manera que te amó ayer, y mañana, puede que esté contigo, puede que no. Tu cuerpo cambia, tus posesiones aumentan o disminuyen...todo se mueve. Si te aferras a lo estático, simplemente terminarás lastimado.
Ahora, leamos a Vivekamukti...también escribe de manera muy clara acerca del apego:
¿Y tú qué sientes que es el apego? Sientes en este momento de tu vida apego por algo, alguien, o por tu misma vida? Realmente es muy difícil estar libre de todo apego. Buda debió librarse de sus apegos, Jesús fue tentado en el desierto por las cosas del mundo que producían apego. El apego proviene principalmente del DESEO. Aquello que deseas, fácilmente traerá a tu vida algo a lo que te apegarás: si deseas una mujer o un hombre, te apegarás a él. Tu mente no será la misma luego de desear: algo habrá cambiado, tienes ahora una nueva carga en tu vida, un nuevo peso, algo que arrastrar, algo de lo que debes PREOCUPARTE en vez de ocuparte. Hay muchos tipos de apego: por un hijo, por la forma en que queremos que viva, por un esposo o esposa, por los padres, novios, amantes, apego al trabajo o a los negocios, a los objetos, al dinero, a la lujuria, a la vida física, a los amigos, a la forma de vivir, a la religión, a la vida o posición social, al placer, a todo aquello que nos provoca atracción, etc. El apego en lo que a mí respecta, siempre representó el primer eslabón de una gran cadena, en cuyo otro extremo yacía una pesadísima ANCLA, que no permitía al barco de mi ser navegar libre por los mares de la existencia cotidiana. Cómo se manifestaba este apego? Estas son algunas de su formas: miedo a enfermar, relaciones de pareja demasiado estrechas, extremo cuidado para que el dinero alcance, miedo a morir, celos, deseo de soledad extrema, a que nada toque o modifique mi estructura vital. Hay muchas maneras de observar cuándo nos convertimos en presas del apego. Cuando nos resistimos a SOLTAR, a dejar o dejarnos libres, a perder CONTROL sobre lo que queremos que sea de determinada manera, es muy probable que nos estemos apegando. ... El apego es opuesto al desapego, y en sí, a la LIBERTAD. Te has dado cuenta de que tememos muchísimo a SER LIBRES? Tenemos un muy mal concepto de lo que es libertad. Creemos que libertad es hacer lo que se quiere o desea. NO! Libertad es no estar ATADO, es haber dejado atrás toda ATADURA. Nunca te ates a NADA, ni siquiera a DIOS!. Ámalo, pero no necesitas estar atado a EL. El está y es en ti, ¿para qué atarte a su idea o su necesidad?. Suelta ya las amarras, permite que tu ser transcurra libre en el océano de dicha y bienaventuranza que DIOS DIGA. Cuando Jesús dijo: "Padre, sea en mí Tu Voluntad", contrariamente a lo que podemos pensar, está DESAPEGÁNDOSE, dejando todo en manos de DIOS. Jesús da total potestad a su Padre para que Este haga de su vida lo que DEBE SER. Quita toda voluntad sobre su egoísmo, sobre su DESEO, y le dice a Su Padre: Haz de mi lo que Tu quieras, pues nada hay mejor para mí. Y pese a que muchos creen que en este momento se está condenando, en realidad se está libertando. Ya no es más el HACEDOR, sino AQUEL sobre el que DIOS HACE. Ser dócil, ser liviano, ser libre de todo egoísmo pase lo que pase, es la libertad más alta. Osho dice sobre esa entrega a la NADA: "Buda ha elegido una palabra realmente con mucho potencial: shunyata. La palabra inglesa, el equivalente inglés "vacuidad" no es una palabra tan hermosa. Por esto me gustaría ponerla como "la nada", ausencia de todo (del inglés no- thing) porque la nada no es simplemente nada, lo es todo. Está vibrante de todas las posibilidades. Es un potencial, un potencial absoluto: aún no se ha manifestado, pero lo contiene todo. Al comienzo es naturaleza, al final es naturaleza, así que, ¿por qué haces tanto alboroto en el medio? ¿Por qué en el medio te preocupas tanto, eres tan ansioso, tan ambicioso? ¿Por qué crear esta desesperación? De la nada a la nada ese es todo el camino." Cuando hay apego, nos desesperamos, estamos pendiente, lo complicamos todo, no queremos soltar, somos los hacedores, NO CONFIAMOS EN DIOS. Es así, digamos lo que digamos o esbocemos discursos espirituales, NO CONFIAMOS EN DIOS, no lo dejamos HACER.

LAS CULPAS SON DISFRACES DEL EGO

2008-05-29T11:39:00.000-07:00

Escribo lo siguiente apoyada en un texto de Vivekamukti, un maestro espiritual contemporáneo. Namasté, Vivekamukti!!

En muchas de las religiones predominantes en nuestro planeta, se nos ha inculcado la idea de premio o castigo. Si haces las cosas bien te premian, si las haces mal te castigan. Por eso, en algunas de las vertientes religiosas, se habla de un cielo o un infierno, sobre todo en las corrientes cristianas. En otras, se habla de La Ley del karma, o causa-efecto. Esto es que acciones buenas desencadenan liberación, en tanto acciones malas nos hacen más esclavos aún de la ignorancia. ...me atrevo a decir que el efecto terrible que se puede producir en nosotros, está ligado a un sentimiento llamado culpa. Hay una diferencia entre la reflexión profunda que nos hace ver cuando a veces erramos el camino, y la culpa que asociamos a la acción pecaminosa o sucia, aquella que parece nos condenará a mantenernos alejados de Dios. Sucede entonces, que actuamos muchas veces más para no sentir esta fea sensación, que por la íntima convicción liberadora de conducirnos por el recto sendero. Cuando mi maestro me enseñaba algo, y me pedía que realizara algún ejercicio durante el tiempo en que no lo veía, yo a veces sentía culpa. Entonces, al verlo, le decía con la cabeza gacha: te he defraudado, perdóname, pues no he hecho lo que me indicaste. El me repondía: "sólo el ego habla de defraudar. Levanta tu cabeza. Yérguete y comienza a hacer hoy lo que no has hecho antes. No debes sentir culpa. Libérate y comienza a dar tus pasos. Sólo se ha escapado un poco de tiempo, pero nada logras lamentándote. No me defraudas a mí, sólo te retrasas un poco tú, pero nada más. No puedes escapar de Dios hijo mío. Él es tu destino inevitable..." Y así fue que en ese instante comprendí como el ego es un hábil actor, que a veces se disfraza de vanidoso, y otras de humilde, a veces de ladrón y otras de santo. Mejor es no tener ningún atributo, mejor es ser libre. No nacemos con culpa, ningún niño viene con culpa al mundo ¿por qué entonces tomar esa pesada carga? ....si te equivocas, Reflexiona, y da el paso que te saque del error...Pero no le permitas al ego manipularte con culpa. Cuando una astilla de madera se clava en tu mano, no debes permitir que se infecte. Para ello debes tomar una aguja de metal limpia. Penetras aún más abajo que la herida de la astilla, y la remueves. La astilla causa dolor. Removerla cuasa más dolor. Sacar la impureza causa dolor. Pero luego, debes deshacerte de la astilla y de la aguja, porque ya no son necesarias. Al tiempo, la herida cerrará y sólo quedará la marca de la lastimadura... Por eso debemos intentar ser libres. Disfrutar de esta vida, sin dañar, amando, sin sentir culpa. Piensa en un perro pequeño. El sólo sabe jugar, vivir y disfrutar. No conoce bueno y malo. El juega, y a veces hace lío, pero no tiene maldad. Así de sencillos debemos volvernos.Las palabras de Vivekamukti nos ayudan a ver que la culpa es simplemente el sentimiento detrás del cual se esconde el Ego. (Un profesor mío, el Dr. Mariano Barragán, decía: La culpa es la coartada del Ego). Si te equivocas, aprende, corrige el rumbo y sigue caminando, pero que no sea por temor a las "llamas eternas", ni por temor a la ley del Boomerang o Karma, sino, llanamente, por que miras hacia la Luz y hacia ella esperas dirigirte.

SIGUIENDO CON BUDA

2008-05-29T10:11:00.000-07:00

Me reencontré con esta historia de Buda. Me encanta. Va para los TOREROS, los CAZADORES DE FOCAS, los DESTRUCTORES DEL AMAZONAS, los ASESINOS A SUELDO, los JUDICIALES, los POLÍTICOS, los que pescan indiscriminadamente ATÚN Y DELFINES, etc.

En cierta ocasión, un bandido llamado Angulimal fue a matar a Buda. Y Buda le dijo: "Antes de matarme, ayúdame a cumplir un último deseo: corta, por favor, una rama de ese árbol."

Angulimal le miró con asombro, pero resolvió concederle aquel extraño último deseo, y de un tajo hizo lo que Buda le había pedido.

Pero luego Buda añadió: "Ahora, por favor, vuelve a pegar la rama al árbol, para que siga floreciendo."

"Debes estar loco —contestó Angulimal— si piensas que eso es posible."

"Al contrario —repuso Buda—, el loco eres tú, que piensas que eres poderoso porque puedes herir, matar y destruir. Eso es cosa fácil, de niños. El verdaderamente poderoso es el que sabe crear y curar."

BUDA Y EL CAMINO PARA ALIVIAR EL SUFRIMIENTO

2008-05-29T08:41:00.000-07:00

COMO RECETA DE PASTEL, ES SIMPLE, SIMPLE, SIMPLE.

El reto es practicarlo, entrar a la cocina, poner atención, recordar la receta y actuar!
Sigamos paso por paso la propuesta de Buda para erradicar el sufrimiento

ENSEÑANZAS DE BUDA:

1.La Verdad del Sufrimiento: La existencia es sufrimiento. (hasta aquí estamos todos de acuerdo, creo yo. Desde que nacemos hay cosas que nos duelen, realidades incompletas, rechazos, separaciones y carencias...o, por lo menos, eso creemos).
2. La Verdad de la Causa del Sufrimiento: EL DESEO, EL APEGO Y LA IGNORANCIA SON LAS CAUSAS DEL SUFRIMIENTO. (Deseo:Si hoy deseo lo que hoy no puedo tener, sufro y me olvido de lo que sí tengo; si hoy deseo lo que tiene mi amigo, sufro y dejo de ver lo que tengo yo) (Apego: Las cosas, las personas, las relaciones, etc., son transitorias. Si me resisto al cambio y no suelto aquello que se tiene que ir, sufro! Sufro y me cierro a todo aquello que ha de venir) (Ignorancia: La principal manifestación de ignorancia es no ver que perteneces a una realidad superior, no ver que eres parte de un Todo gigante, no ver que el Todo está vivo dentro de tí. Si no lo veo, me creo solo, me creo aislado y abandonado, y sufro!).
3. La Verdad de la Cesación del sufrimiento: El ser humano PUEDE dejar de sufrir, puede entrar a un estado de conciencia LIBRE DE SUFRIMIENTO. (Esto comienza a sonar interesante, ¿cómo?)
4. La Verdad del camino hacia la Cesación del sufrimiento, el NOBLE SENDERO ÓCTUPLE.....(óctuple, ocho pasos)

Visión correcta: (abre bien tus ojos y MIRA. La realidad es más de lo que VES a SIMPLE VISTA. Quítate los lentes que distorsionan tu percepción de la realidad. No mires a través de tus CREENCIAS PRECONCEBIDAS. No veas lo que "crees que debes ver", MIRA con la pureza de los ojos de un recién nacido).

Pensamiento correcto: (Cuidado con lo que piensas!! Tus pensamientos son la semilla de lo que creas. Cuidado con tus juicios, etiquetas, críticas y pensamientos autodestructivos. Es mejor comenzar por buscar el silencio interior, para después OBSERVAR tus pensamientos y filtrar aquellos que destruyan o lastimen).

Acción correcta: (actuar correctamente requiere de que unifiques tus pensamientos, tus sentimientos y tu acción. Acción correcta es actuar de acuerdo a tus valores más altos, INDEPENDIENTEMENTE DE LOS RESULTADOS).

Modo de existencia correcto: (que las decisiones que tomes para tu vida coincidan con tus valores y tus creencias, independientemente de la reacción de los que te rodean).

Esfuerzo correcto: (cada día hay que retomar el camino, cada día hay que trabajar un poco más por mantenerse en este sendero. No es fácil apartarse del camino conocido. Elegir con cuidado requiere de un esfuerzo constante y correcto).

Atención correcta: (tu mente no puede andar corriendo como caballo desbocado. Donde pones tu atención pones tu energía. La atención correcta nos guía a lo que vamos a cosechar después).

Meditación correcta: (meditar, meditar y meditar!!! Buscar el silencio interior, la voz de nuestro verdadero Yo, la serenidad absoluta!! Tal vez es la práctica más difícil, pero al mismo tiempo, es una de las mas bonitas. La meditación , el camino hacia tu verdadera sabiduría, está tan cerca como tu respiración).

NO NECESITO QUE EL VATICANO ME DE PERMISO DE CREER EN LOS OVNIS

2008-05-14T07:59:00.000-07:00

¿Papi, me das permiso de pensar?

Cómo nos gusta que otros nos escriban la vida, verdad? Cuánto miedo le tenemos a la libertad!! Cuánta inseguridad nos causa el ser nosotros mismos! La noticia que leí ayer me causó mucha risa: "El Vaticano dice que está bien creer en vida extraterrestre". No, no me causó risa, me causó pena imaginarme que algunos de nosotros necesitamos que un papá gigante (papá, no Papa) tenga la llave de nuestras opiniones y nos diga qué está bien que PENSEMOS y que está mal.
Me encantaría poder platicar con ustedes de OVNIs. Yo los he visto, pero como en ninguna ocasión he traído conmigo NADA con qué fotografiarlos (ni siquiera la pseudo-cámara de un celular), mis palabras quedarían en puro rollo. Me gusta apoyar mis palabras con hechos. Me interesa ser BUSCADORA Y DEFENSORA de la VERDAD. El día que logre tomar una foto, este blog será el primer sitio donde la ponga, mientras tanto, no soy más que una "fan" de los extraterrestres y mi opinión sobre el tema no es más válida que la de una "fan" de Luis Miguel. SIN EMBARGO, TENGO DERECHO A PENSAR Y A ALCANZAR MIS PROPIAS CONCLUSIONES!!!! PUEDO LEER, REVISAR VIDEOS, COMPARAR OTRAS FOTOGRAFÍAS, HACERME MIS PROPIAS PREGUNTAS!!!! Puedo, por que soy un ser pensante. No necesito que nadie me lo autorice o me lo prohiba. ¿O me equivoco?
En esencia, a lo que voy es a que muchas personas confunden la lealtad a una religión con la sumisión a la"autoridad moral" de una iglesia. Desgraciadamente, estas instituciones se aprovechan y toman el control, llegando a decidir sobre tu alimentación, tu sexualidad, los Santos que son "legítimos" y los que no, los milagros en los que "debes" de creer y los que no, y los descubrimientos científicos que debes aprobar o no. (Darwin sigue en el calabozo para algunos fundamentalistas). Gracias, Iglesias, por su divina autorización a la existencia de ET. De todos modos, hace mucho tiempo que estoy tomando mis propias decisiones: Por ejemplo, no creo en la vigilia de los viernes, CREO QUE LA CARNE ROJA ES DAÑINA SIEMPRE....no creo que usar anticonceptivos esté mal, a menos que ustedes vengan a pagar la colegiatura de mis hijos, no me asusta el descender de un chango y hace muchos años que concluí que en un Universo tan grande no podíamos estar solos.

El hijo de Elisabeth Kubler-Ross

2008-05-12T16:35:00.000-07:00

Elisabeth Kubler-Ross ha sido la pionera de la tanatología, la doctora suiza que abrió brecha para que se empezara a tratar al enfermo terminal y a su familia con dignidad y respeto. Ha sido también una de las primeras especialistas médicas en conocer, de primera mano, los relatos de personas que regresaban de una muerte clínica. Escribió infinidad de libros y viajó por todo el mundo sensibilizando a doctores, enfermeras y a la gente en general, para que empezaran a ver al moribundo como un ser sensible que merecía ser tratado con amor, y facilitarle así su transición a otra etapa.

Paradójicamente, uno de los mensajes más bellos y trascendentales de EKR, es una invitación a vivir la vida plenamente. Elisabeth no se detuvo ante nada, y nos invita a hacer lo mismo , a atrevernos a vivir todo aquello que sea importante y que tenga significado para nosotros, para que el día de nuestra muerte estemos listos: "Haz solo aquello que en verdad te importe...".

Y esa fue de igual manera, la enseñanza que le transmitió a sus hijos.

La semana pasada me enteré de que uno de sus dos hijos, Ken Ross, estaría dando una plática en un pequeño ciclo de conferencias de Tanatología. Me inscribí pensando en que Ken habría continuado los pasos de su mamá, dentro de la medicina y ejerciendo la tanatología, pero me encontré con una sorpresa mejor: En su plática, él solamente habló de sus vivencias como hijo de Elisabeth, la mujer que "compraba compulsivamente y comía muchos chocolates". Ken fue muy honesto: él no tenía nada que aportar como tanatólogo por que él solamente conoció a la mujer que, después de dar conferencias por el mundo, se reunía con sus niños y se convertía en mamá. No obstante,a pesar de la aparente trivialidad de su charla, resaltaba un mensaje: de su madre, Ken aprendió a vivir intensamente, y a hacer solamente aquello que él quería hacer. ¿Y qué hace Ken Ross? Él fotografía la VIDA. Vida y Color, Color y Gente, Gente y Movimiento. Sus fotos son, realmente, un bombardeo de luz y color para las pupilas, la vida fotografiando a la vida.

Esta es su pag. web http://www.kenrossphotography.com/ , te recomiendo que entres, y mientras lo haces, mira qué bella es esta foto que él tomó de su madre. (foto publicada aquí con permiso del autor).

CUIDADO CON LA INDIFERENCIA

2008-05-07T10:19:00.000-07:00

Ya te enteraste del ciclón de Myanmar? ¿Cuántos muertos? 22000 hasta hoy...y contando. Las causas son diversas, ya nada puede remediarse. Los muertos, muertos están. Lo triste es que el problema no termina ahí: también hay gente sin casas, gente enferma, niños sin medicinas, hombres desnudos. ¿A qué voy?
¿INTENTASTE AYUDAR? Ah! Perdón, se me olvidaba que está muy lejos. (sí sabes dónde está, verdad?) Es "imposible" encontrar una organización que recolecte tus donativos. Además...se los roban. Mejor no nos preocupamos y alegamos ignorancia. ojos que no ven, corazón que no siente.
Abraham Maslow dice que las personas vamos resolviendo nuestras necesidades de una manera escalonada, y que solamente cuando hemos resuelto cada uno de estos escalones:( 1. necesidades fisiológicas, 2. de amor y pertenencia 3.de estima y autoestima) podemos empezar a atender a nuestras necesidades más "elevadas", las de autorrealización: APRENDIZAJE, SERVICIO, ESTÉTICAS, ARTÍSTICAS, ETC. Yo no dudo que tenga razón. Pero, entonces, eso qué significa? ¿Que mientras yo no me sepa bien amado no podré hacer nada por los demás? ¿Que hasta que no haya yo terminado mis estudios o haya pagado mi casa no puedo voltear a ver el sufrimiento de mis compañeros de planeta? ¿Que mientras yo me sienta solo, no podré hacer nada por los enfermos ni los moribundos?
Esto me preocupa, pero como no sirve de nada preocuparme, he decidido pasar a la acción. Estoy informándome acerca de la labor de todas las organizaciones no lucrativas que existen en el mundo, para encontrar la manera de apoyarlas, aunque sea de manera muy pequeñita. Para mi sorpresa, he descubierto cuánta gente hay en el mundo que sí se preocupa por los demas. No los conozco, pero estoy segura de que no tienen todas sus necesidades resueltas (igual que yo). Así que ya comencé a apoyar: con donativos pequeños, y estoy planeando hacer trabajo voluntario hacia final de año. Ahorita estoy centrada en los orfanatorios. Los niños huérfanos me rompen el corazón, y existen muchos niños solos en el mundo. Basta con que googlees ORPHANAGE, para que te encuentres con una lista gigante de orfanatos a nivel mundial. TODOS ELLOS TE NECESITAN, pero también te necesitan los enfermos terminales, las personas con SIDA, los niños con parálisis cerebral, los sobrevivientes de guerras, etc., etc. ¿Crees que, aunque no hayas encontrado al amor de tu vida, aunque no hayas recorrido el mundo, aunque no tengas el mejor trabajo ...crees que puedas ayudar un poquitín?

DISMINUCIÓN DEL DESEO SEXUAL 2

2008-04-14T08:34:00.000-07:00

¿Qué bloquea el deseo sexual?

Pobrecito blog abandonado!! Tantas semanas sin escribir. Para retomar con fuerza, hablemos un poco de sexualidad. Les comparto la respuesta a una lectora que sufre de disminución de deseo sexual. Según yo, en este párrafo resumí todos los puntos importantes. Vamos a ver qué les parece:

El deseo sexual se ve afectado por muchos factores físicos y psicológicos.

Para encontrar lo que está bloqueando tu deseo sexual, necesitas comenzar por hacerte a ti misma las siguientes preguntas:

1.¿ Hormonalmente, estoy bien?

2. ¿Tengo dolor o ardor vaginal? ¿El coito me resulta doloroso? ¿Existe la posibilidad de que padezca alguna infección de vías urinarias o vaginal?

3.¿Mi estado de salud general es bueno? ¿Hay posibilidad de que padezca anemias o que mis niveles de glucosa estén altos?

4. ¿Duermo bien?¿ Vivo bajo niveles de estrés altos?

5.¿ En realidad me atrae mi pareja? (físicamente, eróticamente) ¿Lo considero atractivo? ¿Me gusta? (al margen de que sea un hombre bueno, comprensivo, etc., e independientemente de tus sentimientos hacia él.)

6.¿ Hay otras circunstancias en las que sí me excito? (en la televisión, cine, internet, etc.? )

7. ¿He sentido algún tipo de atracción sexual hacia personas de mi mismo sexo? ¿Qué tan a menudo?

8.¿ Hay algo en mi relación de pareja que funcione mal? Hay resentimientos guardados o situaciones no habladas? ¿Estoy secretamente resentido hacia mi pareja por algo?

9.¿ Cómo me educó mi familia con respecto al sexo?

10. ¿ La influencia religiosa represiva hacia la sexualidad en mi familia de origen fue muy fuerte?

11. ¿Asocio la idea de placer sexual a algo inadecuado, prohibido o al pecado?

Creo que responder a estas preguntas nos comienza a señalar hacia donde debemos explorar más profundamente hasta encontrar las raíces de nuestra inadecuación sexual. ¿Qué sigue? El diálogo con la pareja, las visitas a especialistas, mucha honestidad y sobre todo, el deseo de trabajar intensamente en si mismo y en la relación, hasta ver resultados.

MEDITAR, PERMANECER EN EL CENTRO, PAZ EN MEDIO DE LA TORMENTA

2008-02-20T13:49:00.000-08:00

Tengo algunas amigas que disfrutan mucho enviando forwards. Francia es una de ellas, y me envió esta historia. La comparto aquí por que ilustra perfectamente adonde te llevan la meditación y la oración.
Había una vez un rey que ofreció un gran premio a aquel artista que pudiera captar en una pintura la paz perfecta.

Muchos artistas lo intentaron, el rey observó y admiró todas las pinturas, pero solamente hubo dos que a él realmente le gustaron y tuvo que escoger entre ellas. La primera era un lago muy tranquilo. Este lago era un espejo perfecto donde se reflejaban unas plácidas montañas que lo rodeaban. Sobre estas se encontraba un cielo muy azul con tenues nubes blancas. Todos quienes miraron esta pintura pensaron que esta reflejaba la paz perfecta.
La segunda pintura también tenía montañas, pero estas eran escabrosas y descubiertas. Sobre ellas había un cielo furioso del cual caía un impetuoso aguacero con rayos y truenos. Montaña abajo parecía retumbar un espumoso torrente de agua. En todo esto no se revelaba nada pacífico. Pero cuando el Rey observó cuidadosamente, observó que tras la cascada había un delicado arbusto creciendo en una grieta de la roca. En este arbusto se encontraba un nido. Allí, en medio de del rugir del la violenta caída de agua, estaba sentado plácidamente un pajarito en el medio de su nido...Sin dudarlo el Rey escogió esta pintura y explicó: "Paz no significa estar en un lugar sin ruidos, sin problemas, sin trabajo duro o sin dolor. Paz significa que a pesar de estar en medio de todas estas cosas, exista calma y serenidad dentro de nuestro corazón. Este es el verdadero significado de la paz." La paz del corazón, el centro de Dios se encuentran a través de la oración y de la meditación.

S.O.S. QUE NO SE DUERMA TU SENSUALIDAD

2008-02-18T12:32:00.000-08:00

Vuelvo a tocar el tema del redespertar de la sensualidad, por que encontré (oh! bendito youtube!) una fórmula que hizo magia en los 60's. Una canción que, a pesar de ser censurada y bañada en agua bendita pasó a la historia. ¿te sientes como muerto por dentro? ¿desconectado de tu cuerpo? ¿vibrando bajo? ¿como que te vas a dormir con tu pareja con una pijama de bolitas y actitud de "ni se te ocurra...que estoy muy cansado/a? ¿hasta tu inconsciente olvidó lo que son los sueños eróticos? Bueno,pues ahí te va: ABRE TUS SENTIDOS 1969...
http://www.youtube.com/watch?v=qafSi3WClK0&feature=related

¿LOS PEDERASTAS VAN AL CIELO?

2008-02-07T13:24:00.000-08:00

AMBIVALENCIA significa tener dos percepciones opuestas algo o hacia alguien, o experimentar sentimientos contrarios hacia ese algo. La ambivalencia afectiva nos deja paralizados como a los conejos en la carretera, cuando se topan con las luces de un auto: un impulso te dice "corre", otro impulso te dice "detente".
En los sentimientos humanos a menudo suele haber ambivalencia, ya que no todas las cosas son blancas o negras, y mucho menos lo son nuestros actos, ni la conducta de las personas que nos rodean.
Recientemente experimenté un brote de ambivalencia, que quisiera compartir con ustedes:
Iré por partes:
1. Creo firmemente en la importancia del PERDÓN, como piedra fundamental en el crecimiento espiritual, y creo que los humanos sabemos perdonar, y que más allá del ser humano, a niveles superiores, el perdón que emana Dios y los seres de Luz es infinito.
2. Sin embargo, creo también en mi derecho a expresarme, y en que algunas cosas deben ser denunciadas y cambiadas, aunque para ello , a veces se necesite estar muy enojado. En este apartado, creo yo, está la pederastia, o el abuso sexual a menores.
Bien, pues resulta que soy egresada de la Universidad Anáhuac del Norte, institución fundada por el padre Maciel....denunciado como pederasta hace algunos años.
En esta semana, recibí la invitación, por parte de la Universidad, a una misa celebrada en su honor (bueno, no me invitaron a mí, sino que era un mail dirigido a los miles de ex-alumnos de las escuelas de los legionarios de Cristo).
Ahí fue donde comencé a sentir la ambivalencia: por un lado, sentía que los errores de este hombre eran ya un asunto entre él y Dios; por otro lado, me indignaba ser parte de una farsa (deben saber que en la revista Proceso se menciona que se está acelerando un proceso de canonización para acallar las "malas lenguas").
Después de mucho pensar opté por no guardar silencio, y decidí manifestar mi descontento, aunque fuera una voz en el desierto.
He aquí lo que les escribí:
CON EL DEBIDO RESPETO:Las escuelas y las universidades deben formar adultos con juicio crítico, con criterio. Deben mostrar las verdades tal cual son, y no mantener a los adultos con los ojos vendados.Fundador o no fundador, ese hombre fue acusado de abuso sexual a menores. Sus asuntos los resolverá en al más allá, ya que, estoy segura, la misericordia de Dios es infinita.Pero¿ invitarnos a celebrar una misa por él? ¿No sería mejor hacer una misa PIDIENDO POR LA SALUD MENTAL DE LOS AGRAVIADOS Y REZANDO POR QUE LOS PEDERASTAS DE LA IGLESIA (O DE DONDE SEA) SEAN PERSEGUIDOS?Gracias de todos modos por la invitación, pero me niego a cubrir apariencias. Al contrario, PROTEJAMOS A NUESTROS NIÑOS!!! DENUNCIEMOS EL ABUSO SEXUAL!!!Atte.Psic. Lourdes Plata
¿qué habrías hecho tú?

LA NUEVA CONCIENCIA

2008-01-30T09:10:00.000-08:00

TENGO UN AMIGO EN GUADALAJARA. Es una de las personas que cada día de su vida pone un granito de arena para cambiar su nivel de conciencia, amar, crear y vivir de manera diferente. No es un chamán, ni un iluminado, y no necesita serlo, pues, como hormiguita de trabajo, estudia, lee, escribe, busca...y pone en´práctica la nueva conciencia. la conciencia del Yo Soy.

El compartió conmigo un texto suyo, muy claro. Yo lo comparto en este espacio con quien quiera leerlo, pues así es como nos retroalimentamos y nos apoyamos para asimilar la conciencia del Yo soy.
EL ESTADO DEL SER
El Perfecto Creador es TODO LO QUE ES, en consecuencia YO SOY el Perfecto Creador expresándose a si mismo como YO. En forma individual, única, irrepetible y eterna.
Debido a que EL TODO LO QUE ES lo contiene todo, Yo, quien sea, haya sido y será, contiene necesariamente dentro de si al TODO LO QUE ES. Por siempre.
Todo en mi realidad se crea de acuerdo a mis creencias.
Debido a que YO SOY una expresión individual del Perfecto Creador. Yo creo mi realidad personal al igual que El crea: mediante un pensamiento. Todo lo que es, ha sido y será es previamente un pensamiento. En seguida se produce una respuesta emocional (UN SENTIR) por ese pensamiento. El pensamiento aunado a la respuesta emocional O SENTIMIENTO respectivo produce La Creencia, de la cual se forman percepciones, comportamientos, conductas y patrones de acción. Así la realidad externa que percibo se construye a partir de este sistema personal de creencias. Nada puede ser impuesto sobre de mi. Yo atraigo hacia mi conciencia lo que pienso. Es mi creencia lo que lo produce.
Tal como elijo que fluyan mis pensamientos y emociones determino lo que atraigo y experimento en mi realidad.
ADA 1º Enero 2008

TRATAMIENTO DE MERECIMIENTOSoy digno y merecedor de todo lo bueno. No sólo de algo, de un poquito, sino de todo lo bueno. Ahora estoy superando todos los pensamientos negativos que me limitan. Me libero de las limitaciones impuestas por mis padres. Los amo, y puedo ir más allá de ellos. No respondo a sus opiniones negativas ni a sus creencias restrictivas. No estoy atado por ninguno de los miedos ni de los prejuicios de la sociedad en que vivo.
Ya no me identifico con ningún tipo de limitación.En mi mente gozo de una libertad total.Penetro ahora en un nuevo espacio de conciencia, donde estoy dispuesto a verme a mí mismo de una manera diferente.Estoy dispuesto a crear ideas nuevas respecto de mí mismo y de mí vida. Mi nueva manera de pensar se expresa en experiencias nuevas.Ahora sé y afirmo que soy una y la misma cosa con el Próspero Poder del Universo. Por eso, ahora prospero de múltiples maneras. La totalidad de las posibilidades se abre ante mí. Me merezco la vida, una vida buena. Me merezco el amor: abundancia de amor. Me merezco tener buena salud. Me merezco vivir cómodamente y prosperar.Me merezco la libertad de ser todo aquello que soy capaz de ser. Me merezco más que eso: me merezco todo lo bueno.El Universo está más que dispuesto a manifestar mis nuevas creencias, y yo acepto esta abundancia de vida con júbilo, placer y gratitud. Porque me la merezco, la acepto, y sé que es verdad. Por ello:

DECRETO
Desde este instante me declaro una persona triunfante, libre y feliz, sin limites y dispuesta a recibir de la vida todo lo que ella reserva para mi.
Afirmo: que soy mejor cada día y que creo mi propio universo con amor, alegría paz y abundancia, mi fe y energía convierten todo lo que me rodea en perfecta armonía.
YO SOY
El éxito y la fuerza, reafirmo que todo aquello que sea para mi beneficio y crecimiento se torna visible y tangible ante mis ojos y mi corazón.

Yo merezco cada uno de los bienes que anhelo y existen en mi interior.
Acepto con gratitud el desarrollo espiritual y material de mi SER.
Todo esta bien en mi mundo. Aquí y ahora…por siempre……Amén

DIOS CAMBIA DE LOOK

2008-01-24T15:12:00.000-08:00

Este pequeño texto va a estar escrito en azul, como ese cielo al que yo volteaba a ver todos los días cuando era niña, intentando descubrir a las almas que se elevaban hacia él.
Dios cambia de look: ¿Por qué digo esto? Por que, gracias a Dios nuestro nivel de conciencia se va expandiendo (el de todos!!!) y estamos empezando a tener una visión más clara y amistosa de lo que es.
Empiezo por recomendarles un libro: Conocer a Dios, de Deepak Chopra. No se asusten, es grande y denso (confieso que me tardé como un año en acabarlo, y que cada vez que lo retomo, tengo que empezar desde el principio). Pero, sintetizando todas las ideas que Chopra expresa en este libro, diremos, en esencia que: tu concepto de Dios cambia (para bien) en la medida que expandes tu nivel de conciencia.
Dios ya no trae barba ni tiene cara de enojado. Que alivio, no? ´Hoy sabemos que NO está sentado en un trono, marcando distancia de nosotros, y que no está esperando a que cometamos un error para juzgarnos.
Dios no está allá arriba, en el cielo. El cielo, a mi juicio, queda muy lejos, por que entre más avanzas más parece alejarse, como la luna llena cuando la persigues en el coche. Peor aún, el famoso cielo te pedía más requisitos para entrar que un antro en fin de semana.
Dios no es hombre (como nos han querido hacer creer las sociedades patriarcales).
Dios no condena eternamente. Hoy sabemos que no tiene ningún interés en que sufras una eternidad completa por cada uno de tus errores.

¿Qué sabemos hoy de Dios?
Dios es en ti y tú en él. En realidad, ya lo sabíamos, esta frase es un mantra repetido en el mundo árabe. Pero cómo se nos abre el corazón cuando lo sentimos!!! Dios no está allá, ni es otro, inconquistable y distante. Dios está en mi,en tí y en todo lo que es.
Dios es todo lo que te rodea también: por lo tanto, mientras estés respirando, estarás llenándote de´él , y cuando no estés respirando.....también!!!
Dios es materia, energía y conciencia. NO vive en el cielo, vive dentro de tus células, entre tus átomos, en el espacio vacío que antes creíamos que estaba hecho de nada.
Dios es todo, pero en qué se convierta, depende de ti y de él (Dios es en mi y yo soy en El) Si tú te enfocas en el amor, Dios será siempre y solamente Amor para ti. Dios-Tú pueden ser Salud, abundancia, armonía. Es una gran fuente de energía lista para que tú la enfoques.
Dios no castiga, no condena, no juzga,no etiqueta. Simplemente se transforma, junto contigo, en lo que siembren. Si siembran manzanas, recogerán manzanas.
Dios está en los templos? sí, por que si hay belleza y armonía dentro de ellos, será más fácil que sintonices tu mente y tu corazón con Él. Pero también está en el Metro, y en McDonald's, y en las calles lluviosas, y en la lechuga que estás a punto de comerte. Solo necesitas sensibilidad para percibirlo en la perfección de una manzana, y humildad para descubrirlo en el fondo de los ojos de tus compañeros.
Así que....respira y entra en comunión con Dios, mueve los brazos y siéntelo, cierra los ojos y míralo, abre tu corazón y escúchalo.

¿Fijar la vista en algo te ayuda a meditar?

2008-01-21T12:48:00.000-08:00

¿FIJAR LA VISTA EN ALGO TE AYUDA A MEDITAR?

Definitivamente, sí. Fijar la vista en algo (algo armónico,por supuesto!!) es una de las técnicas más antiguas y simples que se han utilizado para meditar.

La explicación es la siguiente:

Cuando fijas la vista en algo, en un objeto neutro o "monótono2, como, por ejemplo, el fuego o el mar, tu mente tiende a aquietarse, ya que no hay muchas ideas que puedas desprender de un "algo" tan constante como el fuego de una chimenea.

Se ha visto que el fijar tu vista en algo es casi como tener los ojos cerrados, en el sentido de que tu cerebro empieza a producir ondas alfa, casi inmediatamente.

Si el objeto que miras es bello, simétrico o sagrado, tu mente entrará de inmediato en una "frecuencia" más armónica. De ahí que a veces se recomiende mirar imágenes fractales, imágenes que cumplan con el "golden ratio", la proporción dorada, mandalas o imágenes sagradas.

Si lo que estás observando es un Yantra o un Mantra, de igual manera se hace esta conección automática con lo divino.

Y el último punto, igualmente importante, es que hay ciertas imágenes que te ayudan a detener el pensamiento y a abrir el corazón.

Para completar el ciclo observación-meditación, hay ciertas técnicas que sugieren que observes durante 5-10 minutos un objeto, sagrado o no, con la mente, el corazón y los ojos bien abiertos (sin parpadear). Cuando uno de tus ojos empiece a llorar, entonces ciérralos y mantente observando la post-imagen que ha quedado en tu retina (especialmente, por supuesto, si estabas observando una vela,una fuente de luz o un objeto luminoso). Por experiencia propia te digo que esta técnica te sumerge, casi de inmediato, en estado alfa y te puede ayudar a sostener períodos largos de meditación.

Estas son algunas de las imágenes más bellas que he encontrado para meditar: Disfrútalas y piérdete en el infinito!!!!!

( imágenes tomadas de:

www.portalhineni.com.ar, http://deihadarrak.blogcindario.com/2007/02/00573-fractal-infinity-perfection.html, nedmay@moonstar.com, www.glasgowsciencecentre.org)

NAMASTÉ

2008-01-15T13:21:00.001-08:00

HOY TE SALUDO DE LA MANERA MÁS SAGRADA QUE PUEDO SALUDARTE: NAMASTÉ

Al decirte NAMASTÉ, reconozco a la parte divina que eres tú, y te saludo desde la parte divina que soy yo.

Con Namasté honro al espíritu que vive en ti, y reverencio tu Ser.

Al decirte Namasté reconozco que estamos conectados, que somos UNO SOLO, que somos parte de la divinidad.

Namasté es un saludo profundamente respetuoso y que se inclina, no ante tu Ego, sino ante tu verdadero ser.

Al saludarte o despedirme con Namasté, mis manos están juntas, casi a la altura de mi rostro. Es un gesto de absoluta humildad.

Entonces, saludémonos este día: NAMASTÉ

COMO NO DORMIRTE AL MEDITAR

2008-01-07T11:37:00.000-08:00

ATENCIÓN!!! DESPIERTA!!!

La idea de la meditación es que DESPIERTES, que ABRAS TUS SENTIDOS, que DESCUBRAS MÁS DE TI, que ENCUENTRES QUIEN VERDADERAMENTE ERES.

Entonces por qué te duermes cuando meditas???
No me digas que no, a todos nos ha ocurrido. Comenzamos a meditar muy derechitos, sentados en flor de loto o en nuestro safu. 10 minutos después ...zzzzzzz!!!
Por qué nos ocurre esto?
En primer lugar, muchos de nosotros estamos más fatigados de lo que creemos. Tenemos una deuda de sueño con nosotros mismos. Ya sea por trabajo, por la escuela o por nuestra vida social, muchas veces estamos durmiendo poco y mal, pero como se ha vuelto un hábito ya no lo resentimos, sino que simplemente el cuerpo acumula el cansancio (fatiga crónica).
Cuando empezamos a meditar el cuerpo, por fin, descansa, y la mente se aquieta. Nuestra respiración profunda nos arrulla, y además el ambiente es tranquilo. Tu sistema nervioso se empieza a relajar ya que no hay Ipods, laptops ni celulares que le distraigan, y decide empezar a cobrar todo el sueño que le debías. El resultado es que , no bien empiezas a meditar, caes en sueño profundo, ronquidos incluidos.
Otra razón importante: la evasión
A tu ego no le hace mucha gracia la idea de TRASCENDER, y menos quiere DESCUBRIR QUIEN VERDADERAMENTE ES. Tu Ego tiene miedo de saber, por más que crea que quiere encontrar su verdad. Entonces, se evade. Puede evadirse presentándote pensamientos distractores (es la forma más común), o puede querer seducirte trayéndote imágenes "espirituales" fascinantes (ángeles sonrientes, memorias agradables, castillos, supuestas vidas anteriores). Su único propósito es alejarte de la Iluminación, pues evade el momento en que tendría que dejar de ser el rey. Sin embargo, su recurso favorito, y el más fácil , es el SUEÑO.
Resumiendo: tu cuerpo se relaja y busca dormirse, tu mente se duerme por que quiere recuperarse de la fatiga acumulada y tu ego te duerme para no encontrar la verdad. ¿Qué puedes hacer contra estos obstáculos?
1. NUNCA, NUNCA, NUNCA medites dentro de las cobijas.
2. NUNCA, NUNCA, NUNCA medites con el estómago lleno.
3. NUNCA, NUNCA, NUNCA medites con los ojos completamente cerrados.
4. SIEMPRE ten la espalda bien recta.
5. SIEMPRE duerme 8 horas diarias, y no medites cerca de la hora de dormir.
6. Si te ayuda, repite tu mantra en voz alta
7. Cuida mucho tu respiración, síguela con atención
8. Mantén tu mirada fija en el piso, a la altura de tus pies, si estás sentado.
9. O bien, si insistes en tener los ojos cerrados, enfoca tu mirada en el entrecejo.

Si nada de esto te funcionara, MEDITA CONSCIENTEMENTE durante tu práctica de Yoga, o haciendo las meditaciones ´dinámicas de Osho, practica tai-chi o bien, CONVIERTE TU VIDA DIARIA EN UNA MEDITACIÓN: piensa en Dios mientras lavas trastes, mientras te bañas, mientras realizas tu trabajo. Cualquiera de estas opciones es buena,mientras te mantenga despierto, despierto y dispuesto a encontrar a tu verdadero Ser.

Las 5 B's de la relación mamá-BeBé

2008-01-04T12:53:00.000-08:00

En el tema de la maternidad siempre hay muchos puntos de vista distintos. Casi todos los especialistas tienden a creer que tienen la última palabra en cuanto al cuidado emocional del niño, pero solamente el tiempo les demuestra si tienen la razón o no. Yo tengo a mi favorito, al pediatra en el cual me he apoyado siempre para dar mis clases de Preparación para el Parto.Los años me han demostrado que sus propuestas son sensatas y que mejoran la CALIDAD DE LA RELACIÓN ENTRE UNA MADRE Y SU BEBÉ. Mi especialista favorito es el Dr. William Sears.

William Sears es de los médicos que apoyan INCONDICIONALMENTE la cercanía entre los padres y el bebé. No se ha dejado impresionar por la "modernidad", ni ha permitido que ésta influya en la crianza de los niños. Él apoya, contra viento y marea, la presencia física de los papás en la vida de los bebés.
El Dr. Sears sintetiza su mensaje en lo que él llama las 5 B's.

BREASTFEEDING . Alimentar al pecho. Hoy en día ya no hay mucho qué discutir. De sobra se han visto ya los inconvenientes de la alimentación con fórmula y, por fortuna, una gran cantidad de madres de todo el mundo está informada sobre los beneficios psicológicos y físicos de la lactancia. No fue fácil, inclusive la Unicef tuvo que intervenir hace como 20 años, para impedir que se siguiera dañando a los bebés con el uso excesivo de los sustitutos de leche materna.

BONDING. Vínculo, vínculo materno-filial. El concepto Bonding se refiere a esa unión tan especial que se da entre los padres y su hijo, desde LA PRIMERA HORA DE VIDA DEL BEBÉ. Habitualmente, los médicos solían no respetar ese primer encuentro entre ellos: no bien había nacido el nene, lo alejaban de la madre, para dejarlo solo en una cuna, o para revisarlo y pesarlo y después llevarlo con los otros bebés, lejos de LA VOZ , DEL ROSTRO Y DEL OLOR DE SUS PADRES. En los últimos 40 años, se ha estudiado a fondo la importancia de esa primera hora, donde el bebé asimila la Gestalt (la forma) del rostro de sus padres, la asocia a las voces que ha escuchado desde el útero y se tranquiliza oliendo a sus papás. El vínculo entre los padres y los hijos es la pieza clave que los mantendrá unidos en los años por venir. Es la preparación para el Amor entre un niño, su papá y su mamá.

BABYWEARING, portar al bebé, "traer puesto" al bebé.Los países "civilizados" no fomentan mucho el contacto físico con el recién nacido. Se ha abusado de las carreolas, los carritos, las sillitas y las cunas.Se ha aislado al bebé de uno de los medios de comunicación más importantes que tiene: las sensaciones de su cuerpo. El Dr. Sears nos recomienda volver a prácticas más tradicionales, retomar el concepto del canguro, con un rebozo o con un porta-bebé, como una manera de mantener al niño cerca de nosotros, integrado a la vida de la familia y sintiéndose seguro y muy querido. Es importante leer a fondo sobre el tema del contacto físico. Les recomiendo la obra de Ashley Montagu y de Jean Liedloff. Además, hay que recordar que EL CARGAR CONSTANTEMENTE AL BEBÉ ES IMPORTANTE PARA SU CRECIMIENTO, ESPECIALMENTE EN BEBÉS PREMATUROS.

BEDSHARING. Compartir la cama con el bebé. Este tema genera mucha polémica. Se ha criticado la seguridad de los bebés, pues ha habido niños asfixiados por sus propios padres, y se ha cuestionado la intimidad de la pareja, que necesita momentos de contacto y cercanía sexual. Para resolver el primer problema, el de aplastar al bebé, actualmente existen unas extensiones para la cama, una especie de anexo que se pone al lado de la cama de los padres, pero pegado a ella, con lo cual el bebé queda seguro y protegido, pero CERCA de los papás. Con esta extensión, la mamá puede tener al bebé abrazado y calientito, puede amamantarlo, consolarlo y confortarlo, y después puede ponerlo en esta zona segura cuando él ya esté profundamente dormido. Y en cuanto al tema de la sexualidad, la invitación de otros autores, seguidores del Dr.Sears es a que no limites tu concepto de "sexualidad conyugal" a un acto que tiene que realizarse bien entrada la noche y solamente en el lecho nupcial. Entenderlo así afecta ,no solo tu sexualidad, sino la creatividad que necesitas para mantener tu vida erótica viva.

BELIEF, Creer. Esta última B es tan o más importante que las otras. William Sears te insiste en que creas en la buena intención de tu bebé. Si tu bebé llora, no es por que te esté manipulando, ES POR QUE NECESITA DE TI. Si tu bebé pide tu presencia, cree en su palabra, ve con él. No siempre tendrá necesidades físicas: los bebés también lloran por que se sienten tensos, desprotegidos, solos o fastidiados. No pienses nunca que lo hace por molestar o que te está tomando la medida.
Sí, tal vez te suene raro que en pleno siglo XXI haya un especialista que te pida que "embraciles" a tu bebé (que lo acostumbres a tus brazos). Quizás te parece que volver a la lactancia es esclavizante y te horrorice la idea de no mandar a tu bebé a su cuarto desde el mes de nacido.
Sin embargo, piénsalo con cuidado. Piensa en cuanto te necesita emocionalmente la pequeña persona que acabas de traer al mundo. Piensa en su sensación cuando despierta y no te ve. Piensa en cuanto depende de ti. Después de todo, se trata de comenzar una relación de calidad con tu hijo, no? Esa es la esencia de la MATERNIDAD CONSCIENTE.

El contacto con el infinito

2008-01-03T13:33:00.000-08:00

Hay algunos momentos que son clave para entrar en contacto con el infinito: 1. tu último suspiro, el momento de tu muerte, aunque se trate solamente de una NDE (experiencia cercana a la muerte), 2. el orgasmo, también llamado "La petite morte" (la pequeña muerte) 3. un instante de éxtasis místico o una experiencia cumbre, provocado por la majestuosidad de un momento.
El primero y el tercero no dependen de nuestra voluntad. Por un lado, no te recomiendo que busques una experiencia cercana a la muerte ya que nadie garantiza que quien atente contra su vida tenga contacto con el infinito. Por otro lado, las experiencias cumbre siempre nos toman por sorpresa, como si parte de su grandeza derivara del hecho de que nuestra mente racional no las puede crear ni controlar.
El orgasmo está un poco más en nuestras manos, así que si tienes una vida sexual más o menos plena, procura abrir tu sensibilidad la siguiente vez que tengas una experiencia erótica, y soltar el control de tu mente durante el momento del orgasmo (se me acaba de venir a la mente una escena de la película ESTADOS ALTERADOS, ¿1985?, con William Hurt, ojalá la encuentres).
Sin embargo, mucho más sencilla que las tres anteriores, hay una cuarta opción, una oportunidad dorada para conocer el infinito: EL INSTANTE ENTRE TU INHALACIÓN Y TU EXHALACIÓN. Es un instante sagrado, donde el tiempo se detiene, donde tú dejas de ser tú y al mismo tiempo sigues existiendo. Es un segundo donde dejas de estar vivo, y al mismo tiempo, la vida sigue viviendo a través de ti. Entre la inhalación y la exhalación eres y no eres, estás y no estás, y, lo mejor de todo: TU MENTE SE AQUIETA...y, frente a una mente inquieta, el Universo entero se entrega.

MATERNIDAD CONSCIENTE y los Cuatro Acuerdos de Miguel Ruiz

2007-12-30T12:48:00.000-08:00

Son los últimos días del año y la cochera de mi casa parece campo de batalla: palas por un lado, botes de pintura por otro, cajas de cartón, huacales y adolescentes que parecen brotar de las coladeras. La razón es que mi hijo está por irse de campamento, y eligió nuestra casa como centro de acopio para las reservas y herramientas de 18 monstruos que irán con él. Sin embargo, no me molesta. Al contrario, lo tengo cerca y puedo vivir a su lado cada uno de los preparativos de su campamento. Es casi como si me fuera con él. Y además, me gustó que tuviera la confianza de pedirme la casa por que él sabe que es NUESTRA CASA, y que cuenta con mi apoyo para sus proyectos. Él sabe que puede contar conmigo.

Para mi LA MATERNIDAD FUE UNA OPCIÓN. Una opción que elegí con gusto y que escogí CONSCIENTEMENTE. Yo ya viví en la era de los anticonceptivos, mi hijo no fue un "desliz", nunca creí que los hijos tuvieran que ser la "consecuencia natural del matrimonio", ni me espantó la idea del aborto. Mi hijo fue elegido consciente y voluntariamente. En consecuencia, he pasado por los años de maternidad con los ojos abiertos, atenta y feliz.

Me puse gorda, tuve náuseas, se me hincharon los pies, lo amamanté hasta que tuvo dientes, me encerré en las tardes de lluvia, lavé un millón de calzoncitos mientras aprendía a hacer pipí, me pasé 10 años seguidos sin dormir, me contagió todas sus gripas de infancia, lloré de angustia en sus cirugías, estuve ahí en sus caídas y raspones, en los festivales escolares, etc. etc. He escuchado involuntariamente música "techno" hasta las 3 de la mañana, he tenido que ver, desde "La Sirenita" hasta "Trainspotting" sin parpadear. Por mi coche han pasado dosañeros que llenaban de babas los vidrios, diezañeros que lanzaban chicles con una cerbatana a los otros conductores y quinceañeros que me ponen roja con las obscenidades que dicen.
Mi computadora es el santuario de Youtube, y mi vida gira 180 grados cada cinco minutos desde que él nació. Sin embargo, he sido feliz.Mi hijo no es un santo, no es perfecto, no sería la envidia de ninguna madre, pero lo amo. Fue un hijo deseado, elegido y amado.
Pronto será mayor de edad, terminará de despegar, volará lejos. Me sobrará tiempo, por fin tendré dinero extra, pero me faltará la música techno en los oídos. Miro hacia delante y me da "miedito", pero ya voy sintiendo la satisfacción de una misión cumplida, por que estuve ahí cuando había que estar.

Cuando mi hijo sea mayor de edad para mi habrá terminado una fiesta que disfruté de principio a fin. Sin embargo, sé que no todas las mujeres viven esta etapa como una fiesta. He conocido a muchas mujeres que han sufrido la maternidad. No tiene que ser así. La maternidad consciente puede ser realmente disfrutada, solamente hay que cuidar algunos puntos:

-Responsabilízate de tu sexualidad. Que no haya "accidentes", para que no haya bebés no deseados. Si tu corazón no desea un bebé, tienes derecho y tienes los medios para decir "no".

-Elige bien tu carrera y planea tus tiempos, para que cuando elijas tener un bebé, tengas energía, y puedas tener tiempo de calidad con él. No pasa nada si hoy prefieres concentrarte en tu trabajo y trabajar de sol a sol hasta realizarte profesionalmente o hasta que te sientas segura económicamente. Tienes más años por delante de los que antes se creía. Hoy en día, una mujer puede aplazar su maternidad de manera segura, por lo menos hasta los 35 años. Lo importante es que esperes hasta que estés 100% convencida.

- Cuando le digas "sí" a la maternidad, infórmate! Prepara bien tu parto y tu lactancia, lee acerca de las diferentes etapas de tu hijo, conoce puntos de vista de diferentes especialistas, aunque sean opuestos. Documéntate bien!

- Recuerda que el primer año de vida es básico para la formación de la personalidad de tu bebé. y que el bebé capta y aprende desde que está en el útero. Procura estar en armonía durante el embarazo, tener un parto lo más natural posible, amamantar a tu bebé todo lo que puedas, y mantenerte cerca de él durante ese primer año,para que él aprenda a confiar en ti.

-Conforme va creciendo, aprende a escucharlo y observarlo con atención. Lee acerca de la EMPATÍA y de la ESCUCHA ACTIVA

-Ten presente que cada etapa de tu hijo es distinta. Él también pasa por cambios y crisis. Evita las batallas. Las peleas durante la infancia solamente crean distancia en los años posteriores. No entres en luchas de poder con él.

-Cuando sientas que ya no puedes más, recuerda que lo que estás viviendo es solamente una etapa, y que todas las etapas pasan muy rápido (tal vez demasiado rápido). Observa las crisis de tu hijo como tormentas pasajeras. Más pronto de lo que te imaginas, dejará de haber juguetes tirados, berrinches o niños rebeldes. Si de por si, la vida pasa como un suspiro, la infancia de tus hijos, más.

LOS CUATRO ACUERDOS DE MIGUEL RUIZ APLICADOS A LA MATERNIDAD

SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS: Ten mucho cuidado con lo que dices a tus pequeños. Las palabras de una madre tienen demasiado poder: pueden ser una bendición o un maleficio para sus pequeños. Una palabra dicha en un momento de ira puede marcar a tu hijo para siempre. Lo "programa", lo que tú le digas puede quedar grabado en su inconsciente para siempre. Elige si quieres grabar en tu hijo mensajes de miedo o mensajes de amor. Decide si quieres que quede programado con tu ira o con tu alegría. Piensa antes de hablar.

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE: Tu hijo está viviendo sus etapas, pasando por su proceso de aprendizaje y viviendo sus propias crisis. A veces lloran todo el día, a veces hacen berrinches y en otras te dicen cosas que te lastiman. No lo hagas personal. No llora por molestarte, ni es rebelde para amargarte la vida. Tu hijo a veces se siente inseguro, sufre, o desea algo, pero no pretende hacerte daño. Respeta su crecimiento. Crecer a veces duele, esto no tiene nada que ver contigo.

NO HAGAS SUPOSICIONES: No intentes interpretar las cosas que tu hijo hace o deja de hacer. En lugar de ello, busca siempre abrir la comunicación. Entre más cerca y presente estés, más aprenderás a observarlo con los ojos del corazón y no necesitarás hacerte conjeturas (casi siempre falsas) acerca de su conducta. Conoce a tu hijo, aprende a verlo , no como niño, sino como un SER que está aprendiendo a vivir en la Tierra.

HAZ SIEMPRE LO MÁXIMO QUE PUEDAS: El tiempo de crianza de nuestros hijos es un tiempo de DAR incondicionalmente. El amor de una mamá es lo más parecido al amor de Dios: ama y da en las buenas y en las malas, ama sin juzgar, ama sin pedir. Durante un largo tiempo te parecerá que das y das sin que recibas nada a cambio: prestaste tu cuerpo, brindaste sus senos, entregaste tus horas de sueño, cargaste, limpiaste, te angustiaste, ¿y luego qué? La cosecha tarda en verse, pero no tengas miedo. El amor que siembras en tus hijos siempre da frutos. Dale siempre lo mejor.
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El Gran Despertar

2007-12-26T16:55:00.001-08:00

El Gran Despertar.
Estoy leyendo un libro genial llamado EL MISTERIO DEL 2012. Es una recopilación de artículos de varios autores, que analizan el tan anunciado cambio de era desde su propio punto de vista. Cada escritor tiene una formación y un enfoque totalmente diferentes, desde especialistas en el calendario maya hasta terapeutas y guías espirituales, y de cada uno de ellos puede aprenderse mucho.
Quiero compartir con ustedes uno de los capítulos centrales (yo nunca leo en orden). Está escrito por Gill Edwards, una terapeuta, y se llama "El amor salvaje nos libera"(Wild Love Sets Us Free).
Durante los últimos siglos, al hombre se le ha controlado a través del miedo y de los juicios. La religión ha sido un instrumento de control. Se ha injertado en la mente human la idea de un dios iracundo y enjuiciador, y se nos ha convencido de que para ser espirituales o dignos de amor hay que ser buenos. Y, ser buenos ha significado el vivir de acuerdo a las expectativas de otros, conformarnos a las normas sociales, autosacrificarnos, negarnos a nosotros mismos o intentar probar que somos valiosos o especiales.
Muchos de nosotros llevamos internalizado, a ese dios que juzga, como una voz interna que constantemente nos critica,nos devalúa y nos obliga a negar nuestros verdaderos sentimientos. El seguir a esta crítica voz interna nos encierra y nos quita pooder. El resultado se traduce en ansiedad, enfermedades físicas,relaciones disfuncionales o una eterna falta de gozo por la vida.
El Gran Despertar de estos tiempos es el girar hacia una percepción madura de nuestro lugar en el universo, donde:
-no somos gusanos en busca de redención y no estamos separados de Dios, sino que
Somos SERES DIVINOS Y CREATIVOS CON FORMA HUMANA Y CHISPAS DE DIOS en evolución hacia la conciencia
Esta nueva visión cosmogónica se ha visto apoyada por la ciencia. Hoy se percibe al Universo como una red compleja de ENERGÍA Y CONCIENCIA. La conciencia determina lo que ocurre a nivel cuántico, por lo tanto, empezamos a reconocernos como co-creadores de nuestra propia experiencia. Empezamos a reconocer que es nuestra mente, un fragmento holográfico de La Mente, la que controla lo que ocurre en nuestras vidas, lo cual es muy diferente de sentirnos a merced de un Dios explosivo e inconforme.
Así, no somos más víctimas de la casualidad, ni del destino, ni estamos irremediablemente atrapados por el karma. En lugar de eso, descubrimos la alianza amorosa entre nosotros y el Universo. El Universo apoya amorosamente nuestros deseos y decisiones, basta con que digamos: Sí.
No es nuevo que nos digan que el Universo apoya lo que creemos con nuestra mente, pero hay que revisar por qué creamos lo que no deseamos. Hay que descubrir por que NOS DESENFOCAMOS de aquello que verdaderamente deseamos crear para nosotros.
Donde pongas tu pensamiento, pondrás tu energía, siempre y cuando envíes señales coherentes y consistentes al Universo.

Pensemos en los siguientes puntos:

-Deseo crear una realidad diferente para mí, pero ¿me siento indigno por ello? ¿me siento culpable de ello?

-Si pido algo para mí, ¿se lo estoy quitando a alguien? He crecido creyendo que si atraigo y co-creo abundancia y prosperidad para mi, estoy limitando a alguien más?

-¿He aprendido a creer que si no he sido suficientemente bueno, no tengo derecho de co-crear, de desear ni de pedir? ¿que tendría que esforzarme mucho y por mucho tiempo para merecer?

-¿Me da miedo buscar un cambio, alterar mi rutina, moverme de mi sitio seguro? ¿si desafío al universo con mis deseos, se vendría mi mundo abajo?¿dejaría de tener control sobre mi vida?

En la nueva conciencia, LA BASE DE LA VIDA ES LA LIBERTAD, EL PROPÓSITO DE LA VIDA ES EL GOZO Y EL RESULTADO DE LA VIDA ES EL CRECIMIENTO.

LIBERTAD, GOZO Y CRECIMIENTO son las piezas fundamentales de una espiritualidad adulta basada en un nuevo paradigma: el amor incondicional con el cual fuimos creados, el amor incondicional del Universo hacia nosotros, que somos una chispa de la fuente de energía y conciencia.

Co-creamos con la fuente, así que constantemente estamos aprendiendo a soñar y a traducir en realidad estos sueños. Nadie nos juzga por lo que hayamos creado, somos libres de crear, el Universo de todos modos nos ama INCONDICIONALMENTE y apoya nuestros deseos y creaciones. Sin embargo, es importante aprender a vivir con alegría, entendiendo que el propósito final de la vida es el gozo (y el gozo va de la mano con el amor). Sigue tu voz interior, sigue aquello que verdaderamente te haga sentir feliz. No te esfuerces por seguir el llamado de los demás. Busca aquello que resuene en tu interior, aquello que haga a tu corazón cantar.

Lo mismo aplica para tus relaciones con otros. Busca aquellas relaciones donde puedas amar tan salvajemente como amas la vida. No pretendas ser bueno ni agradar a los demás. Eso no es amor. El amor, para ser amor, tiene que ser incondicional. El amor no es nada más "tolerar", "aprobar" ni mucho menos "depender".No podemos pretender ganarnos el amor de los demás a través de complacernos o de intentar moldearnos a sus expectativas. El amor incondicional debe ser salvaje, total; el amor incondicional acepta y dice "sí", no juzga ni impone, pero tampoco acepta juicios ni tolera ser condicionado.
Hasta hoy, hemos amado y nos han amado con un amor domesticado,pues hemos tenido miedo al rechazo y al abandono. Nos hemos creído demasiado pequeños e imperfectos para merecer el amor, nos hemos sentido demasiado separados de Dios y hemos creido que solamente a través de "corregir nuestras acciones" podremos ganarnos tanto su amor como el amor de los demás. En consecuencia, de la misma manera hemos juzgado y condicionado nuestro amor.
Con la nueva conciencia, estamos rompiendo estos viejos moldes. Estamos aprendiendo que Somos y que valemos solamente por Ser. Y si el Universo nos ama y nos acepta así, tal como somos, incondicionalmente, y nos apoya totalmente, ¿por qué no habríamos de aprender a amar así?

La relación entre una madre y sus hijos va más allá de la vida física.

2007-12-18T14:06:00.000-08:00

Este libro me encontró a mí la semana pasada. Andaba de viaje, recorriendo calles, tiendas y librerías en Florida, con la mente abierta y sin buscar nada en particular.
Los libros a veces te encuentran, te llaman, te jalan a ellos. Cuando los descubres (cuando crees que los descubres), te das cuenta de que traen la respuesta a preguntas importantes que estaban en tu mente, aún cuando tú ni siquiera lo supieras.
Este libro sabía lo que pasaba en mi corazón. Él sabe que hace apenas 10 meses que mi mamá se fue a otra dimensión, y es el único que percibe mis sentimientos . La gente que te ama suele mantenerse cerca de ti cuando tienes una pérdida, pero al cabo de unas semanas todo vuelve a la normalidad. De hecho, es sano volver al trabajo, a la rutina, a ocupar la mente.
Sin embargo, este libro sabía que yo aún me sentía sola y me trajo un mensaje de consuelo. El título no me dijo mucho. Es más, como soy poco poética me pareció algo raro. Feathers Brush my Heart (Plumas que acarician mi corazón). Pero el contenido es precioso. Es una recopilación de historias reales, compartidas por diferentes mujeres que habían perdido a sus madres. En estas historias, ellas nos cuentan acerca de los mensajes que han recibido de ellas, cuando ellas ya han fallecido. Son "historias verdaderas de madres que conectan con sus hijas después de su muerte".
Las mujeres que comparten estas historias no necesariamente tuvieron relaciones maravillosas con sus madres. Fueron relaciones de carne y hueso, con altibajos y sentimientos encontrados. Pero, en todas ellas hay regalos y mensajes que hablan de perdón y aceptación. El vínculo amoroso entre una madre y una hija es eterno. Como me dijo una vez mi amiga Jex, El amor de tu madre te acompaña mientras estés viva.
Palomas, halcones, plumas, apariciones, sueños... cada madre escoge un lenguaje diferente y un momento distinto para hacerse presente en la vida de sus hijas, pero cuando lo hace, no deja dudas, su visita transforma la vida de sus hijas para siempre.
Yo tengo mi propia experiencia de encuentros con mi madre desde que ella se fue. Todos estos encuentros me han llenado de esperanza y me han hecho sentir menos sola. Más aún, me han ayudado a seguir adelante y a reconciliarme con la vida.
Espero que este resumen te invite a buscar el libro. Discúlpame por recomendarte un libro en inglés, que no sé si esté traducido. Sin embargo, si te interesa saber más, dímelo y lo platicamos.

¿CUÁL ES TU PRIMER PENSAMIENTO AL DESPERTAR?

2007-11-26T08:22:00.000-08:00

¿Cuál es tu primer pensamiento al despertar?

¿Recuerdas una película que se llamó "Cuatro Bodas y un Funeral" ? Era una cinta con humor definitivamente británico. La película es graciosa desde las primeras escenas, donde muestra a Hugh Grant y a sus amigos despertando por la mañana, retrasados y confundidos, agrediendo a un reloj que lleva horas sonando. Todos ellos comienzan el día con una palabra que empieza con F, tiene 4 letras y termina con K. ¿Por qué es chistoso? Por que nos conecta con la manera como cada uno de nosotros inicia su día.

¿No me crees?
¿Cuál es tu primer pensamiento del día cuando el despertador te arranca de tu sueño del lunes y tú quieres creer que aún es fin de semana?
¿Y cuando abres los ojos en pánico por que NO ESCUCHASTE EL DESPERTADOR?
¿Qué pasa por tu mente cuando escuchas, a lo lejos, que ya te ganaron el baño?
¿Y cuando tu pareja, que despertó antes que tú, ya está de malas?
¿Y cuando recuerdas que anoche no cargaste gasolina? ¿Y que hoy está cerrada la avenida que te lleva al trabajo?
Y el único día que despiertas tranquilo, ¿no se te ocurre prender la televisión y llenar tu cabeza de tragedias matutinas?
Esto nos pasa a todos. Pero hay un problema: DONDE PONEMOS NUESTRA MENTE PONEMOS NUESTRA ENERGÍA, y comenzar el día enojados, o permitirle a la mente pensamientos que empiezan con "P" no es el mejor punto de partida. Arrancar así nos saca del carril, y se volverá más difícil estar creativos y contentos a lo largo del día.

¿Hay antídoto? Por supuesto que sí!!!

Primer paso: Descubre tu primer pensamiento de cada día. Ojo! En cuanto despiertes, observa qué estás pensando y observa qué estás sintiendo.
Segundo paso: Si no te gustó lo que observaste, cámbialo. Bórralo, sustitúyelo, haz lo que sea necesario para que ese pensamiento/sentimiento no esté ahí.
Tercer paso: La fórmula de Joe Dispenza http://www.whatthebleep.com/create/ Empieza a aprender a CREAR TU DÍA. Crear tu día implica darte un tiempo cada mañana para dejar que se forme en tu mente aquello que deseas, y luego ABRIRLA para estar atento a percibir aquellas pequeñas señales en las que el Observador, (el Universo, tu yo verdadero, etc.) te demuestra que está acomodando las cosas para ti.

CREAR EN TU MENTE-OBSERVAR-RECONOCER EL PROCESO CREATIVO-SEGUIR CREANDO.

Si te acostumbras a crear, se formará una red neural fuerte en tu cerebro que te permitirá que cada vez te resulte más fácil el proceso creativo. Reforzarás en tu cerebro (con vías neuronales) una vía de aceptación al hecho de que es posible aquello que estás creando.

Y, para terminar, recuerda que el mejor antídoto a los primeros pensamientos negativos de la mañana, es una palabra corta que empieza con G, tiene 7 letras y termina con S.

DIOS SE RÍE COMO DELFÍN

2007-11-17T21:42:00.000-08:00

DIOS SE RÍE COMO DELFÍN

Bueno, al menos para mi. Déjenme explicarles. ¿Han oído hablar de las experiencias cumbre? Abraham Maslow las ha descrito muy ampliamente. Una experiencia cumbre es uno de esos momentos en los que, INESPERADAMENTE, te encuentras de frente con la infinita belleza y perfección de este Universo. Una experiencia cumbre es un instante en el que TE SALES DEL TIEMPO, te quedas sin palabras por que algo, más grande que tú te ha arrebatado el aliento. En una experiencia cumbre tus sentimientos te desbordan, vives el júbilo más grande y al mismo tiempo puedes llorar de éxtasis; quedas de frente con lo bello, lo infinito, lo inexplicable...y todo eso EN UNOS SEGUNDOS Y sin que tú lo hayas planeado. Un momento cumbre es una probada de Dios: el encuentro con lo mágico, con la perfección absoluta te hace saber, DE INMEDIATO acerca del amor infinito, y te reconoces un pedacito de Dios. Estoy segura de que tú has tenido momentos así, solamente tienes que arañar un poco en tu memoria. ¿Qué fue? Un amanecer? Un volcán con nieve? El olor a pastel de la cocina de tu casa de niño? Un cuadro? Un beso robado? ´CUÁNDO DESCUBRISTE TÚ DE VERDAD Y SIN LUGAR A DUDAS LA PRESENCIA DE DIOS???
Una experiencia cumbre no se fabrica. No es a fuerzas el día de tu boda, ni necesariamente dentro de un templo. Dios, la belleza y el Amor en realidad están en todas partes. Y de ahí viene mi historia de hoy.
Hace muchos años, en la ciudad de México, en invierno, quise ir a nadar con los delfines de Atlantis. El agua estaba helada y se filtraba por el traje de neopreno alquilado que me quedaba gigante. El agua también se me metía por el visor a los ojos y a la nariz. En realidad, estaba sufriendo la experiencia. De pronto, sumergí la cabeza y me encontré de frente, nariz con nariz, con uno de los delfines. Él me veía con ojos traviesos y...se rió (ok, ya sé que los delfines no se ríen, pero éste sí se rió!) Recuerdo como su "risa" me sacó de mi estado negativo de conciencia, dejé de pensar en el frío y pude seguir nadando con una alegría muy especial. El encuentro con el delfín me sacó del tiempo y me sacó mentalmente de mis malestares físicos. Su risa me hizo sentir, sin palabras, que no había nada que temer, y que ambos pertenecíamos a algo más grande que nosotros.....pasó un año, y el verano siguiente me ocurrió algo parecido dentro de una alberca con mi hijo pequeño. Ambos estábamos sumergidos dentro del agua, y quedamos frente a frente, y él también se empezó a reir (y ahora no me pregunten cómo le hace un niño para reirse dentro del agua, yo no puedo). Su risa me conectó con la risa del delfín y regresó a mi, MAS INTENSA QUE ANTES, la sensación de perfección y armonía absoluta. El instante perfecto, más allá del tiempo, donde no importa nada y te sientes lleno de amor. Todo se funde en uno: la risa, el agua, el yo y el tú, y, por supuesto, lo más claro, la PRESENCIA DE DIOS RODEÁNDOLO TODO.
EL MEOLLO DE ESTE ASUNTO ES EL SIGUIENTE: Dónde has encontrado tú a Dios? Dónde conectas con la divinidad? Dónde has descubierto TÚ lo sagrado? Por que esos recuerdos, tus EXPERIENCIAS CUMBRE son,para tí , la puerta de entrada a lo Divino, tu conexión PERSONAL, ÍNTIMA , ÚNICA E IRREPETIBLE CON el Ser Superior. Si no la recuerdas, rasca en tu memoria, y si ya la encontraste,no la pierdas, es tu puerta.

GRATITUD ¿POR QUÉ AGRADECER?

2007-11-13T09:26:00.000-08:00

Esta bellísima imagen fue tomada de https://www.hado.net/img/globe.jpg Recordarán que uno de los cristales de agua más hermosos se forma con la palabra GRACIAS.

¿POR QUÉ AGRADECER?

La gratitud es una llave maestra que nos invierte la polaridad, que nos abre el switch y que puede hacernos pasar de un estado absolutamente negativo a un estado de regocijo en segundos.
Basta con que tu mente se enfoque en una sola cosa que verdaderamente agradezcas de tu vida, para que las demás aparezcan en cascada.
¿Quién puede agradecer y enojarse al mismo tiempo?

Agradecer lo que tienes no significa darle la espalda a los problemas del mundo, pero hay que entenderlo desde la perspectiva adecuada. Si yo veo a un niño con hambre , lloro con él, y me sumerjo en la depresión, no le estoy ayudando y no me estoy ayudando en nada, por que en lugar de jalarlo a mi vibración , él me está jalando a la suya. Dos deprimidos no crean una solución. Llorar por el que sufre es una señal de que somos empáticos, y de que nuestro corazón puede abrirse a la Compasión, pero no podemos quedarnos ahí. Hay un paso más, y aquí es donde entra la gratitud: Cuando yo agradezco mis dones, MI ENERGÍA SE INCREMENTA, mi vibración sube, puedo irradiar más amor. El sentimiento de gratitud impregna mi aura, mis cuerpos sutiles, mi cuerpo físico, el espacio a mi alrededor y A TODO AQUEL QUE ESTÉ EN MIS PENSAMIENTOS EN ESE MOMENTO. Pero hay más: Si soy capaz de enfocarme en agradecer todos mis dones, me resultará más fácil DESAPEGARME de cosas , y me resultará más fácil DAR. ¿Cómo no compartir mi comida, mi camisa, mi TIEMPO, mi SERVICIO, mis conocimientos, si soy consciente y agradezco la infinidad de cosas que la vida me dio, aún sin haberlas pedido?

Agradecer es reconocer los mil regalos que has recibido. ¿Respiras? ¿Puedes comer? ¿Mueves la mayor parte de tu cuerpo? ¿Te alimentaste hoy? ¿HA EXISTIDO EN EL MUNDO, POR LO MENOS UNA PERSONA QUE TE QUIERA? Entonces, amigo, has tenido suficiente. Agradecerlo te ayuda a conservarlo, y te invita a compartirlo.

El agradecimiento es una de las formas de vibración más altas. El ILUMINADO vive en un estado constante de gratitud hacia el Creador. Y la vibración alta impregna tu espacio, impregna el agua, los objetos y a las personas.

Puesto que no puedes solucionar todos los problemas del mundo, al menos puedes no agravarlos más. Tu insatisfacción contamina tu aura y el campo energético de los que te rodean; tu gratitud te limpia. Agradece y ama, agradece y celebra, agradece y envía pensamientos de Amor.

Me despido con una frase que creo (creo!) que es de Soren Kierkegaard:

"Por todo lo que ha sido, gracias; a todo lo que ha de ser, sí"

Diez minutos para la paz.

2007-11-11T13:14:00.000-08:00

http://www.aquaticalchemy.com/images/mandala.jpg

Hoy quiero invitarte a regalarle 10 minutos a la paz. ¿Quién necesita paz? Los países, las familias, las parejas, los enfermos, los moribundos, los vecinos, los adolescentes,las minorías. Necesitamos paz en muchos países del mundo, tanto como necesitamos paz en nuestros corazones. Estamos tan acostumbrados a la agresión y a la violencia, que a menudo escucho decir: "Qué aburrida sería la vida si no hubiera conflictos". Necesitamos paz para poder arrullar a nuestros niños, para poder hacer el amor sin prisas, para poder trabajar con entrega; el enfermo necesita paz para recuperarse, el moribundo necesita paz para despedirse tranquilo, el adolescente necesita paz en su casa para sentirla como un hogar.

Cinco minutos de paz interior te cambiarán por dentro. Cinco minutos de pensamientos de paz para el mundo son un gran regalo que la Tierra necesita.

Alimenta la paz del planeta, apoyando la labor de los que se han manifestado activamente a favor de ella. Te invito a que leas este link: http://www.fund-culturadepaz.org/MANIFIESTO/ESP.php

Y en cuanto a la paz interior se refiere, observa con cuidado el Mandala del inicio de la página.

http://www.aquaticalchemy.com/images/mandala.jpg

Sus elementos principales son : la paloma, y la palabra PAZ en 3 lenguas antiguas: Sánscrito, SHANTI, Árabe, SALAAM y Hebreo, SHALOM.

Siéntate frente a esa imagen, obsérvala en silencio, y permite que, más allá de las palabras, cada símbolo entre a tu corazón y ponga tus pensamientos en paz.

Espiritualidad para comodinos 3: Respirar de a deveras

2007-11-07T14:08:00.000-08:00

Esta nota va dedicada a la amiga que me envió su comentario (y, gracias!!)
Las técnicas de respiración que nos enseñan en el Yoga son una belleza cuando ya las dominas, pero para los comodinos espirituales son, literalmente, un dolor de cabeza. El oxígeno es una bendición, pero,como si se tratara de una bebida exótica, hay que saber tomarlo con cuidado.
Hay dos razones importantes para aprender a respirar bien:
1. La mayor parte de nosotros respira espantosamente mal: dejamos el aire atorado en la garganta o en el pecho, respiramos de manera corta y constantemente rompemos el ritmo de la inhalación y la exhalación.
2. La respiración bien hecha nos relaja automáticamente por que engañamos a nuestro cerebro: cuando respiramos de manera relajada, el cerebro cree que estamos relajados (ja,ja)...y, entonces, le manda la orden al cuerpo para que se relaje y se suelte.

Al comodino espiritual le resulta muy complicado hacer Pranayama (las técnicas de respiración del Yoga), así que, para comenzar a enamorarlo del oxígeno, aquí está la receta más simple de respiración que puede haber en el mundo.
a. Tírate en el pasto, boca arriba, y ponte a ver las nubes, o tírate en un sillón largo y ponte a contar las manchas del techo.
b. Coloca sobre tu abdomen, a la altura de tu ombligo, cualquier objeto que pese un poquito: una caja de kleenex, una manzana, tu celular, un zapato, un rollo de papel de baño, un retrato adorado, un llavero...lo que sea.
c. Suspira como si estuvieras enamorado de adeveras.....ahhhh!
d. Si suspiraste bien, el celular, manzana o caja de kleenex se elevaron un poco, ¿verdad?
e. Ahora, continúa respirando y asegurándote de que la caja se eleva con cada respiración.
f. Si no se levanta tu caja de kleenex, no estás respirando bien.
g. Si se levanta, entonces , todo va bien....sigue haciéndolo, y notarás que cada vez te cabe más aire....hasta llegas a sentir que tus pulmones se pegan al pasto o al sillón.
h. Al pasar los minutos, notarás que tu cuerpo se afloja y que tu mente se calma.
i. Y, lo más importante, conforme más lo hagas, más te gustará !!! Te volverás adicto/a al oxígeno, y NUNCA, NUNCA MÁS QUERRÁS VOLVER A RESPIRAR MAL.

EL AIRE QUE RESPIRAS NO ES SOLAMENTE OXÍGENO, ES TAMBIÉN PRANA, ENERGÍA VITAL, FUERZA DE VIDA. Si te enamoras del aire, te enamoras de la vida.
(Nota: Si por cualquier razón te marearas, o se te durmieran las manos, respira con menos fuerza, o haz este ejercicio por periodos más cortos. )
Y cuando te enamores del aire, entonces sí podrás empezar a practicar Pranayama. Aquí hay unos links útiles.http://tantriconepali.galeon.com/productos1525334.html , http://hatha-yoga.blogspot.com/2006/04/pranayamas.html http://vajra.hostinggratisargentina.com/text/prana.html
Te espero para que me platiques tus experiencias.

Espiritualidad para comodinos 2. ¿Por qué perdonar?

2007-11-06T09:51:00.000-08:00

Nadie puede comenzar un camino espiritual con el corazón cargado de rencor. Es como intentar ascender un monte cargando un costal lleno de piedras. Es como querer volar con las alas bañadas en un líquido viscoso. El rencor (y sus hermanos, el enojo, la envidia, el resentimiento) es como un líquido verde que recorre tus venas y TE QUEMA. ¿A quién quema? A TI.
Es cierto. A veces la vida no parece justa. Recibimos una gran cantidad de agresión desde que somos pequeños. Me ha tocado ver a madres gritarle a sus bebés de meses, y sacudirlos como si fueran trapos. He escuchado frases irónicas en el salón de kinder "A ver las manos, Don Cochinón" "Vete a sentar, ¿comiste lombrices?".
Cierto, cierto!! La vida parece cruel: hay niños con hambre, gobiernos tiránicos, parejas que traicionan, robos y engaños. Y, sin embargo, no podemos vivir resentidos. Almacenar el odio es como mantenernos agarrados a un tubo de hierro candente. El odio te quema la piel, te hace llagas, te carcome. Y además, irónicamente, tu odio no mueve ni un pelo de la persona odiada.
El rencor te impide avanzar, pues distorsiona tu visión del mañana: el rencor te hace ver nuevos enemigos donde no los hay. El enojo por el pasado ensucia tus relaciones actuales. El resentimiento te enferma , te tensa, te amarga...te mata. Pero, lo más importante: el odio te impide amar y ser amado, por que en un corazón y una mente llenos de odio simplemente no cabe el amor. NO HAY ESPACIO PARA ÉL. Por eso, por pura conveniencia, por puro interés, como buen comodino espiritual, suelta tu carga de odio!!! Suéltala completa, perdona, transmuta ese sentimiento negativo. Y, de preferencia, hazlo hoy, para que puedas elevar tu vuelo . Te sentirás tan libre y tan ligero que no querrás dar marcha atrás.
¿Cómo liberarte del odio?
Te voy a sugerir un ejercicio que no te llevará más de 10 minutos. Busca un espacio privado en tu casa. Párate derecho , pero dobla ligeramente las rodillas. Imagina un gran agujero negro frente a ti que conecta directamente con el centro de la Tierra. "peina" tu aura con las manos, recogiendo toda la energía negativa de tu cuerpo, y permitiéndote conectar (por unos instantes solamente) con los sentimientos negativos que habías venido guardando. Sacude las manos encima del agujero negro y exhala fuerte por la boca: haaa!!! Hazlo cuantas veces lo consideres necesario, hasta que te empieces a sentir liberado, y después siéntate y vacía tu mente. Permite que aparezcan en tu mente las personas que traías cargando y, una a una, diles lo siguiente (palabras tomadas de José Luis Villanueva http://www.serluna.com/meditaciones.html ) "Yo_____, en nombre de quien Yo Soy,te perdono.Me libero y te libero del sentimiento negativo que nos tenía unidos, y te empiezo a amar con una nueva calidad de Amor que hoy ya manifiesto. " Bendícelo y despídete en paz.

¿Es todo? Sí, mi querido comodino espiritual, es todo. Y diez minutos al día no es mucho pedir, ¿cierto? Pero, claro, no me lo creas. Pruébalo.

NACIMIENTO Y MUERTE. DOS CELEBRACIONES

2007-11-05T15:19:00.000-08:00

El día en que llegas a este mundo, y el día en que sales de él son los dos más grandes momentos de tu vida. Lo que pase en el inter será moldeado por la manera como llegaste a este mundo e influirá, ciertamente, en como salgas de él.
No me expliqué bien, ¿verdad? Empecemos por el principio, ¿ tu nacimiento? No, tu concepción. Demos una vuelta por este site http://www.birthpsychology.com/apppah/ para descubrir el mundo mental de los bebés in utero y recién nacidos, y su gran capacidad para memorizar ,sentir, aprender y, sobre todo, DARSE CUENTA . El neonato percibe lo que pasa a su alrededor, así que sus primeras vivencias marcarán, para siempre, lo que ocurrirá el resto de su vida: ¿confiará en el amor de los demás? ¿tendrá una buena imagen de si mismo?¿ creerá que su voz vale o que es solamente un grito en el vacío? La relación que entablamos con el recién nacido le enseñará, de ahí en adelante, a creer en nosotros o a no creer; la gran experiencia del trabajo de parto le dará una gran lección acerca del amor. Piensa un poco:¿ cómo te gustaría ser recibido en tu primera hora de vida. ¿con frío o cerca de un cuerpo cálido (el de tu madre, de preferencia)?¿ con ruidos fuertes o suaves murmullos? ¿con expresiones neutras o frases de aliento? ¿con luces agresivas o con música suave?(Por un nacimiento sin violencia. Frederick Leboyer)
Y luego, ¿te gustaría quedarte solo durante las siguientes horas? ¿te gustaría sentir un enorme vacío en el estómago y creer que nadie te hará caso jamás, por que no ves a nadie cerca de ti( Por favor lee a John Bowlby y a Mary Ainsworth, quienes escriben acerca del vínculo afectivo y el afecto entre los humanos).
Los estudios de David Chamberlain marcaron un parteaguas en nuesto conocimiento acerca del mundo interior del bebé. Sus trabajos son detallados y muy cuidadosos desde el punto de vista científico. Chamberlain ha aprovechado todos los recursos para aprender más sobre el embrión y el recién nacido: desde la ultrasonografía hasta la hipnosis en adultos, pasando por llevar registros rigurosos y bien documentados de los recuerdos espontáneos de los niños. (Sí, dije recuerdos. ¿Recuerdos de qué? Pues de su nacimiento! Pero no me creas, visita la página del Dr. Chamberlain.
Hay tantos casos documentados por el Dr. Chamberlain y sus colaboradores, que se nos ha facilitado el crearnos una imagen más clara de aquello que los místicos llaman el Ser: esa presencia (tú, yo, o quien sea) que existe y ha existido desde antes de nacer (revisa las publicaciones de Elizabeth Hallett). Darnos cuenta de toda la conciencia que nos muestra el embrión y el recién nacido nos ayuda a comprender la distinción entre cerebro y mente. Dicho en otras palabras, el Ser percibe desde antes de nacer, percibe y siente, percibe y recuerda. Esto es independiente de la maduracion neurológica de su cerebro; cerebro y mente no son exactamente la misma cosa.
Aprender acerca del recién nacido también nos invita a aprender acerca de la vinculación afectiva. El vínculo entre los padres y el bebé se debe alimentar desde los primeros instantes: el bebé es vulnerable a la soledad, y el bebé es receptivo al amor. El bebé te mira, te capta, te percibe; el bebé te expresa lo que necesita y está completamente abierto a tu respuesta. ¿Recordará si lo picotearon como regalo de bienvenida? ¿Llevará la huella de una primera mamila dada por una enfermera fría? ¿Tendrá presente tu olor y tu calor si lo tomas en brazos y lo amamantas no bien ha salido del útero? sí, sí, sí y sí.
Lo importante de todos estos recuerdos es que el bebé está en una etapa crítica de aprendizaje en esas horas posteriores al nacimiento. Lo que aprenda de ti, del mundo, del amor y del cuidado será la piedra sobre la que construirá sus relaciones futuras. Por eso,
lo que pase contigo cuando llegues al mundo determinará en buena medida lo que pase después.

¿Y qué hay de tu despedida de este plano de existencia? También hay muchos estudios que nos hacen suponer que no es el final de la historia: tanatólogos, como Elizabeth Kubler-Ross, psiquiatras,como Brian Weiss, visionarios, como Edgar Cayce, médicos, como Deepak Chopra y Raymond Moody, psíquicos, como George Anderson, biólogos, como Rupert Sheldrake, etc. , han estudiado y escrito apasionadamente acerca de la supervivencia del Ser. Imaginar la continuidad del Ser es, a mi juicio, algo fascinante. Sin embargo, también aquí hay que hacer las cosas con cuidado: también es importante (importantísimo) saber llegar al último día de la vida.

Me explico: así como los padres deben saber recibir a sus hijos, haciéndoles sentir amados y protegidos desde su concepción, así debemos saber despedir a nuestros seres queridos, y nosotros mismos debemos saber despedirnos de este plano de existencia. La despedida es transitoria, pero es una despedida, al fin y al cabo. Se cierra un ciclo, se termina una etapa, y debe terminar bien.
¿Cómo querrías irte de este plano de existencia? La situación es parecida a la del recién nacido: con piquetes y tubos? ¿con luces fuertes en tus ojos?¿ enmedio de voces fuertes e impersonales o rodeado de oraciones y frases de amor? Intentemos cuidar las últimas horas de nuestros seres queridos, y preparemos también, nuestra propia despedida:
Aprende sobre la muerte. Infórmate. Prepárate a través del conocimiento. Lo desconocido nos genera miedo, así que, entre más hayas aprendido acerca del gran viaje, menos incómodo te sentirás en ese momento.
Cierra tus asuntos pendientes. No te lleves nada a cuestas, perdona y libera. No cargues asuntos emocionales contigo, no te lleves tus rencores. Ponte en paz.
Establece con tu familia hasta dónde quieres que lleven un tratamiento médico contigo. Protégete desde ahorita del ensañamiento terapéutico, a través de la comunicación clara con los tuyos y de un documento notariado que los ampare legalmente frente a los médicos (más adelante podremos profundizar en esto).
Aprende a agradecer lo bueno de cada día, y aprende a realizar cada una de tus actividades como si fuera una meditación. ¿Por qué? Por que no sabemos cuál es nuestro último día, pero sí sabemos que ese día influirá en lo que venga después. Marco Antonio Karam www.casatibet.org.mx , quien tiene la gran capacidad de explicar enseñanzas budistas en términos simples, dijo una vez que hay dos cosas que afectan el camino que siga tu alma después de la muerte: la vida que has vivido y el estado(mental, emocional, espiritual) en el que te encuentres al momento de tu desprendimiento. Por eso, ¿qué mejor que dejar este plano estando en meditación? Meditar es agradecer, meditar es poner tu mente en paz, meditar es escuchar a Dios. Puedes meditar mientras caminas, mientras trabajas, mientras lavas los trastes, mientras juegas con tus hijos. Y si en una de esas suena tu campana, no tendrás miedo, podrás soltar tu yo antiguo, desapegarte de él, y avanzar hacia el redescubrimiento de tu verdadero Ser.

Espiritualidad para comodinos. Meditar sin salir de tu sillón

2007-11-05T12:31:00.000-08:00

Cuando inicié mi camino espiritual ,pensé que tendría que adoptar, literalmente, hábitos de monje: ayunar, levantarme de madrugada, tomar tés de hierbas y comer lechuga. Los libros de meditación así lo decían y yo, en el fondo , también así lo creía. Estaba (y estoy) de acuerdo con la importancia de la disciplina para alcanzar la Liberación. Sin embargo, para ser honestos, yo no daba el perfil. Indisciplinada y caótica , la promesa del Nirvana no parecía ser lo suficientemente fuerte como para convencerme de despertar (y mantenerme despierta) cada mañana antes que el sol. Así las cosas, (si Mahoma no va a la meditación,la meditación tendrá que ir a Mahoma) comencé a meditar de una manera más "light", como la maestra del kinder que te sonríe y te hace creer que durante toda tu vida escolar vas a cantar y a jugar con plastilina, como la zanahoria delante del caballo.
Comencé a meditar por el camino del Amor,antes de conocer la disciplina y la perseverancia. Sin salir de mi sillón, sin tomármelo muy a pecho, para que no despertara mi Yo rebelde y me quisiera boicotear todo.
Si te ha pasado algo similar, aquí te van unos pequeños trucos para engañar al Ego rebelde e indisciplinado que tal vez, solamente tal vez, viva dentro de ti:
No te salgas del sillón, solamente cierra tus ojos, pon tu espalda recta, respira profundamente y entra a este link: http://www.youtube.com/watch?v=p5n57OSe8tw
La música de Kitaro fue una de las primeras "zanahorias" que me llevaron a mi interior casi sin darme cuenta. Con Kitaro descubrí la vibración de mi cuerpo, la fuerza de mi campo de energía, la apertura del chakra de mi corazón, la fuerza de la vida.
Te invito a que pruebes, ya seguiremos platicando

Relación de pareja. ¿Por qué baja el deseo sexual en la pareja?

2007-11-05T12:14:00.000-08:00

Ésta es tal vez la pregunta que más me han hecho a lo largo de mi vida profesional, no solamente en mi consultorio, sino en el radio y en las páginas web en las que he colaborado.
¿Por qué baja el deseo sexual en una pareja, sobre todo si ya están viviendo juntos o ya se han casado?
Veamos una pequeña lista de los factores:
1. La cotidianeidad te afecta. Nunca será lo mismo prepararte para LA cita, para EL encuentro, que acostumbrarte a ver a tu pareja todos los día. Las citas de los amigos/novios/amantes se dan enmedio de una cierta expectativa. No son predecibles, nunca sabes qué va a pasar, y nunca sabes SI VA a pasar. Al mismo tiempo, tienes oportunidad de prepararte y preparar el escenario. Aún cuando salgas con tu pareja a hacer ejercicio, eso tiene algo de sexy. ¿Viviendo juntos? ¿Cuál expectativa? ¿cuál preparacion? La sexualidad tiende a ser predecible y, lo peor, repetitiva. ¿Cuál sorpresa? ¿Cuál novedad?
2. En una amistad/noviazgo/amasiato los problemas de la oficina en verdad se dejan en la oficina. ¿Por qué? Por que el amigo/novio es lo mejor que nos va a pasar en el día. Es el postre, la cereza del pastel. No llegamos a agobiarlo con preocupaciones económicas, ni con problemas triviales. ¿Viviendo juntos? ¡La pareja ES el problema! Por culpa de él/ella gastamos más, tuvimos que cambiar de departamento, gastamos más gasolina, peleamos por dinero. Además, en nombre de "compartirlo todo" nuestras conversaciones parecen más bien una sesión de psicoterapia o un buzón de quejas. ¿Dónde queda la sexualidad espontánea y agradable? En el basurero.
3. Nos guste o no. Es difícil mantener el misterio y la sensualidad cuando compartes la vida con alguien. Somos seres humanos: sudamos, roncamos, salivamos, hablamos dormidos,nuestro pelo se electriza. Es mentira que siempre olemos a perfume y a Listerine. Esto es natural y humano, pero aniquila la magia y el misterio.
Antídoto:
El antídoto no es comprarte ropa interior nueva, ni gastar dinerales en mejorar tu apariencia. El antídoto no es ensayar nuevas posturas sexuales. (todo esto ayuda,pero ahí no está la esencia de la solución).
¿Qué es lo que sí enriquece la sexualidad? El amor, la comunicación abierta, la apertura del corazón, la aceptación profunda del otro, la honestidad, la expresión libre de los sentimientos, el perdón.
Si estás en paz con tu pareja (y no guardas rencores ni cosas no dichas), la sexualidad puede fluir mejor.
Si han aprendido a ventilar su llanto,su enojo, sus miedos, quedará un espacio libre para el deseo sexual.
Si son honestos y su corazón está abierto, si han entregado sus almas, sus cuerpos querrán seguirse entregando también.
Si aceptas al otro tal y como es, y te sabes aceptado también, podrás sentirte atractivo en cualquier circunstancia, y así,es más fácil que fluya el deseo sexual.
Y, si amas, si amas siempre, si amas verdaderamente,nada de lo que he escrito tiene la menor importancia. Estás más allá de este problema.