PENSAMIENTOS QUE MÁS ME HAN AYUDADO A CRECER

• LA MISIÓN MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA ES AMAR. ¿Podría haber alguna otra? (José Luis Villanueva)
  
• Las personas que están más cerca de ti, a las que más amas o de las que más dependes son las que más tienden a lastimarte. ¿Por qué? Por que las relaciones cercanas nos dan la gran oportunidad de mostrarnos tal y como somos, y en el camino salen heridas viejas y conflictos enquistados. Sólo una relación cercana te permite, entonces, sanar estas heridas y aprender a vincularte amorosamente. Los que evitan intimar o acercarse profundamente a otros seguramente se lastiman menos pero también, es poco lo que se curan y lo que aprenden. (Leonardo Estrada)


• Calienta el mango de una cuchara en la estufa. Ahora tómalo con dos dedos y sosténlo. No lo quieres hacer, ¿verdad? ¿Por qué, entonces, te aferras al hierro candente del rencor y el odio? Si un sentimiento te está quemando, suéltalo. El rencor es como un veneno verde que te corroe el cuerpo, es un ácido, un metal caliente. ¿Por qué permitirle circular dentro de ti? (José Luis Villanueva)


• No dejes que el dolor viejo y el miedo se instalen en la memoria de tu cuerpo. El cuerpo, la mente, las células, el cuerpo emocional, no son algo separado. Están unidos y lo que afecta a uno, repercute en los otros. Los miedos viejos nos hacen crear de nuevo dramas en el presente. Libérate de tus memorias dolorosas, y aprende a centrarte en el aquí y el ahora. (Gregg Braden)

• Si hoy aún no puedes amarte a ti mismo, ni siquiera quererte, por lo menos intenta querer quererte. (Lucía Clouthier)
• Es mejor si no te quejas mucho de lo que vives hoy, el mundo que hoy te rodea es exactamente el que corresponde a tu nivel de vibración. El quejarte te deja en un plan de víctima y no hace nada por elevar esta vibración. Concéntrate en el amor, vibra más alto!!! (Lazaris, José Luis Villanueva)
• Si quieres saber cómo fue tu pasado, observa tu presente; si quieres saber cómo será tu futuro, mira tu presente. (Deepak Chopra, Buda)

• Al meditar, notarás que tu Ego quiere distraerte con pensamientos, algunos de ellos, muy negativos. Pero tu mantra te ayuda a enfocarte, sobre todo si te apoyas en él con la mente, con el alma y con la voz. Aférrate a tu mantra, apóyate en él como se apoya el invidente en el lazarillo que lo guía.

• No te tomes nada personal. (Miguel Ruiz) No te tomes a pecho la agresión de los demás, en especial si ya has revisado tu corazón y has reflexionado en algunos puntos que sí podrían ser válidos. Una vez que te has hecho responsable de aquellos aspectos o acciones tuyas que sí causaron el enojo del otro, desecha lo demás. Cada persona reacciona con enojo de acuerdo a su propia historia y proyecta en los demás lo que le causa conflicto. Tú no eres responsable del enojo de los demás, es la "película personal" de cada quien.

• Nada ganamos teniendo miedo por los demás, ni sufriendo por ellos. El miedo tiene una vibración muy baja. No ayudas a los que amas teniendo miedo por ellos. AMALOS!! Envíales pensamientos y energía amorosos, cúbrelos de gratitud y alegría. Todos somos Uno, el espacio y el tiempo no existen, tus seres queridos no están lejos de ti: viven en ti. Entonces, al transformar TÚ tu energía de MIEDO en energía de AMOR, estás elevando la de ellos. (José Luis Villanueva, Gregg Braden, Lynn Mctaggart)

• Medita al despertar, medita antes de dormir, y medita hasta que tu meditación se de sola, inclusive mientras duermes. QUE EL ESPACIO QUE OCUPABAN TUS PENSAMIENTOS ESTÉRILES, SE LLENE HOY CON TU MEDITACIÓN. (Ho'oponopono, Anasuya, Linda Johnsen)

• En las "noches oscuras del alma", llama a tu Padre, a tu Dios, a tu Creador, a tu Divinidad interna, sin vergüenza ni orgullo. Llámalo con insistencia, como el niño que reclama la presencia de su madre. (Paramahamsa Yogananda)

• No te importe rezar con palabras de niño. No te importe tener 40 años y descubrirte repitiendo los rituales que te enseñaba tu abuelita. No te importe descubrirte "pidiéndole" a una imagen. Orar así, desde tu corazón de niño/a, tal vez es más puro que la meditación o el mantra más sofisticado que te hayan enseñado. (reflexionado a partir de la historia budista del monje que no sabía repetir bien "om mani padme hum".)
  
• Dios está vivo. Dios es. Dios está en ti. Dios es. Dios está aquí, no se ha mudado de casa. Dios es. Dios no se manifestó y te dio la vida, para luego dejarte abandonado. Dios es.

• Y, por cierto, esto también aplica para los seres a los que has amado, y que hoy están en otra dimensión: acaso crees que se han marchado, que les dio amnesia y que se olvidaron de ti y de todo el amor que sentían por tí? (George Anderson)
• Concentra tu atención en tu Creador, lo demás se acomodará solo. (reflexión inspirada en el cristianismo:"busca primero el reino de Dios, y por añadidura lo demás se te dará"...pero también inspirada en la manera intensa y desenfrenada que los sufis tienen de amar a Dios)
• Y hay que añadir, si te concentras en el Todo, lo demás se acomodará solo, a pesar de tus esfuerzos inconscientes por echarlo todo a perder.

(continuará)

NO MIRES ATRÁS

No mires atrás. El error no existe. Los aparentes errores del pasado solamente te retrasan un poco en tu camino hacia Dios, pero Él es tu destino inevitable. No permitas que tu mente se obsesione con las fallas, ni cargues tu corazón con culpas. No importa en qué circunstancia estés en este momento, cada nuevo día marca un comienzo: un punto de partida, un renacimiento. Tu Ser es eterno, y lo eterno es como una esfera: no tiene un principio ni un final, cualquier punto que señales dentro de ella puede ser el centro. En el camino espiritual, estamos siempre comenzando.
No mires atrás, a menos que sea para aprender. Los resultados de tus acciones pasadas se desprenden del nivel de conciencia desde el cual creaste, desde tu Ego o desde tu Ser.
El Ego separa, te aleja de la conciencia de Unidad, juzga, clasifica y compite. El Ego no fluye con el Todo, por eso tiene miedo y angustia. El Ego odia y teme.
El Ser Ama, y se sabe conectado al Todo. El Ser te permite fluir día a día sin angustia, conectado a la Fuente, inspirándote a través de tu Intuición. Tu Ser Ama lo que ve: creaciones suyas, espejos que reflejan su interior.
Si hasta hoy te ha movido tu Ego, no mires atrás ni te reproches nada. Solo camina, respira, y enfócate en tu Ser. No hay error, solamente experiencias, pero todo es más fácil si tu Ego se hace a un lado y te conectas más profundamente con tu Ser. Desde ahí, el Amor es inevitable, consecuencia natural de tu nuevo nivel de conciencia, y, como bien sabemos, “por añadidura lo demás se te dará “, es decir, crearás desde la Salud, la Abundancia y la Armonía.

AMAR A LOS QUE SON CRUELES

Mi amiga Sylvia me envió ayer una invitación en Facebook a unir mi firma a la causa "Detén la crueldad hacia los animales". En esa invitación aparecía la foto de un perro seriamente lastimado, junto con una frase que decía "El que golpea a un animal merece ser golpeado". La foto me causó mucho enojo, y de inmediato me alié con esa frase. Por supuesto que una parte de mi sintió el deseo de castigar a los verdugos de esos seres inocentes, psicópatas enfermos que se desquitan con las criaturas pequeñas y frágiles. Sin embargo, mi enojo después dio lugar a un pensamiento diferente...¿Acaso la raíz de su violencia no está en la falta de amor? ¿Y quien puede darles el amor que necesitan? ¿Yo? No, por favor, seamos francos, apenas logro luchar contra la impotencia y la rabia que me producen. Entonces, ¿qué puedo hacer? Empecé a meditar y me imaginé que el Amor infinito de Dios les inundaba el corazón. Los visualicé iluminados, enamorados de Dios, tan enamorados como Rumi o San Juan de la Cruz, locos por Dios, amantes de la vida! En mi meditación, imaginé que la Gracia llegaba a todos aquellos que han hecho daño: a los hombres golpeadores, a quienes agreden a los niños, a quienes ponen minas, y a quienes torturan animales. Visualicé que se iluminaban como Pablo de Tarso, que veían de golpe la Realidad, y pedí por ellos...mi meditación se transformó en oración...pedí la Conciencia para todos ellos, pues solamente el Amor incondicional, el Amor de Dios, la Gran Compasión puede transformar la crueldad de su corazón. Tú y yo hemos tenido probadas del Amor Infinito, y sabemos cómo ha cambiado nuestra visión del mundo y nos ha transformado la vida. Sabemos también, que después de haber recibido tanto amor, hemos empezado a amar como la única alternativa de vida posible...¿por qué no pedir esos momentos cumbre para que sane de raíz el corazón de aquellos seres que solo conocen la crueldad? Si tu corazón está de acuerdo, te invito a que tu siguiente meditación la ofrezcas para la Iluminación de todos ellos. Namaste.

EL KARMA Y EL HO'OPONOPONO

Ayer reflexionaba yo acerca del karma, y llegué a la conclusión de que era mucho más fácil hacernos la vida ligera si, de entrada, aceptábamos con humildad que estamos viviendo justo aquello que hemos generado, lo tengamos consciente o no. En un Universo perfecto no cabe la imperfección, y no concibo un Universo con una intención negativa, que nos haga sufrir nada más por joder. En un Universo perfecto hay equilibrio perfecto entre lo que se da y lo que se recibe.

¿Entonces, qué? ¿Me sentaré a llorar mientras termino de cosechar lo que he sembrado? No en mi caso, pues gracias a Dios tengo infinidad de cosas qué agradecerle a la vida, tal y como se los había platicado en "108 cuentas en mi mala, 108 razones para agradecer". Pero no dejo de reconocer que tengo asuntos pendientes. Por ejemplo, mi comunicación se sigue atorando por momentos en mis relaciones cercanas.....Karma o no Karma, ¿cómo se mejora? ¿Cómo se equilibran las energías bloquedas entre las personas?

Y como me encantan las recetas tipo "hágalo usted mismo", encuentro una fórmula muy buena en el Ho'o pono po no. Esta es una herramienta hawaiiana de crecimiento personal muy, muy poderosa. Algunos de sus principios fundamentales son los siguientes:
1. Tú eres totalmente responsable de la realidad que te rodea. No existe nada fuera de ti. Acéptalo así.
2. Cuando se cura lo que está mal DENTRO DE TI, se cura también lo que anda mal en tu exterior.
3. Si sanas esas memorias negativas que están en tu interior, inmediatamente la Divinidad podrá llenar esos espacios vacíos con Luz y Amor.
4. Para que esto ocurra, necesitas reconocer ante ti mismo, y ante lo divino, ante el universo, que necesitas corregir y llenar de amor algunos espacios en tu interior.
5. Esto ocurrió por acciones inadecuadas que has realizado en algún momento, desde el inicio de la creación hasta el presente.
6. Pero basta con que lo reconozcas (y de corazón expreses "lo siento"),pidas sinceramente perdón, agradezcas lo aprendido y expreses amor.

LO SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO, son las primeras frases que el Ho'o pono po no te propone para crear cambios en tu vida. Sin pelear con lo de afuera, sin asignar más culpables....yéndote a lo más profundo de ti y asumiendo TOTAL RESPONSABILIDAD POR TU REALIDAD EXTERIOR.

Pero también se puede trabajar más al detalle. Imagínate que tu hermana menor siempre ha sido fría contigo, y te ha mostrado poco amor sin causa aparente, a pesar de que tú la adores. Morrnah Simeona, una Kahuna o chamana hawaiiana, te propone que trabajes con la siguiente oración:

Visualizando a tu hermana menor, en este caso, después de aquietarte y abrir tu corazón, mentalmente dile lo siguiente:

Divino creador, madre, padre, hijo en uno (te estás dirigiendo a la parte divina de ella)
Si yo, mi familia, mis parientes y ancestros
Te han ofendido a ti, tu familia, tus parientes y ancestros
en pensamientos, palabras, hechos y acciones
desde el inicio de la creación hasta el presente (por favor nota que estás abarcando toda la eternidad)
Entonces, humildemente, humildemente, humildemente te pedimos perdón.
Deja que esto limpie, purifique, libere y corte todas las memorias negativas, bloqueos, energías y vibraciones y transmute estas energías no deseadas en pura luz.
Y así está hecho.

Cuando he trabajado con esta oración, me ha parecido que va hasta la esencia, tocando todos los detalles, y no deja margen para que se escape ninguna situación de conflicto. Aunque sea redundante, yo añado En cualquiera de mis vidas, pues quiero acentuar que reconozco que la relación se pudo haber dañado eones atrás, y que de todos modos asumo mi responsabilidad por ello. Esta oración me llena de paz, y el reconocimiento de mi participación consciente e inconsciente en lo que estoy viviendo me hace al menos tomar cierto control sobre lo que no está funcionando bien, para tratar de mejorarlo. Y además, por fortuna he podido ver cómo mejora mi comunicación con mis seres queridos. No olvidemos que dentro de nosotros está contenido todo el universo, así que, si llenamos de luz nuestro interior es como si bañáramos en luz a las personas de allá afuera.

Por supuesto hay mucho más que decir. Échale un vistazo a su página www.hooponopono.org , pero mientras lees y aprendes más sobre esta fuente de sabiduría hawaiiana, comienza a trabajar con la oración de Mornah Simeona, mujer considerada Tesoro Viviente en 1983.

KARMA FOR DUMMIES

Estoy poniendo en orden mis ideas con respecto al Karma.

Para aclarar mis pensamientos, le llamaré Cosecha.

Pensar en términos de Cosecha, me ayuda a clarificarme:

1. Se cosecha lo que se siembra, si siembras tomates, crecen tomates, y no guayabas, por mucho que nos gusten las guayabas. (Si sembraste crítica, recolectarás plantas de crítica, aunque te guste escuchar palabras de aliento).
2. Se cosecha después de sembrar, pero no inmediatamente después de sembrar. Esto provoca que a veces hayamos inclusive olvidado qué fue lo que sembramos (¿Cómo es posible que me vaya mal si yo nunca he sido una persona criticona ni negativa?) .
3. A veces pasan largos periodos entre el sembrar y el recolectar, y esto provoca que creamos que no saldrá ninguna planta. La consecuencia, por un lado, será que sembraremos irresponsablemente, con la feliz convicción de que no habrá consecuencias (y sin autocrítica, y sin reflexionar en los actos). Pero, por otro lado, cuando llevamos algún tiempo sembrando "bien", el no ver pronto los frutos puede hacernos sentir derrotados.

También se me ocurre pensar en el karma como en una "huella". Cada acción, pensamiento, sentimiento o decisión, deja una huella en ti. Es como si se te notara tu vida en la cara, como si fueras dejando una estela de energía (alta o baja) a tu paso. En el budismo le llaman méritos acumulados, yo lo que imagino es que tu esencia, tu "huella digital" se modifica sin que tú te des cuenta, y, aunque quieras, no puedes engañar a nadie. Lo que eres, se te nota, y así atraes, a pesar de ti, aquello que corresponde a la vibración que emites: a la gente buena o a los ladrones, a la abundancia o a la carencia, al amor o a la soledad.

¿Cuándo dejas de ser una canica que solamente rebota entre las leyes del Karma? Cuando te haces CONSCIENTE. En primer lugar, te haces consciente de lo que estás sembrando hoy. En segundo lugar, infieres lo que has sembrado en el pasado, dejas de pelear, y lo aceptas.

Si dejas de pelear con lo que hoy vives, y si dejas de necear obsesionado con lo que no tienes, estarás comenzando a arar tu terreno para nuevas siembras. Pero, es en serio que hay que transmutar estos tres demonios: el enojo, la necedad y la envida....¿o son más? (la queja, la crítica, el querer obtener las cosas a la mala, los celos, el pretender manipular a Dios...). No puedes sembrar buenas semillas en tierras contaminadas. Te descubrirás atado con uno de esos nudos que más se aprietan entre más jalas.

El Maestro, el ser Iluminado, ya no está atrapado en el karma. De hecho, la mejor salida es el pedirle a la Divinidad el regalo de la Iluminación. Pero, mientras ésta llega aún podemos aprender a estar en paz mientras llega la nueva cosecha.

Mi maestro José Luis decía que era como andar en un coche a alta velocidad. Un día, por fin, lo detenemos, y SERÁ NORMAL QUE NOS CAIGAN ALGUNAS COSAS EN LA CABEZA. No puedes evitar el recolectar los frutos de lo que ya sembraste. Sin embargo, de aquí en adelante, avanzarás con cuidado y pondrás atención en las semillas que pongas.

• Entre más humildemente reconozcas que estás viviendo algo que tú mismo generaste, más ligero se te hará el camino.
• Entre más sinceramente te arrepientas de tus siembras anteriores, más fácil te pondrás en paz.
• Arrepentimiento no significa culpa, solamente implica el verdadero reconocimiento de lo que creaste y el genuino deseo de no volverlo a crear.
• Al sembrar de nuevo, unifica tu pensamiento, tu acción, tu palabra y tus sentimientos. Intenta vislumbrar un poco las consecuencias que esta siembra tendrá sobre ti mismo.
• No pretendas engañar a los demás haciéndote pasar por alguien que no eres, pero tampoco te avergüences de quien eres hoy, eres un ser que está aprendiendo de sus errores, esa es la bendición de la rueda del karma.
• Recuerda que no estás solo en este proceso de despertar y toma de conciencia, infinidad de seres de Luz y la divinidad misma te acompañan y te apoyan siempre, pero no intentes manipular a Dios a través de tus ruegos. En las enseñanzas de la vida no se soborna al maestro ni se compran los exámenes.
• Se siembra con los actos, y también se siembra con el pensamiento y con el corazón. QUE HAYA CLARIDAD EN TU MENTE, AMOR EN TU CORAZÓN Y VERDAD EN TUS PALABRAS, para que tu "huella digital" se vaya volviendo más brillante, y tus nuevas semillas den frutos más dulces.

Namaste

108 cuentas en un mala, 108 razones para agradecer

Esta mañana estaba meditando con mi mala de 108 cuentas. Mi mente estaba inquieta, y no se acomodaba a la respiración y al mantra. Entonces, decidí probar algo diferente: recordé que anoche me había ido a dormir muy agradecida con la vida por algunas cosas lindas que me habían ocurrido, y quise retomar ese estado de agradecimiento (ya sabemos que el Ego olvida fácil las cosas buenas, a menudo hay que recordarle que mire bien a su alrededor). Tomé mi mala, y empecé a agradecer. Cuenta tras cuenta, traía a mi mente y a mi corazón todo aquello que me ha llenado de amor: mi hijo, mi pareja, mis amigos, mis padres que están en otra dimensión pero me aman igual, mis pacientes, mis alumnos, mis mascotas (una cuenta para Jack y otra cuenta para Ralph), mis maestros: José Luis, Buda, Jesús...agradecí por la vida, por la conciencia, y por la oportunidad de expandir mi conciencia y de aprender a amar. Así iba yo meditando y agradeciendo lo más sutil, cuando mi mente me llevó a lo más físico, a lo más básico y elemental: di gracias por el agua! por mis plantas, por que ayer comí!! por que dormí en una cama por que tuve un techo para protegerme, por que vi a mi hijo antes de dormir y al despertar, por que tengo frutas en el refrigerador. Me preguntaba yo por qué había sentido esta necesidad tan profunda de agradecer por lo básico, y luego supe qué me había disparado esa reflexión. Había estado leyendo el libro de William Kamkwamba, The boy who harnessed the wind, y esta lectura me conectó con la infinidad de bendiciones pequeñas que me rodean, y que rara vez percibo y agradezco por que las doy por hecho. William es de la edad de mi hijo, pero él nacio en Malawi, Africa, entre el SIDA, la sequía, los desastres naturales, la falta de electricidad y agua y mucha, mucha hambre. En el 2002, él tiene que abandonar la escuela por que su comunidad experimenta la mayor sequía de años. William construye para su familia un molino de viento con piezas que encuentra por aquí y por allá. Con esto logra darle un poco de electricidad a su familia, y la noticia de su invento se extiende y le abre nuevas puertas. La vida de William, gracias a Dios, se transformó, pero en este momento, mientras yo sí tengo luz para mi computadora y azúcar para mi café, en Africa y en muchas partes del mundo hay quien tiene sed y oscuridad. POR ESO, HOY TE INVITO A QUE DEDIQUES LAS 108 CUENTAS DE TU MALA, O 108 RESPIRACIONES A AGRADECER POR 108 BENDICIONES QUE HAYAS RECIBIDO EN ESTA VIDA. Pero, vayamos más allá, DECRETEMOS QUE TODOS LOS SERES SINTIENTES DE ESTE MUNDO PUEDAN RECIBIR LO MISMO. Para el Padre no hay imposibles.
http://williamkamkwamba.typepad.com

CITAS DE PARAMAHANSA YOGANANDA

.....Cuando despiertes por la mañana,medita. Si no lo haces, el mundo entero de amontonará y te reclamará, y tú te olvidarás de Dios. Por la noche, medita antes de que el sueño te reclame. Yo estoy tan firmemente establecido en el hábito de la meditación, que aún después de haberme acostado a dormir por la noche, descubro que estoy meditando. No duermo de la manera ordinaria. El hábito de estar con Dios viene primero.

Cuando busques a Dios, haz que aún una meditación corta sea tan intensa que te parezca que has pasado horas con Él.

No te lamentes si no ves luces o imágenes en meditación. Ve más profundamente a la percepción del Gozo. Busca, no una parte, sino el Todo.

Despierta tanto el amor de Dios, que yo pueda ver en tus ojos que estás emborrachado de Dios, y no preguntándote "Cuándo tendré a Dios?" Cuando tú preguntas eso, no eres un devoto. El devoto dice: "Tengo a Dios, Él me escucha, mi Amado está siempre conmigo. Él mueve mis manos, Él digiere mi comida, Él me mira a través de las estrellas."

Citas tomadas de Spiritual Diary.