EL KARMA Y EL HO'OPONOPONO

Ayer reflexionaba yo acerca del karma, y llegué a la conclusión de que era mucho más fácil hacernos la vida ligera si, de entrada, aceptábamos con humildad que estamos viviendo justo aquello que hemos generado, lo tengamos consciente o no. En un Universo perfecto no cabe la imperfección, y no concibo un Universo con una intención negativa, que nos haga sufrir nada más por joder. En un Universo perfecto hay equilibrio perfecto entre lo que se da y lo que se recibe.

¿Entonces, qué? ¿Me sentaré a llorar mientras termino de cosechar lo que he sembrado? No en mi caso, pues gracias a Dios tengo infinidad de cosas qué agradecerle a la vida, tal y como se los había platicado en "108 cuentas en mi mala, 108 razones para agradecer". Pero no dejo de reconocer que tengo asuntos pendientes. Por ejemplo, mi comunicación se sigue atorando por momentos en mis relaciones cercanas.....Karma o no Karma, ¿cómo se mejora? ¿Cómo se equilibran las energías bloquedas entre las personas?

Y como me encantan las recetas tipo "hágalo usted mismo", encuentro una fórmula muy buena en el Ho'o pono po no. Esta es una herramienta hawaiiana de crecimiento personal muy, muy poderosa. Algunos de sus principios fundamentales son los siguientes:
1. Tú eres totalmente responsable de la realidad que te rodea. No existe nada fuera de ti. Acéptalo así.
2. Cuando se cura lo que está mal DENTRO DE TI, se cura también lo que anda mal en tu exterior.
3. Si sanas esas memorias negativas que están en tu interior, inmediatamente la Divinidad podrá llenar esos espacios vacíos con Luz y Amor.
4. Para que esto ocurra, necesitas reconocer ante ti mismo, y ante lo divino, ante el universo, que necesitas corregir y llenar de amor algunos espacios en tu interior.
5. Esto ocurrió por acciones inadecuadas que has realizado en algún momento, desde el inicio de la creación hasta el presente.
6. Pero basta con que lo reconozcas (y de corazón expreses "lo siento"),pidas sinceramente perdón, agradezcas lo aprendido y expreses amor.

LO SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO, son las primeras frases que el Ho'o pono po no te propone para crear cambios en tu vida. Sin pelear con lo de afuera, sin asignar más culpables....yéndote a lo más profundo de ti y asumiendo TOTAL RESPONSABILIDAD POR TU REALIDAD EXTERIOR.

Pero también se puede trabajar más al detalle. Imagínate que tu hermana menor siempre ha sido fría contigo, y te ha mostrado poco amor sin causa aparente, a pesar de que tú la adores. Morrnah Simeona, una Kahuna o chamana hawaiiana, te propone que trabajes con la siguiente oración:

Visualizando a tu hermana menor, en este caso, después de aquietarte y abrir tu corazón, mentalmente dile lo siguiente:

Divino creador, madre, padre, hijo en uno (te estás dirigiendo a la parte divina de ella)
Si yo, mi familia, mis parientes y ancestros
Te han ofendido a ti, tu familia, tus parientes y ancestros
en pensamientos, palabras, hechos y acciones
desde el inicio de la creación hasta el presente (por favor nota que estás abarcando toda la eternidad)
Entonces, humildemente, humildemente, humildemente te pedimos perdón.
Deja que esto limpie, purifique, libere y corte todas las memorias negativas, bloqueos, energías y vibraciones y transmute estas energías no deseadas en pura luz.
Y así está hecho.

Cuando he trabajado con esta oración, me ha parecido que va hasta la esencia, tocando todos los detalles, y no deja margen para que se escape ninguna situación de conflicto. Aunque sea redundante, yo añado En cualquiera de mis vidas, pues quiero acentuar que reconozco que la relación se pudo haber dañado eones atrás, y que de todos modos asumo mi responsabilidad por ello. Esta oración me llena de paz, y el reconocimiento de mi participación consciente e inconsciente en lo que estoy viviendo me hace al menos tomar cierto control sobre lo que no está funcionando bien, para tratar de mejorarlo. Y además, por fortuna he podido ver cómo mejora mi comunicación con mis seres queridos. No olvidemos que dentro de nosotros está contenido todo el universo, así que, si llenamos de luz nuestro interior es como si bañáramos en luz a las personas de allá afuera.

Por supuesto hay mucho más que decir. Échale un vistazo a su página www.hooponopono.org , pero mientras lees y aprendes más sobre esta fuente de sabiduría hawaiiana, comienza a trabajar con la oración de Mornah Simeona, mujer considerada Tesoro Viviente en 1983.

KARMA FOR DUMMIES

Estoy poniendo en orden mis ideas con respecto al Karma.

Para aclarar mis pensamientos, le llamaré Cosecha.

Pensar en términos de Cosecha, me ayuda a clarificarme:

1. Se cosecha lo que se siembra, si siembras tomates, crecen tomates, y no guayabas, por mucho que nos gusten las guayabas. (Si sembraste crítica, recolectarás plantas de crítica, aunque te guste escuchar palabras de aliento).
2. Se cosecha después de sembrar, pero no inmediatamente después de sembrar. Esto provoca que a veces hayamos inclusive olvidado qué fue lo que sembramos (¿Cómo es posible que me vaya mal si yo nunca he sido una persona criticona ni negativa?) .
3. A veces pasan largos periodos entre el sembrar y el recolectar, y esto provoca que creamos que no saldrá ninguna planta. La consecuencia, por un lado, será que sembraremos irresponsablemente, con la feliz convicción de que no habrá consecuencias (y sin autocrítica, y sin reflexionar en los actos). Pero, por otro lado, cuando llevamos algún tiempo sembrando "bien", el no ver pronto los frutos puede hacernos sentir derrotados.

También se me ocurre pensar en el karma como en una "huella". Cada acción, pensamiento, sentimiento o decisión, deja una huella en ti. Es como si se te notara tu vida en la cara, como si fueras dejando una estela de energía (alta o baja) a tu paso. En el budismo le llaman méritos acumulados, yo lo que imagino es que tu esencia, tu "huella digital" se modifica sin que tú te des cuenta, y, aunque quieras, no puedes engañar a nadie. Lo que eres, se te nota, y así atraes, a pesar de ti, aquello que corresponde a la vibración que emites: a la gente buena o a los ladrones, a la abundancia o a la carencia, al amor o a la soledad.

¿Cuándo dejas de ser una canica que solamente rebota entre las leyes del Karma? Cuando te haces CONSCIENTE. En primer lugar, te haces consciente de lo que estás sembrando hoy. En segundo lugar, infieres lo que has sembrado en el pasado, dejas de pelear, y lo aceptas.

Si dejas de pelear con lo que hoy vives, y si dejas de necear obsesionado con lo que no tienes, estarás comenzando a arar tu terreno para nuevas siembras. Pero, es en serio que hay que transmutar estos tres demonios: el enojo, la necedad y la envida....¿o son más? (la queja, la crítica, el querer obtener las cosas a la mala, los celos, el pretender manipular a Dios...). No puedes sembrar buenas semillas en tierras contaminadas. Te descubrirás atado con uno de esos nudos que más se aprietan entre más jalas.

El Maestro, el ser Iluminado, ya no está atrapado en el karma. De hecho, la mejor salida es el pedirle a la Divinidad el regalo de la Iluminación. Pero, mientras ésta llega aún podemos aprender a estar en paz mientras llega la nueva cosecha.

Mi maestro José Luis decía que era como andar en un coche a alta velocidad. Un día, por fin, lo detenemos, y SERÁ NORMAL QUE NOS CAIGAN ALGUNAS COSAS EN LA CABEZA. No puedes evitar el recolectar los frutos de lo que ya sembraste. Sin embargo, de aquí en adelante, avanzarás con cuidado y pondrás atención en las semillas que pongas.

• Entre más humildemente reconozcas que estás viviendo algo que tú mismo generaste, más ligero se te hará el camino.
• Entre más sinceramente te arrepientas de tus siembras anteriores, más fácil te pondrás en paz.
• Arrepentimiento no significa culpa, solamente implica el verdadero reconocimiento de lo que creaste y el genuino deseo de no volverlo a crear.
• Al sembrar de nuevo, unifica tu pensamiento, tu acción, tu palabra y tus sentimientos. Intenta vislumbrar un poco las consecuencias que esta siembra tendrá sobre ti mismo.
• No pretendas engañar a los demás haciéndote pasar por alguien que no eres, pero tampoco te avergüences de quien eres hoy, eres un ser que está aprendiendo de sus errores, esa es la bendición de la rueda del karma.
• Recuerda que no estás solo en este proceso de despertar y toma de conciencia, infinidad de seres de Luz y la divinidad misma te acompañan y te apoyan siempre, pero no intentes manipular a Dios a través de tus ruegos. En las enseñanzas de la vida no se soborna al maestro ni se compran los exámenes.
• Se siembra con los actos, y también se siembra con el pensamiento y con el corazón. QUE HAYA CLARIDAD EN TU MENTE, AMOR EN TU CORAZÓN Y VERDAD EN TUS PALABRAS, para que tu "huella digital" se vaya volviendo más brillante, y tus nuevas semillas den frutos más dulces.

Namaste

108 cuentas en un mala, 108 razones para agradecer

Esta mañana estaba meditando con mi mala de 108 cuentas. Mi mente estaba inquieta, y no se acomodaba a la respiración y al mantra. Entonces, decidí probar algo diferente: recordé que anoche me había ido a dormir muy agradecida con la vida por algunas cosas lindas que me habían ocurrido, y quise retomar ese estado de agradecimiento (ya sabemos que el Ego olvida fácil las cosas buenas, a menudo hay que recordarle que mire bien a su alrededor). Tomé mi mala, y empecé a agradecer. Cuenta tras cuenta, traía a mi mente y a mi corazón todo aquello que me ha llenado de amor: mi hijo, mi pareja, mis amigos, mis padres que están en otra dimensión pero me aman igual, mis pacientes, mis alumnos, mis mascotas (una cuenta para Jack y otra cuenta para Ralph), mis maestros: José Luis, Buda, Jesús...agradecí por la vida, por la conciencia, y por la oportunidad de expandir mi conciencia y de aprender a amar. Así iba yo meditando y agradeciendo lo más sutil, cuando mi mente me llevó a lo más físico, a lo más básico y elemental: di gracias por el agua! por mis plantas, por que ayer comí!! por que dormí en una cama por que tuve un techo para protegerme, por que vi a mi hijo antes de dormir y al despertar, por que tengo frutas en el refrigerador. Me preguntaba yo por qué había sentido esta necesidad tan profunda de agradecer por lo básico, y luego supe qué me había disparado esa reflexión. Había estado leyendo el libro de William Kamkwamba, The boy who harnessed the wind, y esta lectura me conectó con la infinidad de bendiciones pequeñas que me rodean, y que rara vez percibo y agradezco por que las doy por hecho. William es de la edad de mi hijo, pero él nacio en Malawi, Africa, entre el SIDA, la sequía, los desastres naturales, la falta de electricidad y agua y mucha, mucha hambre. En el 2002, él tiene que abandonar la escuela por que su comunidad experimenta la mayor sequía de años. William construye para su familia un molino de viento con piezas que encuentra por aquí y por allá. Con esto logra darle un poco de electricidad a su familia, y la noticia de su invento se extiende y le abre nuevas puertas. La vida de William, gracias a Dios, se transformó, pero en este momento, mientras yo sí tengo luz para mi computadora y azúcar para mi café, en Africa y en muchas partes del mundo hay quien tiene sed y oscuridad. POR ESO, HOY TE INVITO A QUE DEDIQUES LAS 108 CUENTAS DE TU MALA, O 108 RESPIRACIONES A AGRADECER POR 108 BENDICIONES QUE HAYAS RECIBIDO EN ESTA VIDA. Pero, vayamos más allá, DECRETEMOS QUE TODOS LOS SERES SINTIENTES DE ESTE MUNDO PUEDAN RECIBIR LO MISMO. Para el Padre no hay imposibles.
http://williamkamkwamba.typepad.com

CITAS DE PARAMAHANSA YOGANANDA

.....Cuando despiertes por la mañana,medita. Si no lo haces, el mundo entero de amontonará y te reclamará, y tú te olvidarás de Dios. Por la noche, medita antes de que el sueño te reclame. Yo estoy tan firmemente establecido en el hábito de la meditación, que aún después de haberme acostado a dormir por la noche, descubro que estoy meditando. No duermo de la manera ordinaria. El hábito de estar con Dios viene primero.

Cuando busques a Dios, haz que aún una meditación corta sea tan intensa que te parezca que has pasado horas con Él.

No te lamentes si no ves luces o imágenes en meditación. Ve más profundamente a la percepción del Gozo. Busca, no una parte, sino el Todo.

Despierta tanto el amor de Dios, que yo pueda ver en tus ojos que estás emborrachado de Dios, y no preguntándote "Cuándo tendré a Dios?" Cuando tú preguntas eso, no eres un devoto. El devoto dice: "Tengo a Dios, Él me escucha, mi Amado está siempre conmigo. Él mueve mis manos, Él digiere mi comida, Él me mira a través de las estrellas."

Citas tomadas de Spiritual Diary.

EL CUERPO FÍSICO EN LA MEDITACIÓN: 7 PUNTOS IMPORTANTES

(Tomado del libro The Joy of Living, de Yongey Mingyur Rimpoche)

El cuerpo es el soporte físico de la mente, así como el vaso es el soporte del agua que contiene. Si el vaso está sobre una superficie irregular, el agua se moverá y tal vez hasta se derrame, pero si el vaso está en una superficie plana y estable, el agua se quedará perfectamente quieta.

Buda explicó cómo alinear el cuerpo de una manera balanceada, que permite a la mente mantenerse relajada y atenta al mismo tiempo. A esta alineación se le llama La postura de los 7 puntos de Vairochana, el aspecto de Buda que representa la forma iluminada.

1. BASE ESTABLE PARA EL CUERPO: La postura del Loto, del medio Loto, del sastre (con los tobillos alineados pero no cruzados), o aún sentarte en una silla con los pies bien plantados en el suelo. La meta es que se cree una base para el cuerpo, a la vez cómoda y estable. Si las piernas duelen, la mente se concentra en el dolor de las piernas, por eso hay tantas opciones para intentar encontrar la estabilidad para el cuerpo.

2. POSICIÓN DE LAS MANOS: Este segundo punto propone que dejes descansar tus manos justo debajo de tu ombligo, con el dorso de una mano descansando sobre la palma de la otra, o simplemente con tus palmas sobre tus piernas.

3. CREA UN POCO DE ESPACIO ENTRE LA PARTE SUPERIOR DE TUS BRAZOS Y TU TORSO. En los textos budistas, se describe esta postura como, "mantener tus brazos como un buitre", lo cual podría hacernos pensar,equivocadamente, que implica rigidez en los omóplatos, pero, no, simplemente se trata de crear un espacio cómodo entre tus brazos y tu cuerpo, para que tu pecho tenga espacio y puedas respirar cómodamente.

4.ESPALDA RECTA, cuidando que no esté tan recta que se vuelva rígida, y procurando que no se vaya encorvando poco a poquito, ya que esto comprime los pulmones.

5. EL BALANCE DE TU CABEZA: Deja que el peso de tu cabeza caiga de manera suave en tu cuello, para que no se obstruya tu garganta, si es que se va muy al frente, y no comprima tus cervicales, si es que se va muy atrás.

6. LA BOCA. Tu boca debe estar suelta, permitiendo que tus dientes y tus labios estén ligeramente separados. Si es posible, tu lengua debe tocar ligeramente tu paladar.

7. LOS OJOS. Al principio, es natural que las personas aprendan a meditar con los ojos cerrados, pues esto ayuda de inmediato a entrar en un estado más tranquilo. Sin embargo, esto podría habituarnos a entrar en un estado falso de tranquilidad, por lo que más adelante, es recomendable meditar también con los ojos abiertos (sin forzar la mirada) o mirando hacia el suelo con los ojos entreabiertos.

Estos 7 puntos son importantes, ya que a veces se olvidan conforme vamos entrando en estados mas profundos de meditación, y el cuerpo adopta vicios de postura que nos pueden perjudicar. Aunque sientas que son puntos muy básicos, no olvides tenerlos presentes cada vez que medites.

VENIR A LA TIERRA

Encarnar, venir a la Tierra, a este planeta azul maravilloso puede ser una experiencia interesante. Una mezcla de alegría, tensión, retos, ilusiones, encuentros, dolor físico, sensualidad, frío y sabores, que no te debes perder para nada.
Si ya llevas varios años en este Planeta, pensarás que ya tuviste suficiente, que has conocido demasiado dolor, hambre u hostilidad,y que por momentos esperas con ansia el momento de tocar el arpa para siempre, o perderte en un estado de samadhi eterno, fundido con el infinito. Pensarás, quizás, que ése es el ideal que perseguían los iluminados. ¿Será cierto?
Mi maestro José Luis no compartía este punto de vista, no pensaba en huir de la experiencia humana; al contrario, la vivía intensamente y nos invitaba a hacerlo. Cuenta que un día que tenía mucha hambre, se miró en el espejo y lloró de alegría, agradeciéndole al Padre por la vida, a pesar de toda el hambre que sentía.
Él disfrutaba de cualquier momento, escenario o persona. Una vez me tocó verlo oler un ramo de gardenias: les metía la nariz, se reía, las disfrutaba tanto que casi se las comía...mientras manejaba a 100 kms por hora en el periférico. Me tocó también verlo experimentar el dolor físico , entrar en él con los cinco sentidos, sin huir de la experiencia, y definir el dolor y el miedo como experiencias que el Padre le proponía. Me atrevería a decir, que hablaba de ellas hasta con asombro .
José Luis disfrutaba de las vivencias humanas con la misma intensidad que disfrutaba de la experiencia divina. Podía meditar y estar en éxtasis, por muchas horas seguidas, y al día siguiente nadar en el mar y perderse en él con la misma profundidad con la que se había sumergido en Dios. Él disfrutaba mucho del encuentro con su Padre a través de la meditación, pero nos decía muy claramente: no busques la espiritualidad como una excusa para huir de tu vida. Vive intensamente!!! . No te evadas de las experiencias humanas por que el Padre las ha elegido para ti.
Por eso escribió esta canción, una canción de amor dedicada a la Tierra, a su planeta amado. Más aún, escribió esta canción celebrando su experiencia como ser humano, disfrutando del placer de poder mirar a través de dos ojos físicos. Te invito a que conozcas su canción en este MARAVILLOSO video:
http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=tierra+jl&aq=f

LA PÀGINA WEB DE MI MAESTRO

Quiero compartirles hoy la página web que una amiga mía está haciendo en honor a mi maestro, José Luis Villanueva. http://www.jlvillanueva.es.tl/ Espero les deje una semillita en el corazón. Y, por este medio, le doy las gracias a Perla de Jesús, la creadora de la página, por su esfuerzo. Gracias, Perla, Namastè.

El abrazo de mi maestro

Mi maestro espiritual,mi guru, se llamaba en la Tierra José Luis Villanueva. Habló de muchas cosas, se adelantó a su tiempo, nos dejó sembrados conceptos que nos transformaron para siempre. Llenó nuestro corazón con semillas que nos prepararon para despertar, para el gran despertar de nuestra conciencia. Nos habló y nos preparó 20 años antes para los tiempos que hoy estamos viviendo. Bendito pionero de la luz.
Sin embargo, no fueron sus palabras las que me transformaron...de hecho, creo que jamás alcancé a comprenderlas del todo. No fueron sus meditaciones en las que vibraba tan alto, pues él nos hablaba desde su conciencia crística, creo que siempre me quedaba dormida. No fueron las charlas super interesantes que teníamos con él en Vip's, donde nos explicaba el cosmos, la reencarnación, la evolución del Ser, lo que era el Padre. No! esas charlas solamente me hacían sentir "inteligente y evolucionada". Platicar con él era extraordinario, pero no era ahí donde mi Ser se rendía.
Lo que me cambió desde dentro fue su abrazo, su mirada y su amor. Cuando José Luis me abrazaba, el corazón se me abría, se me partía en dos. No había manera de poner máscaras. Los rollos mentales se terminaban, los conflictos se disolvían. Cuando José Luis me miraba me enviaba directo al infinito por que nadie, nadie, nadie me había mirado jamás así. José Luis nos amaba.
Un instante a su lado, un cariñito, una caricia, venían cargados de tanta energía y de tanto amor que ahí, justamente ahí se reparaban mis heridas. Hoy, 22 años después , sí me alimento y aprendo de sus palabras, sí medito con su voz y me expando, pero cuánto extraño el poder de su abrazo, el amor expresado a través de su cuerpo.
Aunque mucha gente esperaba por largos minutos a que JL los abrazara, después de cada meditación, en el fondo yo pensaba que esta gran necesidad de ser abrazada era solamente mía. Yo disfrutaba, inclusive cuando me quedaba a su lado para verlo abrazando a los demás: veía los rostros, las lágrimas, el éxtasis en ellos y para mi era un poco como seguir recibiendo. De todos modos, creía que yo era el único ser humano que necesitaba tanto amor expresado de esa manera. Ayer, descubrí en YouTube a una guru hindú que transmite así el amor de Dios: lleva abrazadas a 25 millones de personas.Se llama AMMA. En sus darshans no cura, no predica, no echa rollos, no tiene "jerarquía celestial", no hace más que abrazar . Asi ha amado, así ha ayudado a gente que neceita tanto amor como yo necesitaba. Las personas hacen colas de 6 horas para ser estrechadas por ella. El ver sus videos me recordó el abrazo de mi maestro. Qué pena que no tengamos videos de los rostros de aquellos a quienes abrazaba José Luis. Gracias a ambos por entregarnos tanto amor. http://www.youtube.com/watch?v=Js3o-WuN0QE&feature=related

EN EL DF TAMBIEN

Qué cierto es que cuando uno sabe lo que quiere lograr, el Universo acomoda las cosas. Una amiga muy querida apareció en mi vida, y ahora ella está también distribuyendo los CD s, en el Distrito Federal. GRACIAS, GABY!!! Por favor, quien viva por allá y desee aprender a meditar, llame al 57 03 29 03. Su local se llama Espazios .

YA ESTÁ MI CD DE MEDITACIÓN

KARUNA PSICOTERAPIA, YOGA Y MEDITACIÓN te presenta con mucho amor un CD de 20 minutos de duración, dirigido a quienes desean aprender a meditar.

Se trata de un ejercicio guiado verbalmente y musicalizado, que puede beneficiar :

A quienes tienen dificultad para concentrarse durante la meditación

A quienes creen "que no saben cómo se hace" y que prefieren que alguien los oriente durante sus primeras etapas como meditadores

A quien desea hacer meditación en grupo, uniendo intencionalmente la energía mental a través del enfoque en un solo ejercicio.

A quien desee trabajar disciplinadamente consigo mismo, pero que le resulte difícil meditando solo y en silencio.

Informes 018183150807 0448181853601 lourdes@karunapsicoterapia.com